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Si te levantas cada mañana sintiéndote exhausto, no estás solo. Yo también. Y también lo hacen vastas franjas de estadounidenses en todo el país.
Según una investigación de Amerisleep, más de dos tercios de nosotros no podemos conciliar el sueño gracias a tener una "mente ocupada". Si bien tener un presidente que tuitea sobre la posibilidad de una guerra termonuclear no puede ayudar, los pensamientos que nos mantienen despiertos a menudo son principalmente preocupaciones sobre el día siguiente y tonterías aleatorias que solo aparecen cuando no sucede nada más. La investigación de Amerisleep sugiere que nuestra obsesión con los programas de televisión, las películas y las redes sociales adictivas también está consumiendo nuestras horas de descanso.
Entonces, ¿cómo podemos dormir más y mejor cada noche? Bueno, podría ser útil mudarse del noreste y sur, donde los porcentajes más altos de residentes informan que duermen menos de siete horas todas las noches. Además, la meditación durante el día y cambiar a ser un pájaro de la mañana te hará grandes favores. Desafortunadamente, ninguna de estas ayudas hace que la amenaza del invierno nuclear sea menos inductora de ansiedad, por lo que también debe considerar desconectarse de Twitter. Y Facebook. Y el internet. Tal vez solo ve a ser un ermitaño en las Montañas Rocosas de Montana.
Foto: Amerisleep
Foto: Amerisleep
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