Salud + Bienestar
Ser más saludable es una de las resoluciones más populares de Año Nuevo. Para algunos, esto puede incluir hacer grandes cambios en la vida, como mudarse, que faciliten la recuperación y la salud. Y los lugares saludables no son solo aquellos con muchos gimnasios y bares de jugos. Los lugares para hacer cambios en el estilo de vida son aquellos que comparten una visión mundial de la salud, donde la salud física es importante, pero también lo son el acceso a actividades al aire libre, salud mental, niveles bajos de estrés, alimentos frescos, atención médica de calidad y comunidades fuertes y de apoyo. Porque si buscas estar saludable (de verdad, esta vez), la forma más fácil de hacerlo es en un lugar rodeado de personas que apoyarán tus objetivos, e incluso pueden unirse a ti para correr por la mañana. Estos son los mejores destinos para estar saludable para siempre.
1. Suiza
Suiza se clasifica continuamente entre los mejores índices mundiales de salud y felicidad y no es difícil ver por qué. La belleza natural del país, la mezcla de culturas, la facilidad de vida y la estabilidad financiera se combinan para crear una forma de vida inherentemente saludable. Los suizos son relajados y poco estresados, prefieren la cortesía a la agresividad pasiva y una comida saludable a la comida rápida. El acceso a los deslumbrantes exteriores de Suiza es fácil gracias a un sistema de transporte público famoso y bien planificado. Esta facilidad de movimiento se extiende fuera del país, con abundantes opciones para viajar en tren y avión para relajarse en otros lugares de vacaciones populares en Europa. Si bien un pasaporte suizo es uno de los más difíciles de obtener en el mundo, si puede permitirse hacerse un hogar allí, probablemente valga la pena el esfuerzo a largo plazo.
2. Islandia
Si bien los islandeses tienen que lidiar con largas y frías noches de invierno, también pueden disfrutar de veranos largos y hermosos, y lo disfrutan. Con solo unas pocas horas de crepúsculo cada verano, los islandeses aprovechan su impresionante aire libre participando en todo, desde torneos de golf de sol de medianoche, carreras de bicicletas, fiestas de solsticio y festivales comunitarios. La tasa de alfabetización en Islandia es del 99 por ciento, no hay McDonald's, casi ningún crimen violento ni mosquitos. El Foro Económico Mundial también ha calificado a Islandia como el mejor país del mundo para la igualdad de género, eliminando el estrés de las discrepancias de ingresos y la discriminación de género en el trabajo. El apoyo social, la generosidad, un estilo de vida activo y la libertad en las opciones de vida hacen de Islandia una opción ideal para aquellos que buscan hacer un cambio saludable.
3. Suecia
Suecia es uno de los dos países (el otro, Suiza anteriormente mencionado) que se ubica en la parte superior de la escala en términos de felicidad, salud y productividad. ¿Y por qué no lo haría? Ikea es de aquí. Para aquellos que no encuentran zen al armar una estantería, Suecia tiene muchos otros atributos que lo colocan en la parte superior de la lista de vida saludable. Estos comienzan a nivel gubernamental, con un sistema de salud que está financiado y descentralizado principalmente por el gobierno, un mínimo de cinco semanas de vacaciones, días de enfermedad ilimitados, 480 días de licencia parental remunerada, guardería subsidiada y educación gratuita. El clima extremo no frena a los suecos; se deleitan con el aire frío y las actividades diarias incluyen esquí, patinaje sobre hielo, hockey, caminatas y carrera. En verano, el sol de medianoche hace tiempo para nadar, hacer kayak y el “deporte” nacional sueco de picnic. En general, las personas en este país son prácticas, liberales, tolerantes, conscientes de sí mismas, honestas y se cuidan mutuamente. Sin mencionar que los suecos son famosos por su atractivo.
4. Japón
Japón es una de las naciones técnicamente más avanzadas e inteligentes del mundo, con la tercera economía más grande a nivel internacional. Si bien estos son buenos indicadores de un lugar saludable para vivir, lo que lo lleva a la cima son otras dos cualidades: patrimonio y cultura. Es el hogar de más de una docena de sitios del Patrimonio Mundial de la UNESCO, y este equilibrio de tecnología, historia, estética, tradiciones y arte, junto con fuertes conexiones familiares, hace de Japón uno de los lugares más saludables del mundo para vivir en general. Agregue a una dieta generalmente saludable de mariscos, verduras y granos, y formas tradicionales de ejercicio como las artes marciales, junto con la meditación y la práctica de la atención plena, y emerge una imagen más amplia de Japón como un país consciente de la salud, superando las tensiones menores de sus ciudades infamemente bulliciosas.
