Estilo de vida
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Para los viajeros con depresión clínica, viajar puede dificultar especialmente el tratamiento. Aquí hay algunas consideraciones.
"NO SALIRÁ de la cama", me dijo Fátima con preocupación, en francés. Llevaba un mes viajando por Marruecos, y Fátima me recogió en una estación de tren y me llevó a casa junto con algunos otros mochileros. Carmen, la niña en la cama, había estado allí durante un mes.
Carmen estaba bien cuando llegó de la parada de autobús como el resto de nosotros, pero después de una semana en Fatima's, dejó de salir tanto. Luego dejó de salir en absoluto. Se quedó dentro de la casa, luego dentro de su habitación, y finalmente, en su cama.
Nadie le había hablado, aunque varias personas lo intentaron. Primero ella estaba allí, y luego no, como si hubiera sido secuestrada detrás de sus propios ojos sin que nadie lo notara.
¿Qué es la depresión clínica?
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Nadie sabe exactamente de dónde viene la depresión clínica; como el ladrón proverbial en la noche, se cuela y toma su sentido del humor, su motivación y, a veces, su capacidad para levantarse por la mañana. La teoría predominante es que es de naturaleza genética, lo que significa que si un miembro de la familia inmediata lo tiene, usted también podría tenerlo.
Tener síntomas depresivos no significa que esté a punto de saltar del puente Golden Gate; podría significar que padece una forma más leve de depresión. Además, la mayoría de los trastornos depresivos pueden ir y venir; Si bien es posible que alguien nunca esté completamente sano, generalmente tendrá períodos buenos y períodos malos. Estas variaciones son más similares a un cáncer y una remisión que los "altibajos" cotidianos.
Es importante enfatizar que la depresión no es solo "estar triste". No puede "ponerse de pie" y simplemente superarla; Es una enfermedad grave. Requiere tratamiento, que debe ser supervisado por un médico. Estar deprimido puede ser debilitante, pero la mayoría de las personas con depresión más leve pueden trabajar, ser padres y también viajar.
Depresión y viajes
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Si ya sabe que tiene un trastorno del estado de ánimo y aún desea viajar, hay varias cosas que debe considerar. Primero, si está tomando un medicamento, asegúrese de tener suficiente de su receta para durar todo el viaje.
Dígale a su médico cuánto tiempo estará ausente, y ella puede darle una recarga más grande de lo habitual. Ella puede preferir darle varias recetas de recarga que puede haber llenado en farmacias donde quiera que esté. Recuerde tener su lista de las versiones genéricas y de marca del medicamento. En algunos países, los medicamentos que solo están disponibles con receta en los Estados Unidos se pueden comprar sin receta médica.
Es muy importante tener en cuenta que no todos los países tienen farmacias fuera de las grandes ciudades; Si visita Tailandia, la calidad de la atención médica disminuye drásticamente fuera de Bangkok. Si va a ir a algún lugar apartado o su médico no le dará recetas de recarga, considere acortar su viaje.
Es mejor regresar un poco antes que quedarse sin medicamentos en el extranjero. Sin embargo, si pierde o se queda sin su medicamento mientras viaja, es posible que pueda volver a surtirlo en una clínica ambulatoria. Proporcione una copia de su receta original (fotocopió su receta para llevarla con usted, ¿verdad?).
Si no lo dispensan o no lo entienden, vaya a la sala de emergencias. Esto puede parecer exagerado, pero a menos que se vaya a casa en el próximo día o dos, es muy importante mantener la dosis correcta de su medicamento: suspender abruptamente cualquier tipo de medicamento puede provocar síntomas de abstinencia graves, y usted no No quiero estar atascado enfermando de nuevo cuando puedes evitarlo.
Si va a estar en un lugar inusualmente cálido, pregunte si puede guardar su medicamento en un refrigerador, o al menos manténgalo alejado de la luz solar directa. Revise el inserto del medicamento o pregúntele a su farmacéutico cómo la temperatura afecta sus medicamentos.
Si no está tomando medicamentos para su trastorno, asegúrese de sentirse cómodo con cualquier plan de tratamiento que haya elaborado. Si planea escribir en un diario todos los días, o tener conferencias de Skype con su psicólogo, hágalo. Puede considerar establecer controles regulares con alguien que lo conozca bien, de modo que tenga una perspectiva externa de cómo le está yendo. Es posible que no se dé cuenta de que los síntomas vuelven a aparecer hasta que los espíritus malignos estén en plena vigencia.
Reconociendo la depresión en el camino
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Entonces, ¿qué pasa si ya está viajando y comienza a mostrar síntomas de depresión? El inicio de la depresión puede ocurrir en cualquier momento, aunque las mujeres tienen un riesgo significativamente mayor que los hombres.
Algunos síntomas a tener en cuenta son:
- sentirse lento o desmotivado
- perder el interés en cosas que antes disfrutabas
- sentirse desesperanzado
- llorando
- problemas para dormir
- irritabilidad e inquietud
Tener cualquiera de estas cosas no es una señal de que debas acudir rápidamente al médico, pero tener muchas de ellas, o si duran más de una o dos semanas, podría necesitar más investigación.
Lidiando con la depresión en el camino
Lo primero que debe verificar es si está físicamente enfermo. Algunas enfermedades tienen los mismos síntomas que la depresión. Segundo, considere lo que está poniendo en su cuerpo, incluidas las drogas recreativas. Larium, un tratamiento antipalúdico comúnmente recetado, enumera "desesperanza y depresión permanente" en sus efectos secundarios.
Recuerde que también puede estar en peligro si deja de tomar un medicamento; estar desprotegido contra la malaria en una región infestada de mosquitos es apenas óptimo. El mejor de los casos es no tomar medicamentos que puedan causar estos síntomas en primer lugar. Investigue un poco y tome una decisión informada.
Si cree que su depresión no está relacionada con otros medicamentos o enfermedades, intente ver a un consejero u otro profesional de la salud. Pregunte en la comunidad de expatriados si alguien tiene recomendaciones médicas. Si se encuentra en un lugar donde el inglés no se habla comúnmente, busque organizaciones como Amnistía Internacional o la Federación de Planificación de la Familia; a menudo tienen hablantes de inglés como voluntarios y pueden ofrecer servicios de asesoramiento.
Es difícil tomar decisiones sobre si tomar o no medicamentos cuando está fuera de casa; Los médicos generalmente desean monitorear su progreso y verificar el nivel de dosificación. Algunos médicos pueden negarse a emitir medicamentos psiquiátricos, o no pueden hacerlo.
Puede encontrarse con médicos que no reconocerán su enfermedad como válida, o pueden etiquetar la depresión como "debilidad". Si este es el caso, vaya a otro médico.
Algunas personas encuentran que los tratamientos alternativos como la meditación o el ejercicio físico pueden ayudar. Los suplementos herbales como la hierba de San Juan no están regulados ni son confiables; También pueden interferir con otros medicamentos, incluidas las píldoras anticonceptivas y los psicotrópicos.
Si continúa teniendo síntomas, consulte a un médico, ya sea en el extranjero o cuando regrese a casa. Recuerde que la enfermedad mental es una enfermedad, lo que significa que necesita tratamiento como cualquier enfermedad física.
En general, la depresión leve, o una depresión más grave que recibe el tratamiento adecuado, no debería impedir que viaje, pero es importante estar al tanto de usted y de su situación. Cuídate en primer lugar.
