Estilo de vida
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Por varias razones, evito beber en el camino. Quizás es por eso que frecuentemente me preguntan si soy amigo de Bill Wilson.
"BIEN", les digo: "Soy Bill Wilson".
Aquí hay 11 sugerencias para los viajeros que intentan mantenerse sobrios mientras viajan.
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1. Encuentra y asiste a reuniones locales
Alcohólicos Anónimos es una organización mundial con capítulos locales en ciudades de todo el mundo.
Antes de viajar, verifique cuáles de sus destinos tienen capítulos y luego comuníquese con el capítulo para obtener información sobre ubicaciones y horarios de reunión.
Las reuniones brindan un espacio para descubrir a los locales que pueden abrir las puertas a otros eventos sociales que no incluyen el alcohol. Tus nuevos amigos te ayudarán a fortalecer tu compromiso con la sobriedad mientras estás lejos de casa.
2. Viaja con un confidente
Los amigos y la familia son invaluables en la batalla contra la adicción. Desafortunadamente, no siempre es posible viajar con seres queridos. Los viajeros solos deben estar atentos a otros miembros y viajeros que simpatizan y comprenden su causa.
3. Información de contacto lista
Tenga a mano los números de teléfono de su patrocinador y otros amigos útiles. Si viaja a un país donde su dispositivo móvil no funciona, considere comprar un teléfono local con suficientes minutos para ponerse en contacto con su red de soporte en casa.
4. Elija hoteles amigables
En lugares con una infraestructura turística establecida, esté atento a los albergues u hoteles que no tienen bares y no les gusta el alcohol. Si sabe que se alojará en una habitación con minibar, solicite al hotel con anticipación que retire las bebidas alcohólicas de su refrigerador.
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5. Cumplir con el horario
Trate de mantener el mismo horario de comidas y la rutina de ejercicios desde casa mientras está de viaje y manténgase ocupado.
Cuantas más actividades haya planeado durante el día, menos tiempo tendrá que pensar en dónde tomar una copa.
6. Aprende un par de frases clave
Hay muchas situaciones potenciales donde la costumbre dictará que los lugareños o compañeros de viaje le ofrezcan una bebida. Algunas frases simples en la lengua local seguramente serán útiles.
Aprenda a decir: "No, gracias, soy alcohólico". O incluso, "Soy alérgico al alcohol". Esto debería satisfacer a un extraño amigable.
7. Empaque libros de autoayuda
Living Sober es un clásico de AA lleno de consejos útiles para mantener un estilo de vida sobrio y saludable. Puede ser suficiente cualquier cantidad de libros de autoayuda para alcohólicos en recuperación, siempre que tengan sugerencias razonables presentadas de manera legible.
8. Empaque los dulces
Muchos alcohólicos en recuperación sugieren viajar con un bolsillo lleno de dulces. Cuando surja la necesidad de tomar una bebida, busque un trago de azúcar.
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9. Imagina las trampas
Antes de viajar, visualice los escenarios en los que puede sentirse tentado cuando le ofrecen una bebida. Imagine, por ejemplo, el tintineo de todas esas pequeñas botellas en el carrito de bebidas mientras se arrastra por el pasillo del avión.
Practique cómo podría responder a su servidor cuando se le ofrece una bebida con la cena. Conquista la tentación manteniéndote un paso por delante de posibles sorpresas.
10. Haga una lista de recordatorios
Escriba una lista de todas las cosas positivas que sucedieron en su vida porque dejó de beber. En un momento de tentación, podrás revisar tus refuerzos positivos en busca de sobriedad.
11. Apaga la televisión
Lo último que debe ver una persona en recuperación es su droga preferida, glamorosa por la colocación de un producto o un anuncio justo antes de acostarse. Si debe mirar el tubo, mantenga el pulgar sobre el botón de silencio. Los anuncios son mucho menos atractivos sin el sonido.
