Estilo de vida
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Pasar el día con una migraña puede ser un dolor de cabeza, pero estos remedios simples pueden ayudar.
En 2006, estaba en un tren lleno de gente en Mumbai, camino al trabajo, cuando mi visión comenzó a nublarse y me dolía la cabeza. Salí basado únicamente en la memoria. Probablemente tenga sus propias historias de terror de migraña para contar, golpes en la cabeza, visión distorsionada, fatiga y todo. ¿Cómo lidias con ese tipo de dolor sin recurrir a analgésicos? Quizás encuentre una respuesta en la lista a continuación:
Acupresión
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Un masaje en el templo suele ser la primera línea de defensa para un dolor de cabeza. Un masaje de hombros, cuello y espalda funciona aún mejor. Pero ahora es el momento de ir un paso más allá con la acupresión. Esta es la aplicación manual de presión a puntos específicos a lo largo del cuerpo para corregir los desequilibrios internos. En el caso de las migrañas, los puntos que asumen importancia son la parte superior de la cabeza (justo en el medio), la base del cráneo (detrás de ambas orejas), el área entre el pulgar y el índice y entre el dedo gordo y el segundo dedo del pie. Aplique presión a estos puntos con la punta de los dedos en ciclos de 5-10 minutos para aliviar los síntomas de la migraña.
(Nota: si está embarazada, evite el punto de presión de la mano).
Paquetes de migraña
A veces son los remedios caseros más simples los que funcionan mejor, por ejemplo, limones. Extrae y muele la cáscara de limón hasta formar una pasta y aplícala en la frente. Deje que la pasta se seque antes de enjuagar. El aceite de limón presente en la cáscara tiene múltiples propiedades terapéuticas: tiene un efecto refrescante en el cuerpo; disminuye el estrés, la fatiga y el dolor; funciona como un relajante muscular; También aumenta la inmunidad y la circulación. También puede usar polvo de sándalo para obtener los mismos resultados.
Ejercicios de respiración
El yoga generalmente tiene una respuesta para todo; Aquí es una respiración profunda. Si siente que viene una migraña, simplemente siéntese y respire. Inhalar. Exhalar. Grandes jadeos gigantes de aire. En caso de migrañas leves, los ejercicios suaves de yoga ayudan a una recuperación rápida.
(Nota: la mala alineación del cuerpo puede causar migrañas. El yoga regular ayuda a mejorar la postura).
Mantente hidratado
Lo has escuchado antes. Lo diré nuevamente: el agua es la forma más sencilla de evitar las migrañas. Beba al menos 8 vasos de agua todos los días y agregue jugos de frutas y vegetales frescos a la mezcla para mantener a raya el dolor. Además, si se siente incómodo en el camino, una taza de té de hierbas (jengibre o menta) calmará las cosas: controla las náuseas, alivia el dolor, desintoxica y relaja el cuerpo.
Aceites esenciales
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Los aceites esenciales están repletos de propiedades terapéuticas; Para empezar, aumentan la circulación sanguínea y relajan los músculos tensos. Frotar un poco de aceite de lavanda o onagra en las sienes puede ayudar a aliviar el dolor. Otro enfoque es combinar aceites esenciales con hidroterapia. Llene el recipiente con agua tibia, agregue unas gotas de aceite y sumerja las manos en la solución.
[Nota - Asegúrese de que el aceite sea auténtico y no un sustituto artificial.]
Hierbas
Mire lo suficiente y encontrará un remedio herbal para casi cualquier enfermedad. Cuando se trata de migrañas, las hierbas como la matricaria, el gingko biloba, el jengibre, la semilla de amapola, el sauce y la tapa del cráneo, hacen el truco. Ayudan a mejorar la circulación, relajar los músculos tensos y aliviar la inflamación y el dolor. Los tratamientos a base de hierbas están disponibles como ungüentos, tinturas, tés y cápsulas.
Homeopatía
La homeopatía utiliza sustancias curativas naturales para abordar problemas de salud subyacentes. En resumen, trata el problema raíz, no solo el síntoma, por lo que es un excelente tratamiento para la migraña. Los tratamientos de homeopatía son únicos para cada individuo. Por lo tanto, consulte a un médico certificado para concentrarse en el tratamiento más adecuado para usted.
