Estilo de vida
Un beneficio para la salud más probado de estudiar el "supremo boxeo supremo".
COMO ESTUDIANTE DE Tai Chi Chuan [traducido literalmente como "el supremo boxeo supremo], me entusiasmó escuchar este estudio que salió el mes pasado de la Universidad de Florida. Demostró, entre otras cosas, que las personas con diabetes tipo 2 podían reducir su azúcar en la sangre durante un período de seis meses practicando regularmente Tai Chi.
Tai Chi es un antiguo arte marcial chino. Hay muchas formas, pero el concepto raíz es el mismo: te enfocas en una serie de posturas y movimientos que simulan la defensa contra varios ataques. Básicamente es un ejercicio de flujo. Todo se ralentiza hasta el punto en que los movimientos se convierten en una forma de meditación en movimiento, una forma de concentrarse en su respiración y armonizar la mente y el cuerpo.
A lo largo de los años he practicado un par de formas diferentes, y cada vez me sorprende cómo los 'efectos' de una sesión de una hora pueden durar el resto del día o la noche. Tienes más energía, menos estrés y simplemente te mueves mejor. Prestas atención a cómo te pones de pie, te sientas, cruzas una habitación. Tienes mayor claridad mental.
