Seguridad de viaje
No es fácil empacar como un minimalista, especialmente cuando desea quedarse con un equipaje de mano, pero a menos que esté ansioso por experimentar cómo se ve la atención médica en un país desconocido, debe dejar espacio en su equipaje para el conceptos básicos para mantenerse saludable en el camino. Muchas dolencias de viaje se pueden resolver con unas pocas píldoras y un poco de conocimiento sobre cómo usarlas de manera efectiva. Por lo tanto, saca algunos pares de leggings y un par de bikinis y empaca algunos medicamentos de venta libre, muchos de los cuales no se pueden encontrar en varios países del mundo.
Emily Scott es una enfermera registrada de ocho años con un diploma en enfermería tropical de la Escuela de Medicina Tropical de Liverpool. Trabaja como enfermera de parto y parto en el estado de Washington y viaja al extranjero con frecuencia para recibir servicios médicos humanitarios. Emily ha tratado a pacientes en siete países, incluidos pacientes con ébola durante el brote en África occidental. También se desplegó en Nepal después del devastador terremoto. Le encanta viajar fuera de lo común, siempre con su confiable botiquín de primeros auxilios a su lado.
1. Antidiarreico, como Immodium
Siempre tenga este consigo consigo porque si la diarrea de los viajeros lo golpea, es probable que no esté en un estado para ir a la farmacia local. Este problema es común para los viajeros a muchos países, pero puede evitarse siguiendo este simple mantra cuando come y bebe: hiérvalo, pélelo, cocínelo u olvídelo. Si termina ingiriendo accidentalmente una bacteria local, recuerde que la mayoría de las diarreas de los viajeros se resolverán con descanso y mucha hidratación. Los antidiarreicos pueden ayudar a los viajeros a sentirse lo suficientemente seguros como para aventurarse en el mundo y controlar los síntomas lo suficiente como para tomar un vuelo o transporte público, pero no tratan la infección. Tenga en cuenta que si no está mejorando o no puede retener los líquidos, es hora de ver a un médico.
2. Laxante suave, como Dulcolax
La diarrea de los viajeros es la pesadilla de la mayoría de los turistas, pero el problema opuesto también es común. Los viajes interrumpen sus rutinas, cambian su dieta y lo sacan de su zona de confort, todo lo cual puede conducir al "estreñimiento de vacaciones", sí, es algo real. Se puede prevenir manteniéndose activo, comiendo muchos alimentos ricos en fibra y bebiendo mucha agua. Pero si esos métodos fallan después de unos días y usted se siente incómodo, siempre puede recurrir a su equipo médico. Recuerde usar laxantes con moderación y contacte a su médico si el problema continúa.
3. Analgésico leve, como Tylenol o Motrin
Puede terminar adolorido en lugares nuevos y únicos después de arrastrar el equipaje por el aeropuerto, explorar una nueva ciudad a pie y dormir en una cama que no es la suya. Tylenol es generalmente mejor para los dolores de cabeza, mientras que Motrin es eficaz para reducir la inflamación y la hinchazón. Entonces, si te torciste un tobillo en caminos empedrados o te despertaste con calambres menstruales, busca el Motrin. Tenga en cuenta no tomar más de la dosis recomendada en la botella, ya que estos medicamentos pueden ser perjudiciales para el hígado y los riñones si se usan en exceso.
4. Ungüento antibiótico, como Neosporin
Desafortunadamente, todos somos tan torpes en vacaciones como en casa. Antes de agarrar la pomada para tratar una rodilla raspada o un corte de dedo, su primera parada debe ser lavarla bien con agua y jabón. La mayoría de los cortes y rasguños menores sanarán bien por sí solos, pero la pomada antibiótica puede acelerar el proceso y prevenir la cicatrización. Solo mantenga el corte cubierto si está en un lugar que pueda ensuciarse y observe si hay signos de infección (como enrojecimiento, hinchazón o drenaje de líquido de la herida). Y si todavía está sangrando después de mantener varios minutos de presión firme, ha superado los poderes de su botiquín de primeros auxilios y debería consultar a un médico.
