Salud + Bienestar
En los últimos años ha habido un gran interés en las tendencias de estilo de vida y bienestar de los países nórdicos. Con su compromiso con una licencia parental decente y una devoción casi espiritual por el café de la tarde y el descanso de la torta conocido como fika, no es sorprendente que el resto de nosotros admiremos a nuestros hermanos y hermanas nórdicos cuando se trata de bienestar. La mayoría de las personas habrán intentado, o al menos están familiarizadas, con las prácticas de bienestar nórdicas convencionales como las saunas y los masajes suecos, pero hay mucho más por descubrir. Aquí hay seis prácticas de bienestar nórdicas menos conocidas que debes probar.
1. paliza de abedul
La práctica de golpear y frotar la piel con hojas de abedul durante una sauna se origina en Finlandia, pero se ha adoptado en toda la región nórdica. Se dice que la paliza de abedul ayuda a la circulación, relaja los músculos, es bueno para la piel y crea un olor encantador dentro de la sauna.
Un gran lugar para experimentar esta práctica es en Hellasgården de Estocolmo, un parque deportivo y de ocio arbolado que rodea un lago a solo 15 minutos de la ciudad. Aquí puede tener la suerte de toparse con la sauna de exfoliación de abedul semanal. Los aficionados locales a la sauna se reúnen para enjabonarse, y entre sí, con una mezcla de hojas de abedul, sal y mantequilla antes de meterse en una sauna súper caliente para sudar. Un meister de sauna designado oficialmente se encuentra en el centro de la sauna, vertiendo agua infundida de abedul sobre rocas calientes y azotando el aire con una toalla, una práctica conocida como aufguss o loyly. Luego, la gente corre hacia el lago helado y salta, antes de regresar a la sauna para una segunda, y tal vez una tercera sesión.
2. Ollas calientes
Islandia se presta maravillosamente a tratamientos que involucran temperaturas extremas. Las antiguas terapias de bañarse en diferentes temperaturas del agua para mejorar la salud y el bienestar se conocen como balneoterapia y se han practicado durante mucho tiempo en Islandia. Con alrededor de 800 géiseres en todo el país, Islandia ha sido bendecida con un suministro interminable de agua calentada volcánicamente que alcanza temperaturas de más de 100 grados centígrados.
Reykjavik tiene varias piscinas termales, conocidas como "ollas calientes", donde los lugareños y turistas pueden disfrutar del baño para reducir el estrés, liberar la tensión muscular y mejorar el sueño. Se dice que el intercambio entre agua fría y caliente aumenta el flujo sanguíneo, la circulación y el metabolismo, y es profundamente relajante. Para obtener el máximo beneficio de la práctica, nade un poco, dúchese y descanse después de su período de enfriamiento final.
3. Flothetta
Foto: Flothetta / Facebook
Flothetta es relativamente nueva en la escena del bienestar nórdico. Implica ponerse una gorra y rodilleras inflables y flotar serenamente alrededor de una piscina. Al diseñador de productos islandés Unnur Valdis se le ocurrió el concepto, que permite la relajación total del cuerpo. Los beneficios para su cuerpo incluyen derretir la tensión muscular, bajar la presión sanguínea y reducir el estrés en general.
Puedes comprar el kit y flotar solo donde quieras, o asistir a una reunión de Flothetta y flotar con otros. Varias piscinas en toda Islandia albergan sesiones regulares de Flothetta en masa, conocidas como samflot, que significan flotar juntas, y algunas incluso están acompañadas de estiramientos de yoga, refrigerios saludables y sanación para una experiencia holística.
4. Sisu
Finlandia ha sido nombrado el país más feliz del mundo durante varios años, por lo que no hay duda de que podemos aprender del estilo de vida finlandés. El espíritu finlandés del sisu, que significa coraje, valor o agallas, es el último aspecto de la cultura nórdica que se celebra. En el libro Sisu: The Finnish Art of Courage, la autora finlandesa Joanna Nylund define el sisu como una mezcla de cualidades, que incluyen coraje, resistencia, tenacidad y determinación alegre.
La naturaleza puede ser tu cómplice para cultivar sisu; desafiarse a sí mismo al aire libre es una excelente manera de desarrollar su valor. En Finlandia, el baño de invierno es un acompañamiento popular para una sesión de sauna e implica sumergirse en un lago congelado. Muchos finlandeses comienzan la mañana con un chapuzón helado en el lago para un impulso energizante que dura todo el día: ¡dicen que no hay nada mejor!
5. Verano higge
Cuando pensamos en hygge, el espíritu danés de la vida acogedora, podríamos pensar en rebecas de cachemir, tazas de chocolate caliente y una velada junto al fuego. Hygge, sin embargo, es una filosofía durante todo el año. En verano, higge se trata de salir a la naturaleza para disfrutar de un tiempo íntimo y relajado con amigos y familiares.
La bloguera de bienestar Kayleigh Tanner sugiere actividades de higiene en verano, como asar pescado en una fogata, hacer picnics junto al río, recoger conchas en la playa o disfrutar de una copa de vino y un buen libro en el jardín. Hygge simplemente requiere que reduzcamos la velocidad y disfrutemos de las delicias sensoriales de la vida cotidiana.
6. Melankoliad
En la larga oscuridad de los inviernos nórdicos, las personas buscan formas de calentarse y animarse. Sin embargo, hay más para el bienestar invernal que los bollos de canela y mantenerse acogedor. Happy Friends of Darkness and Cold de Suecia es una asociación con el objetivo de desarrollar experiencias positivas en aquellas partes del mundo que tienen un período prolongado de oscuridad y frío.
El grupo organiza una serie de eventos llamados Melankoliad, que abarca los extremos del invierno. Incluye bañarse en lagos congelados, así como caminar y sentarse en un reflejo tranquilo en temperaturas frías. Los organizadores afirman que los turistas del sur a menudo vienen al norte durante el invierno para experimentar la profunda paz del frío y la oscuridad. El Melankoliad replantea la melancolía de los largos y duros inviernos del norte como una oportunidad para cavar profundamente en el interior y encontrar la fuerza interior y la paz.
