Yoga
Poco sabía cuando me senté a mi primera clase de yoga, estaba a punto de comenzar un camino que también me enseñaría lecciones que afectan a cualquier otra parte de mi vida.
RECUERDO SENTARME allí, esperando que el instructor comience mi primera clase de yoga. No estaba seguro de qué esperar, estaba preocupado acerca de si sería capaz de completar físicamente las posturas, llamadas asanas, y me preguntaba si mi cuerpo podría manejarlo.
Ahora, casi veinte años después, me doy cuenta de que mis preocupaciones no eran para nada. De hecho, el yoga te enseña cómo sentir incomodidad, entrar en situaciones en las que no sabes lo que estás haciendo y cómo moverte por la vida con mayor facilidad. Esto es lo que he aprendido.
Todos los cuerpos son hermosos
¿Alguna vez has tomado una clase de Ashtanga? No me refiero a la serie ashtanga basada en ashtanga, sino a la serie ashtanga de núcleo duro.
Es un movimiento continuo de asana a asana, y cada pose requiere muchos saltos, levantamientos, equilibrio extremo y fuerza.
A medida que avanzas en esta agotadora clase, te encuentras maravillado de cómo se mueven los cuerpos en la sala. Dejas de juzgar, notas más carne o te preocupas por lo que piensan otras personas y, en cambio, comienzas a encontrar espacio adicional en tus articulaciones y te maravillas de la fuerza de tus músculos. Cuando salgas, literalmente sentirás una mayor confianza en la forma en que te sientes, te paras y eres.
A veces te caes de culo
Todos se ven ridículos en algún momento mientras están en clase de yoga, y es probable que termines cayendo muchas, muchas veces. Pruebe con la postura del árbol, la postura del cuervo o el pavo real, todo lo cual le pide que se equilibre precariamente en una parte del cuerpo u otra. Del mismo modo, cometerá errores en el trabajo, le gritará innecesariamente a su pareja y olvidará pagar la factura de su seguro de salud.
Foto de Lululemon
Sucederá a veces, tal vez a menudo, y cuanto antes te acostumbres a ello, aprendas a reír, más feliz serás.
No puedes hacer todo
Quince años de práctica, y todavía no puedo hacer una curva completa de la espalda de pie. Lo he intentado, he hecho estiramientos preparatorios para que mi espalda esté más flexible. He intentado posturas de fortalecimiento abdominal para desarrollar la fuerza necesaria. Sin embargo, todavía no me ha pasado.
Sé que algún día eventualmente lo haré, pero aun así, habrá otra pose, algo más que no podré completar. El yoga siempre te presenta otro desafío.
Usted logra sus objetivos más rápido cuando no fuerza las cosas
Vivimos en un mundo donde se supone que debemos luchar y avanzar constantemente, pero a veces es mejor dejar descansar la mente y el cuerpo.
Pruebe con una postura inclinada hacia adelante sentada. Usted sienta las piernas rectas frente a usted y estira suavemente los dedos de los pies hasta sentir el estiramiento. Ahora, si intentas hacer que tu cuerpo se mueva más profundamente en la postura empujando y esforzándote, es más probable que te lastimes o te desanimes que pases los tobillos.
En cambio, siéntese en un lugar y respire mientras cuenta lentamente hasta veinte. Te prometo que, cuando llegues a tu número final, llegarás más profundamente que cuando empezaste. A menudo, más lejos de lo que pensabas que podías ir.
La práctica constante es más importante que el objetivo final
Probablemente hayas notado que me refiero al yoga como una práctica.
Foto por Axel Buhrmann
Eso es porque debe ser algo que haces todos los días. Lo mismo se aplica a tu vida. ¿Estás frustrado con tu jefe? ¿Desearías no haber visto tanta televisión por la noche? ¿Te gustaría tomar una clase de baile, pero no sabes cuándo, dónde o cómo?
Hazlo un poco hoy y otra vez mañana, y encontrarás los efectos acumulativos. Con el tiempo, te pones un poco más alto, respiras un poco más profundo y tal vez enfrentas el resto de tu vida con más confianza. Te das cuenta de que no tienes a dónde ir en particular, ya estás exactamente donde estás y necesitas estar.
