Meditación + Espiritualidad
Tailandia tuvo un profundo impacto en Jessica Festa. Ella está aprendiendo a respirar a través de él.
Solía pasar por el Centro de Meditación Dipamkara todos los días sin tener que volver a mirarlo. Ni siquiera sabía que existía. Pero desde que regresé de Tailandia, he estado visitando el centro de meditación budista todas las semanas.
Mi primera experiencia de meditación fue durante un viaje a Tailandia. Julie y yo estábamos visitando Wat Phrathat Doi Suthep, un templo budista en Chiang Ma.
"No creo que pueda llegar a la cima sin resbalar y romperme el cráneo", dijo mi amigo mientras miraba los 309 escalones que conducían al templo.
"Será mejor que lo intentes", le advertí, "tenemos que llegar a tiempo para la oración de la tarde".
La subida de las escaleras estaba resbaladiza por la lluvia cuando nos deslizamos en nuestras chanclas, casi cayendo varias veces. Aunque había una opción para llevar un teleférico hasta la cima, pensamos que sería más un logro si camináramos.
Tomamos fotos de las vistas de 360 grados de la ciudad desde la parte superior antes de salir para encontrar dónde se realizaba la oración de la tarde. La escena era de un verde extenso, salpicada de pequeñas casas blancas ante un telón de fondo de montañas. Entonces escuchamos el canto comenzar. El sonido era extrañamente hermoso. Siguiendo las voces, encontramos dónde se habían reunido todos los monjes y entramos silenciosamente en la habitación.
Wat Po
Al encontrar un lugar en el piso, Julie y yo nos arrodillamos, asegurándonos de meter nuestros pies debajo de nosotros mismos (señalar los pies en dirección a un Buda es tabú). Tomé toda la decoración: las estatuas de Buda adornadas de todos los tamaños y colores rodeadas de ramos de flores vibrantes. Cerré los ojos y crucé las manos sobre mi regazo, dejando que el canto me cubriera.
En Dipamkara, en mi estado natal de Nueva York, aprendo las enseñanzas de Buda. El objetivo, según tengo entendido, es alcanzar una mente que esté completamente en paz y llena de felicidad. Nuestra instructora, Maggie, una mujer de alrededor de 60 años que habla inglés.
acento - es amable y sabio Quiero ser como ella, con su voz suave y su sonrisa sin esfuerzo.
Aprendo sobre la importancia de apreciar a los demás. Acerca de cómo nada, ni los autos caros ni la ropa de diseñador, puede traer tanta alegría como apreciar a los demás. Aprendo que para que el mundo conozca la paz, las personas en el mundo deben conocer la paz. Aprendo que las personas deben dejar de odiar a los demás y, en cambio, ayudar a otros. Aprendo que cuando nos volvemos imparciales a nuestros antojos, podemos deshacernos de nuestra infelicidad.
En Tailandia, participé en un ritual conocido como Alms Giving que ejemplifica estas enseñanzas. Dar limosna es el acto de dar comida a los monjes, a quienes no se les permite cocinar ni acumular comida. Llegué al sitio alrededor del monasterio donde los monjes estarían caminando y vi personas reuniéndose con ofrendas de arroz pegajoso, fruta y otras formas de alimento para darles a los monjes. Solo se dio la mejor comida, ya que los monjes son muy respetados en la cultura budista y necesitan la energía para estudiar y practicar sus lecciones para que puedan compartir sus enseñanzas con la comunidad.
Dar limosnas
Las mujeres en las calles vendían bolas de arroz pegajoso y plátanos a personas que no tenían nada que dar o querían dar más. Compré tres bolas de arroz pegajoso y cinco plátanos. Al dar limosna, aprendí, es vital dar solo lo más que puedas, ni demasiado ni muy poco. Me dijeron que es una forma de apoyar a los monjes mientras practican dar a los demás y dejar ir.
Nunca antes había estado expuesto a esta forma de pensar antes de viajar a Tailandia; El viaje tuvo un profundo efecto en mí. Sumergirme en la cultura tailandesa, aprender sobre su perspectiva de la vida y ver su sentido de comunidad me ayudó a darme cuenta de cómo tener una mente más pacífica y cómo experimentar una felicidad genuina.
Antes de Tailandia, estaba más concentrado en mí mismo y en cómo podría adquirir felicidad a corto plazo. Puedo recordar un caso en el que una nueva relación se había esfumado rápidamente y me sentía deprimida. En lugar de tratar de resolver mi problema de apego y reconsiderar mi forma de pensar, corrí directamente al mostrador de MAC en Macy's y compré $ 160 en base, bronceador y sombra de ojos. Creí que esto me haría feliz. Si bien disfruté mi compra, no me dio tranquilidad ni una sensación duradera de tranquilidad, y no entendí por qué.
Desde que regresé de mi viaje, me he encontrado con situaciones difíciles, pero me he sentido más equipado para manejarlas. Más recientemente, tuve un novio que rompió conmigo de una manera cruel. Por mucho que quisiera odiarlo, decidí tomar la ruta alternativa, un enfoque más budista.
"Él no era de tu propiedad", me recordé en voz alta. "No eres el centro del mundo, y no puedes odiar a alguien solo porque no siguió tu guión y no jugó el papel que tenías en mente para él".
Cerrando los ojos, inhalé profundamente, permitiendo que mi barriga se llenara de aire, luego exhalé. Una sonrisa se formó en mi rostro. Entonces tal vez no tenía ganas de hacer volteretas o bailar una plantilla, pero ciertamente me sentía mucho más tranquilo.
