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Cómo lidiar con el estrés de mudarse al extranjero evitando las amenazas del "síndrome de Estocolmo".
ESTE ES MI decimotercer movimiento internacional. Comencé a mudarme como hija, luego como estudiante, luego por trabajo, luego por amor y ahora como madre.
Puedes ser un nómada como yo y solo conocer el lugar en el que vives durante un par de años. O tal vez es donde has pasado la mejor parte de tu vida. Quizás naciste allí y fuiste a la escuela calle abajo desde donde trabajas ahora. Ese es un concepto tan extraño para mí que voy a seguir adelante e ignorar esa opción. También voy a suponer que tiene una familia, es decir, hijos, o al menos un cónyuge. Si aún no se aplica la mayor parte de esto, solo resta 1.¾ tazas de estrés y 2.5 tazas de culpa y reemplázalas con alcohol. Se suma y mantiene a todos felices.
Salir implica dejar atrás personas, lugares y cosas. Aquí es donde entra en acción el síndrome de Estocolmo, una condición psicológica en la que un cautivo llega a simpatizar con su atormentador con el tiempo: no importa cuán infeliz o molesto haya sido por estas personas o lugares. No importa cuán desagradables sean sus vecinos o cuán nerviosos es que los suegros vivan cuatro puertas más abajo y nunca llamen. Ahora que te vas, todo lo que odiaste de este lugar parecerá pintoresco. La comida sabrá mejor. La caminata de diez minutos hasta la tienda de comestibles más cercana que era tan inconveniente ahora parece una delicia y una oportunidad para hacer algo de ejercicio. Las molestias se vuelven encantadoras, lo absurdo divertido, la costosa "calidad".
Mi consejo es escribirlo, escribirlo todo.
Le pido que escriba lo que ama y lo que extrañará porque se sorprendería de lo rápido que olvida las pequeñas cosas. Tome fotografías de los lugares a los que va todos los días, pero considere demasiado mundano para fotografiar, ya que generalmente son los lugares más llenos de recuerdos e historias. Anótelo y atesore, porque esta es una parte de su historia que está dejando atrás para siempre. Incluso si volvieras, habría cambiado y tú también. También le recomiendo que haga otra lista, una con todas las cosas que está feliz de dejar atrás. Puede parecer insignificante quejarse de estas pequeñas cosas ahora que está a punto de irse, especialmente porque este país lo recibió con tanta generosidad. Escríbelo porque necesitarás esa lista.
Una vez que se haya mudado, cuando el síndrome de Estocolmo realmente entre en vigor, se encontrará en un lugar perfectamente aceptable que nunca podrá comparar con todos los recuerdos encantadores y maravillosos que ha elegido conservar. En retrospectiva, todo lo que dejó atrás se sentirá más fácil y mejor. Hay una explicación muy simple para esto: fue MÁS fácil, pero solo porque era familiar. ¿Alguna vez has notado que caminar a un lugar por primera vez siempre parece tomar más tiempo?
Hay algunos obstáculos importantes que deben evitarse durante el paso de partida. Pueden parecer divertidos, pero pueden resultar peligrosos para su salud, su economía o su carrera.
El primero que me gusta llamar el síndrome de "es la última oportunidad". Todas las cosas que le gustaron y que consideró comprar pero que no estaba seguro (su utilidad, si valían la pena, si alguna vez las usara …) sentirá una necesidad repentina e imparable de comprar, porque si no lo hace, nunca (nunca) tendrás la oportunidad de hacerlo de nuevo. Esto está bien, incluso bueno. Apreciará estas cosas aún más ahora que tendrán un vínculo emocional con ellas, solo asegúrese de mantenerlas bajo control.
El segundo se refiere al manejo del estrés y a decir adiós. Hay muchas formas de despedirse. Lo más tradicional es organizar una fiesta masiva. No soy de los que disfrutan de esto, terminas estresado con la logística, tratando de hablar con todos al mismo tiempo y fallando miserablemente. En cambio, recomendaría que organices pequeñas cenas. Hace que sea más fácil tener tiempo de calidad, compartir y discutir, disfrutar de cada persona y su singularidad. El peligro aquí es principalmente para su hígado, ya que estas salidas inevitablemente incluirán alcohol, lo que significa que podría pasar los últimos dos meses bebiendo alcohol, lo que en realidad es bueno para el control del estrés, pero de nuevo … solo manténgalo bajo control.
La excepción a esto es el trabajo. Para el trabajo, te recomiendo que dejes que alguien más organice una despedida que incluya a todas las personas con las que no quieres tener una cosa privada más pequeña. Y hagas lo que hagas, mantente sobrio. La medianoche no es hora de confesiones de última hora.
Se apaga otra bandera roja en lo que respecta al sacrificio. Independientemente de la distancia y los detalles de la mudanza, requerirá que revise sus cosas y enfrente el hecho de que su casa, sus cajones y su armario están llenos de basura. Este, mi amigo, es el momento de deshacerse de él. Para desprenderse de los jeans ajustados y la ropa que compró ese verano, se parecía a Kate Moss y esperaba volver a ponersela. Parte de todos los suéteres acogedores que usa durante todo el invierno que parecen haber sido sacados de la papelera. Separe los documentos que han estado en sus cajones desde que se graduó de la universidad y mantiene el significado de archivar. Disfrute de la sensación de liberación al separarse de cosas que debería haber dejado hace años, y sí, eso incluye la camisa favorita de 20 años de su esposo, y todos los juguetes para los que sus hijos son demasiado viejos pero a los que se vuelven a unir cada vez que intento de bin. Tire todas las cosas rotas, que inevitablemente es su favorito. Done todas las cosas que compró pero que nunca llegó a usar, los libros que no leyó, los muebles que están en el camino. De esta manera, al menos, tendrás espacio para todas las cosas de último minuto que vas a obtener.
Si es soltero, reste los juguetes y las cosas molestas de su esposo y reemplácelos con la basura sobrante de su ex novio, los artículos de Kate Moss y las cosas para esa noche en que planea competir con Lady Gaga.
Pero dejo lo más importante para el final. No importa qué más haga, mantenga un estado de negación total durante todo el proceso de preparación. Haga lo que necesita hacer, siga los pasos para asegurarse de que su familia tenga un hogar y sus hijos una escuela. Asegúrese de que alguien tenga tiempo para pasar con los niños en las primeras semanas para que sus impresiones iniciales sean positivas. Póngase en contacto con cualquier amigo con el que se haya puesto en contacto, sin importar cuán desesperado parezca: necesita el conocimiento local y las presentaciones a otras personas hasta que encuentre a alguien con quien haga clic. Averigüe lo que necesita llevar (lo que no está a la venta, disponible o demasiado caro), pero haga lo que haga, deje de intentar adivinar qué traerá el futuro o cómo resolverá cada paso del camino. Y luego, cuando llegue la noche, vístete para una de esas cenas acogedoras con amigos, ríete y bebe un poco de alcohol.
La mejor estrategia para el manejo del estrés.