5. Italia
Italia tiene una de las expectativas de vida más altas del mundo con 83.4 años. La mayoría atribuye esto a la dieta mediterránea, pero, en realidad, ¿quién no va a vivir mucho tiempo cuando nonna siempre está cocinando las cosas buenas? La comida y la familia son grandes ofertas en Italia. Se gastan horas preparando comidas y aún más tiempo permaneciendo alrededor de la mesa una vez que está terminada. Se estima que el 70 por ciento de los italianos comen al estilo familiar, lo que significa que todos pueden disfrutar de un poco de todo, en lugar de comerse un plato grande para uno. Esta adhesión a una dieta de alimentos frescos, baja en azúcar e ingredientes altamente procesados, contribuye a las bajas tasas de obesidad. De hecho, los ingredientes como el aspartamo, el MSG y los nitratos están prohibidos en los restaurantes italianos. Los italianos también aman su café quizás más que nadie; la diferencia es que la suya se disfruta normalmente como café expreso, no como las bombas de azúcar y grasa que han prevalecido en otros países. De hecho, Italia solo tiene un Starbucks, que se inauguró en septiembre de 2018. Durante una semana laboral típica de 36 horas, se hace tiempo para almuerzos largos y descansos frecuentes para espresso y socializar. La productividad en realidad se beneficia de este tipo de interrupciones y aparentemente también lo hace su salud general. Además, incluso las ciudades más grandes son muy transitables, sin mencionar las oportunidades de senderismo en los Dolomitas.
6. Australia
La mayoría de las personas en Australia viven en la costa o cerca de ella. Con la sexta costa más larga del mundo, hay muchas playas disponibles para caminar. Agregue a eso una sed de aventura, disposiciones soleadas, acceso a alimentos frescos y saludables y atención médica universal, y Australia tiene todas las herramientas para obtener y mantenerse saludable para siempre. El estilo de vida australiano se centra principalmente en el bienestar y el aire libre, y el clima significa que los productos frescos están disponibles durante todo el año, lo que facilita la elección de buenos alimentos. Para aquellos que buscan un bienestar específico, los gimnasios son relativamente asequibles. Una cosa que muchos australianos le dirán es que miran poca televisión porque el cable es demasiado caro, la programación pública es horrible y, en serio, ¿por qué elegirían sentarse adentro cuando podrían estar afuera en la hermosa costa?
7. España
España también ocupa un lugar destacado en la esperanza de vida. Muchos creen que esto es gracias a los banderines de los españoles para las reuniones comunitarias y sus familias unidas, mientras que otros lo atribuyen a la dieta y al hecho de que caminar es una especie de pasatiempo cultural español. Sin embargo, todo esto se combina para crear una forma de vida saludable que contribuye a la felicidad general, un indicador principal de una vida saludable. Una cosa particularmente diferente sobre España son los hábitos alimenticios de su gente. En lugar de atiborrarse de comidas abundantes, las tapas son una forma de vida en España. Estos pequeños bocados generalmente se disfrutan durante un paseo y en compañía de amigos, familiares o incluso extraños dispuestos a compartir una buena historia. Las comidas más formales se centran en la dieta mediterránea cada vez más popular, rica en grasas buenas, frutas, verduras, frutas secas y nueces. España también es famosa por su sol, actividades al aire libre, hábitos saludables para beber vino y un enfoque relajado de la vida: el estrés siempre puede esperar hasta mañana.
8. Estados Unidos occidentales
Si bien los EE. UU. En general aparecen casi al final de las clasificaciones de "países más saludables", gracias a los altos niveles de obesidad, hay una región estadounidense que se clasifica constantemente en la vida saludable: la costa oeste. Las ciudades californianas de Irvine, San Diego y San Francisco, junto con Portland, Oregón y Seattle, Washington, se encuentran entre los 10 mejores lugares para vivir en los EE. UU. Obviamente, una característica común que comparten todos estos lugares es el acceso relativamente fácil al aire libre, desde las olas del Océano Pacífico hasta los picos nevados de las montañas Cascade, y la cultura compartida de disfrutarlo. Trece de los 58 parques nacionales de los Estados Unidos se encuentran en Washington, Oregón y California. Otras características compartidas de la salud incluyen el apoyo a la expresión artística y la autoexpresión, la exploración abierta de la espiritualidad, el respeto al medio ambiente, la política liberal progresista y las economías saludables. Otra ventaja es la concentración de terapia progresiva, pensamiento alternativo, tratamiento médico y centros de medicina alternativa para mantener sanos los cuerpos y las mentes.
