Viaje
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Hay maneras de mantenerse en forma que no implican un grado excesivo de ansiedad, dolor o una membresía en un gimnasio.
Correr
ESPERA, PODRÍAS DECIR AQUÍ, no soy del tipo deportivo que parece que acaba de salir de un comercial de Gatorade a las 7 AM.
A ti te digo que hay muchas maneras de correr que no implican el trabajo pesado (que ciertamente me encanta) de ponerse una camiseta vieja y salir a la calle durante 50 minutos de sudor y lágrimas.
Los Hash House Harriers ofrecen una de las mejores maneras de olvidarte de que realmente estás corriendo. Te atrapará en el espíritu de camaradería, siguiendo un rastro de papel a través de la jungla de Malasia o el interior de Australia o el centro de Beijing. Antes de que te des cuenta, estarás radiante con orgullo mientras viertes cervezas sobre tu cabeza.
Aquí hay un video tutorial sobre "hashing":
Le sugerí a mi esposo que fuéramos a correr a Hash en Borneo y la mirada que obtuve en respuesta fue en algún lugar entre el desprecio y la incredulidad absoluta que podía entenderlo tan mal. Sin embargo, corrimos (después de una intensa negociación) e incluso él, que cree que mi adicción a correr es algún tipo de defecto genético, le encantó.
Se trata del espíritu de comunidad, el consumo de cerveza, la narración de historias y (no se lo digas a nadie) hacer un poco de ejercicio. Los HHH están en todas partes del mundo, y generalmente tienen una o dos carreras por semana.
Para aquellos de ustedes que pueden imaginar disfrutar, o realmente disfrutan, salir a la carretera a correr de vez en cuando, mezclen buscando carreras internacionales. Carrera a un sitio arqueológico zapoteca en México. Dirígete a Bermudas para una media maratón. Corre una maratón internacional (¡baja por los Campos Elíseos en París! ¡Por la plaza Tiananmen en Beijing!)
Si estás aburrido con tu rutina de carrera o necesitas motivación para comenzar, puede valer la pena apuntar a una de estas carreras como objetivo.
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Sea creativo y manténgase consistente con las rutinas caseras
Únete con un par de latas de frijoles pintos y una silla resistente y comprométete a usarlos para una serie de ejercicios de forma regular.
Incluso los aficionados a la buena forma física en el gimnasio de su vecindario duro reconocen que realmente solo necesita hacer un par de pesas y ejercicios tres o cuatro veces por semana para desarrollar el tono muscular y mantenerse en forma.
Muchas rutinas simples requieren poco más que un bien enlatado improvisado, una cuerda para saltar (encuentre algunas aquí) y, por supuesto, sus propias visiones motivadas de su elegante y musculoso yo en alguna playa brasileña.
Danza
Tango, salsa, danza del vientre, giros disco borrachos, lo que sea. Después de un día sedentario frente a la computadora, encendí la radio y la solté (solo con el perro como testigo). Las clases de baile están despegando en popularidad; Aquí solo en Oaxaca hay clases de danza árabe y africana, danza moderna y, por supuesto, salsa.
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Todos son buenos entrenamientos y te obligan a usar tu cuerpo de una manera que probablemente no lo hagas en tu rutina diaria. Los noctámbulos pueden comer y beber y luego bailar hasta el amanecer.
Haga una caminata de varios días
Si esto suena desalentador, afirmaré que todo lo que necesita para lograr esto es el compromiso y una alteración, un sentido del tiempo más lento. Hay caminatas de varios días en muchos países que van entre pueblos y ciudades y ofrecen una relación íntima con el paisaje.
Los Grand Randonnees en Francia son un gran ejemplo: una serie de senderos que atraviesan el país, generalmente están bien marcados y mantenidos, lo que lo lleva a través de viñedos, campos de lavanda, pequeños pueblos y, sí, a través de la montaña ocasional.
La caminata agrega una dimensión completamente nueva a la experiencia de viaje francesa, y va más allá de beber vino en su hostal parisino caro.
Dirígete a la librería local o busca clubes de senderismo para ver qué hay disponible en senderos más largos. Pregunte a los lugareños si es posible caminar entre pueblos y si puede obtener una guía, mapas detallados o ambos.
No tiene que ir rápido y no tiene que cargar 40 libras de equipo hasta picos no conquistados; simplemente tienes que caminar y (idealmente) perderte en él.
Comience una noche de actividades al azar
Aquí hay mucho espacio para la creatividad. Los inconformistas pueden optar por kickball, tipos más deportivos de rugby o fútbol (un amigo mío jugó fútbol desnudo semanalmente en Vietnam), y tipos más caprichosos, creativos y / o nerd una noche de juegos improvisados.
Siendo la última personalidad, junto con un grupo de amigos estudiantes de posgrado, comencé una noche de juegos en Madison, Wisconsin, en mi último año de escuela allí. Luz roja, luz verde, captura la bandera, lo que sea; Cuenta con mucha nostalgia y cierto grado de actividad física.
Así que no se desespere, incluso si se ha caído del vagón de ejercicios. Piensa fuera de la caja de atletismo (tango, trek, sumérgete en un juego salvaje de etiqueta congelada) y disfruta de una gran bolsa de ruffles de queso y una cerveza de avena, como lo haré tan pronto como termine otro solo. maratón de baile en la sala de estar.