5. Antihistamínico, como Benadryl o Claritin
Nunca se sabe qué entornos o desencadenantes puede encontrar en el extranjero, por lo que siempre es bueno tener una dosis de antihistamínicos a mano, especialmente si es propenso a las alergias. Advertencia justa: algunos antihistamínicos, como Benadryl, también lo harán sentir somnoliento, lo que no es ideal si esperaba pasar el día haciendo turismo. Si alguna reacción alérgica continúa empeorando o si tiene dificultad para respirar, los antihistamínicos de venta libre no lo reducirán, y es hora de ir al hospital.
6. Ayuda para dormir, como la melatonina
Es posible que haya reiniciado su reloj cuando aterrizó, pero después de volar toda la noche y llegar a un nuevo continente, su cuerpo no tiene idea de en qué zona horaria se encuentra. Combatir el desfase horario de manera proactiva es mejor: exponerse a la luz solar en los momentos apropiados, haga mucho ejercicio durante el día y evite la cafeína más tarde en el día. Pero si aún se encuentra completamente despierto después de la hora de acostarse, una ayuda para dormir puede ayudarlo a reorientar su reloj biológico. La melatonina es la forma de suplemento de una hormona que nuestros cuerpos producen naturalmente, y no genera hábito, por lo que no tiene que preocuparse por tomarla algunas noches seguidas. Actúa en el cerebro como una señal de oscuridad, así que tómalo media hora antes de dormir y, con suerte, te despertarás en la zona horaria correcta.
7. Remedios para el resfriado común, como Sudafed o Mucinex
No hay forma de tratar el resfriado en sí (es un virus, no una bacteria, por lo que los antibióticos son inútiles contra él), pero algunos medicamentos de venta libre pueden reducir los síntomas para que aún pueda disfrutar de su viaje. Un aerosol nasal descongestionante, un supresor de la tos y / o un expectorante pueden ser útiles, dependiendo de los síntomas específicos que padezca. Al igual que con todos los medicamentos, úselos durante el menor tiempo posible, junto con mucho descanso e hidratación.
8. Medicamentos para el mareo, como Dramamine
Desde aviones hasta barcos y cualquier cosa que se use en todo el mundo para el transporte público, los viajeros a menudo pasan mucho tiempo sacudidos, por lo que es necesario tener algo que evite el mareo. Sin embargo, tenga en cuenta que Dramamine lo adormecerá, por lo que es su decisión si vale la pena ir a un viaje en velero para que pueda dormir de todos modos.
9. tabletas de electrolitos
Es fácil deshidratarse cuando viaja. Es posible que se distraiga con todas las vistas fascinantes mientras explora su destino a pie o viaja a un país donde es difícil encontrar agua limpia. Si de repente nota que se siente letárgico, tiene la boca seca o tiene dolor de cabeza, puede estar deshidratado. También es una buena idea vigilar su orina: si usa el baño menos de lo normal y su orina es de color amarillo oscuro, no está bebiendo lo suficiente. Coloque una pestaña de electrolito en su botella de agua y deje que se disuelva. No solo ayudará a reponer lo que has perdido, sino que si encuentras alguno con un sabor que disfrutes, puede animarte a beber más agua durante el día. (Las tabletas de electrolitos también son útiles para la diarrea de los viajeros cuando es importante mantenerse al día con la pérdida de líquidos y electrolitos).
10. Crema de hidrocortisona
Si eres excursionista o viajas a un país tropical, la crema de hidrocortisona es imprescindible. Puede tratar y reducir la picazón por picaduras de insectos, hiedra venenosa y una variedad de erupciones. Es inteligente investigar qué insectos es probable que encuentre y cómo evitarlos, pero tenga a mano su hidrocortisona por si acaso.
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: La información proporcionada aquí es solo para consejos e información de salud de viaje en general. No es un reemplazo para una consulta personal con su médico o un especialista en medicina de viaje. Verifique con su médico las interacciones de medicamentos con sus recetas antes de tomar cualquier medicamento de venta libre.
