Salud + Bienestar
En preparación para su próxima aventura, además de visitar a su médico general o una clínica de viajes para obtener consejos y herramientas de salud para viajes, también vale la pena armar una lista de tratamientos naturales para completar su lista de verificación de atención médica. Muchos de los riesgos para la salud encontrados durante el viaje pueden tratarse con remedios caseros simples y naturales. Aquí hay una lista de tratamientos naturales para complementar su kit de salud de viaje que generalmente puede encontrar en su tienda local de alimentos saludables, prepararse o encontrar fácilmente en el camino.
Limpiador de manos
Incluido en la primera línea de defensa para mantenerse saludable mientras viaja es mantener sus manos limpias durante todo el día, especialmente antes de comer y después de una exposición adicional a la mugre. Se puede encontrar un limpiador natural de tamaño de viaje en la mayoría de las tiendas naturistas. Si no puede obtener desinfectante, los aceites esenciales como la canela y los aceites de árbol de té mezclados con gel de aloe vera son opciones sólidas para un remedio casero.
Impulsores de inmunidad
El ajetreo de los viajes, la exposición a patógenos desconocidos y los lugares abarrotados ponen a los viajeros en riesgo de contraer una enfermedad. Sentirse un poco descuidado o francamente enfermo arruinará todos sus planes de viaje. Protégete con remedios preventivos naturales. Esta categoría tiene muchas opciones, que incluyen zinc, vitamina C y saúco. Empaque su habitual visita habitual desde su hogar en su kit de salud de viaje. No olvide la simple medicina de cocina, como el ajo, cuando su sistema inmunológico se siente amenazado.
Probióticos
Puede comenzar a tomarlos antes de sus viajes, especialmente si tomará antibióticos (deje varias horas entre estos dos ya que funcionan uno contra el otro) o si tiene una digestión sensible. Los probióticos ayudan a construir las bacterias naturales y saludables en su intestino para contrarrestar cualquier posible influjo de bacterias no deseadas.
No todos los productos probióticos son iguales. Busque una marca de buena reputación, idealmente con alguna orientación profesional para sus necesidades personales. Muchos probióticos requieren refrigeración, así que busque una opción de píldora estable en el estante adecuada para viajar. Estos se pueden encontrar en una tienda de suplementos o alimentos naturales de buena calidad, no necesariamente en la farmacia local de un pequeño pueblo que puede encontrar cuando está de viaje. El yogur, el miso, el chucrut y otros alimentos fermentados también ofrecen un soporte probiótico en dosis más bajas.
Ayudantes de barriga
El malestar digestivo, que va desde molestias leves hasta estreñimiento o diarrea debilitante, es una de las principales amenazas para los viajeros. Un episodio de intoxicación alimentaria puede mantenerlo en su hotel cerca del baño, o peor aún, ingresarlo en el hospital durante todo el período de sus vacaciones planificadas. Vale la pena ser demasiado cauteloso sobre la salud digestiva como viajero, especialmente si tiende a tener un sistema digestivo sensible o si le gusta comer aventureramente cuando viaja.
Esté preparado para mantener las cosas en movimiento en la dirección correcta, incluidos los estimuladores intestinales, como el té Smooth Move y la fibra, así como los desaceleradores intestinales, como el carbón activado. Las enzimas digestivas pueden ser útiles si tiende a tener problemas para digerir tipos específicos de alimentos. Los chupetes de náuseas, como los caramelos de jengibre, son buenos para tener a mano si tiende a marearse.
Aceites esenciales
Se pueden usar algunos aceites esenciales clave para una amplia variedad de aplicaciones, que incluyen solo servir como un aroma agradable para refrescar el aire viciado (o como un intento de cubrir olores desagradables a su alrededor). La lavanda calma y relaja el sistema nervioso, útil si tiende a tener nerviosismo durante el día del viaje. El aceite de eucalipto ayuda a calmar los músculos doloridos y despeja los senos paranasales. El aceite de árbol de té beneficia la piel de muchas maneras, incluida la reducción del acné, la nutrición del cuero cabelludo seco y el tratamiento de infecciones de la piel. Muchos aceites esenciales son demasiado potentes para aplicarse directamente sobre la piel y requieren un aceite portador, como el siguiente elemento de la lista, el aceite de coco.
Aceite de coco
¡Una gran herramienta de uso múltiple para tener a mano, útil para hidratar la piel y el cabello secos, prevenir infecciones e incluso limpiar los dientes! El aceite de coco se puede usar en la antigua práctica de la medicina ayurvédica de extracción de aceite, el proceso de agitar el aceite en la boca durante varios minutos para apoyar la salud oral y absorber los beneficios nutricionales del aceite (sin embargo, no trague el aceite, escupe cuando termine) Este aceite multipropósito es un ingrediente clave para muchos productos de baño caseros, incluidos champú, acondicionador, loción y bálsamo labial, una excelente opción si no está seguro de dónde encontrar productos familiares mientras viaja. El aceite de coco también sirve como base para aceites esenciales potentes, muchos de los cuales son demasiado fuertes para ponerlos directamente sobre la piel.
Chupetes y protectores de la piel
Es bueno estar preparado para una amplia variedad de enfermedades de la piel durante el viaje, desde piel seca hasta quemaduras solares e infecciones por hongos. El aceite de coco, como ya se mencionó, es un gran calmante y protector general de la piel. Si tienes propensión a las quemaduras solares, asegúrate de llevar aloe vera. La caléndula y el neem ofrecen tratamiento de la piel para cicatrices, picazón y curación de heridas menores. Y no te olvides de bloqueador solar o bloqueador cuando salgas. Recuerde, la intensidad del sol puede ser bastante diferente de lo que está acostumbrado en su hogar, especialmente si viaja cerca del ecuador, visita montañas o pasa horas cerca del agua o la nieve.
Alivio del dolor muscular
Se esperan dolores y dolores en cualquier gran aventura de viaje, incluso si solo duelen los pies después de un largo día de turismo. Equípate con calmantes musculares como árnica, bálsamo de tigre y aceites esenciales relajantes. No subestimes los beneficios de una bolsa de hielo o una botella de agua caliente simple, efectiva y barata para dolores y molestias menores.
Soporte para dormir
Para apoyar y mejorar una buena noche de sueño (o una siesta satisfactoria) en sus viajes, lleve algunas ayudas naturales para dormir. Las pastillas o gotas de melatonina pueden ayudarlo a descansar durante varias horas de sueño, lo que es útil para restablecer su reloj interno al cambiar de zona horaria. Sin embargo, la melatonina es una hormona, por lo que es aconsejable limitar el uso solo cuando sea necesario, no como una píldora nocturna a largo plazo. La valeriana, la manzanilla, el lúpulo y la flor de la pasión ayudan a promover un descanso satisfactorio cuando sea necesario. Estos se pueden tomar como té, tintura o píldoras en la noche o antes de acostarse para ayudar a relajar el sistema nervioso y relajarse. El aceite esencial de lavanda tiene un aroma agradable y relajante y se puede agregar a las cremas para la piel o incluso a una máscara para los ojos o una almohada para fomentar un sueño reparador.
