Estilo de vida
Solo eligiendo el retiro correcto lograrás la relajación necesaria para dejar ir y descubrir las verdaderas profundidades de tu viaje yóguico.
El yoga es el arte de la liberación Es el estudio de la concentración de uno en las diversas capas del cuerpo, la mente y el espíritu.
Esta antigua tradición de respiración, movimiento y meditación, desarrollada dentro de la cultura hindú del subcontinente indio, se convierte en el ritual sagrado del practicante.
Encontrar el retiro de yoga adecuado es una parte tan importante de la práctica como una inhalación particular de la respiración, una exhalación en una postura específica o la quietud adecuada de la observación silenciosa.
Solo eligiendo el retiro correcto lograrás la relajación necesaria para dejar ir y descubrir las verdaderas profundidades de tu viaje yóguico.
El destino es también el viaje
Hay miles de retiros de yoga para elegir. Vienen en diferentes formas, tamaños, destinos y paquetes.
Algunos retiros ofrecen yoga las 24 horas del día, los 7 días de la semana, pautas estrictas de comidas y silencio absoluto. Otros comienzan el día con una serie de posturas iniciales (o asanas en sánscrito), y luego sumergen a los participantes en la cultura local de la región, con un montón de tiempo de inactividad restaurador antes de una serie final de poses de relajación.
Estoy en el trópico, medio desnudo (está bien … completamente desnudo) en arenas cálidas, escuchando el sonido de las olas del océano que se elevan sobre un arrecife de coral.
Entonces, ¿cómo encuentras el refugio adecuado para ti?
Primero, cierra los ojos …
Ahora, tome una inhalación larga por la nariz. Sostener. Ahora suelte todo el aliento de la boca. Acomódate en tu asiento y relájate.
Imagínese haciendo yoga. Imagina el escenario. ¿Dónde estás?
Aquí es donde estoy. Estoy en una playa No estoy en el Himalaya viendo una tormenta de rayos que se acerca rápidamente al revés mientras tiemblo en Sirsha-asana (postura de cabeza).
No. Estoy en el trópico, medio desnudo (está bien … completamente desnudo) en arenas cálidas, escuchando el sonido de las olas del océano que se elevan sobre un arrecife de coral. Las frondosas hojas de palma susurran sobre sus cabezas y sus sombras ofrecen refugios refrescantes.
Estoy lejos de la oficina, las llamadas telefónicas, las expectativas que otros albergan de mí. Estas distracciones se han ido hace mucho y están fuera de mente. Estoy relajado, cálido, en paz y amando la vida.
Tu entorno de yoga perfecto puede ser diferente al mío, o no. No importa, es tu práctica de yoga (como reitera el instructor consciente); Por lo tanto, es tu retiro de yoga.
Llévame hasta tu líder
Foto cortesía de Cam Karsten.
OKAY. Ahora el siguiente elemento importante de la práctica es elegir a tu instructor.
¿Quién es el que te llevará a través de las puertas de tu "casa de huéspedes" como el místico sufí Jelaluddin Rumi al que se refería al hablar del cuerpo? ¿En qué guía confiarás y te rendirás?
En el mejor de los casos, si una institución profesional certifica al maestro, no tiene motivos para dudar de su práctica y capacidades. Sin embargo, el estilo de enseñanza de cada persona es único y cada sistema de yoga es diferente.
Busque su nombre en Internet y lea su sitio web. Si son locales, pruebe una de sus clases regulares. Adquiera comentarios y lea los testimonios de sus alumnos. ¿Dónde han conducido los retiros antes?
Lo más importante es encontrar un instructor cuyo estilo de práctica y sistema de yoga se alinee con sus necesidades. ¿Pero cómo haces eso? No puede haber tantas tradiciones de yoga …
Oh si los hay. Hatha Yoga, Yin Yoga, Flow Yoga, Ashtanga Yoga, Iyengar Yoga, Bikram Yoga: la lista continúa.
El retiro de yoga más adecuado para usted es aquel donde el tipo de yoga se adapta a su estilo y experiencia personal.
Por ejemplo, supongamos que está buscando trabajar usted mismo. Desea sudar, esforzarse, empujar y soportar físicamente todo el cuerpo: músculos, articulaciones, ligamentos, huesos y todo. Encuentre un retiro que ofrezca una práctica vigorosa de Ashtanga.
O digamos que está buscando posturas restauradoras de paz y tranquilidad. Debes buscar un retiro que se centre en una forma de Yin Yoga. Las opciones son tantas como los pensamientos dentro de la mente.
Tu vida, tu retiro
En esencia, el yoga es aprender a aceptarse y amarse de todo corazón e incondicionalmente.
Con un destino y un estilo de yoga fijados, entonces depende de usted descubrir qué se ofrece más allá de la puerta de su casa de huéspedes.
Consulte los estudios locales para obtener volantes. Navegue a través de publicaciones periódicas de conciencia y publicaciones que se centran en la espiritualidad y la superación personal.
Busque retiros en Internet en destinos específicos o en una cierta tradición de práctica.
Pregunta a tus amigos. Pregunta al universo. Pregúntese.
Un retiro de yoga es una ofrenda sagrada para tu cuerpo, tu templo. Es el tiempo alejado de las frivolidades diarias de "ganarse la vida". Es hora de honrar y abrazar quién eres; Con el fin de desarrollar la mente, el cuerpo y el alma y acercarse a un estado de relajación y paz.
En esencia, el yoga es aprender a aceptarse y amarse de todo corazón e incondicionalmente.
Practica tu práctica de yoga. Observa tu respiración y da la bienvenida a todas las sensaciones del cuerpo. Deja ir la mente y visualiza tu retiro de yoga perfecto, luego sal y encuéntralo.
Recursos adicionales:
- Yoga Nidra, Vinyasa y Flow Yoga por Laura DeFreitas
- Retiro de yoga 2008 y temporada de festivales en Bali
- The Yoga Journal
