Salud + Bienestar
Cuando estás planeando un viaje, te enfocas más en las actividades que quieres hacer y las cosas que quieres ver, en lugar de dormir bien por la noche. Pero, realmente debe tener en cuenta sus condiciones de sueño. El sueño es una de las cosas que se pueden interrumpir más durante el viaje, y una de las cosas más importantes para tener suficiente. Nada obstaculiza el estilo de vacaciones como un cerebro aturdido, brumoso, somnoliento (¡peor aún, desfase horario!).
Hemos reunido 10 elementos esenciales para dormir para ayudarlo a sacar provecho de esas Z tan necesarias para que pueda aplastar su próxima aventura con los ojos brillantes y la cola espesa.
1. Una almohada / alfombra de acupresión
Foto: Spoonk Space / Facebook
Claro, pueden parecer raros (y un poco dolorosos), pero las esterillas de acupresión se han probado clínicamente para demostrar que mejoran la calidad del sueño, entre una serie de otros beneficios. Esta opción de tamaño de viaje de Spoonk es multipropósito, por lo que puede usarla como un tapete o una almohada. Además, es TSA de mano aprobado.
2. Un tope de puerta
Esta pequeña adición a su maleta puede ayudarlo a sentirse más seguro en un lugar desconocido. Un tope de puerta estándar, como este de Amazon, es compatible con la mayoría de los tipos de puerta y actúa como otra forma de disuasión de entrada además de un candado o un candado de cadena. Una sensación adicional de seguridad definitivamente puede ayudarlo a dormir más profundamente por la noche.
3. Aceites esenciales y difusor de aceites esenciales de viaje
Foto: Aceites Esenciales Young Living / Facebook
Se ha dicho que los aceites esenciales, particularmente los aromas relajantes y relajantes como la lavanda, la manzanilla y el palo santo, disminuyen la ansiedad y mejoran el sueño, lo que los convierte en una excelente adición a su kit de tocador.
Este difusor de aceite esencial compacto, alimentado por batería y apto para viajes de Young Living puede convertir cualquier espacio en un oasis de aromaterapia. Solo asegúrese de obtener la aprobación de otros viajeros si está compartiendo dicho espacio (algunos podrían no encontrar el aroma del pachulí tan relajante como usted).
4. Una luz nocturna
De forma similar al tope de la puerta, una luz nocturna puede brindarle tranquilidad en un lugar desconocido. También puede evitar que encienda una luz cenital brillante si se despierta en medio de la noche y necesita navegar por un diseño de dormitorio diferente.
5. Un saco de dormir
Foto: Sea to Summit - Equipamiento para actividades al aire libre / Facebook
Si los asientos de avión, las camas de hotel / albergue / motel lo mantienen a raya, entonces un saco de dormir podría ser justo lo que necesita para dormir toda la noche sin pensar en lo que la cama en la que está acostado ha visto antes de su llegada. Es como un saco de dormir, pero más simple, más ligero y más compacto. El saco de dormir actúa como una barrera entre usted y lo que sea que esté durmiendo, o dentro, para mantenerlo libre de gérmenes y cómodo. Sea to Summit los produce con diferentes especificidades: para mantenerse fresco, para mantenerse caliente, para alejar insectos, etc.
6. Un buen libro
Es una opción bastante convencional, pero los libros son una excelente manera de relajarse antes de acostarse. Intercambie la pantalla, amigos.
7. Una estera de yoga
Foto: Productos de Yoga Hugger Mugger / Facebook
Un buen estiramiento antes de acostarse o antes del vuelo, el yoga o la meditación pueden ayudar a relajar su cuerpo y su mente, y prepararlo para dormir, o una gran siesta a 30, 000 pies. Puede ser un poco difícil viajar con esteras de yoga, pero esta estera Hugger Mugger es delgada y fácil de plegar en una maleta sin ocupar demasiado espacio.
8. Una manta de gravedad
Puede que no sea el compañero de vuelo más ideal, agregará al menos 15 libras a su equipo, pero los viajeros inquietos, ansiosos o fácilmente estresados pueden encontrar que vale la pena el músculo extra. Las mantas de gravedad son mantas pesadas que dicen reducir los niveles de estrés y ayudan a las personas a dormir más rápido. También afirman ayudar a las personas a caer en un sueño más profundo y reparador.
9. Una máquina de sonido
Foto: Adaptive Sound Technologies, Inc./Facebook
Ahogue el ruido del tráfico, el ruido de los vecinos del hotel, o simplemente agregue un sonido relajante a una noche tranquila. Las máquinas de sonido son como la versión para adultos de una canción de cuna nocturna; Te ayudarán a enviarte a la tierra de los sueños con el sonido de las olas del océano.
10. Una comodidad desde casa
Traiga algo que sea parte de su rutina de sueño en casa (como su cobija, almohada, refrigerio para la hora de acostarse, peluche, máscara de sábanas o pijama favoritos). Esas cosas familiares que te ayudan a dormir en casa pueden ser igual de efectivas cuando estás lejos.
