Estilo de vida
1. "No te enojes porque está lloviendo, solo usa un paraguas"
Ese es el consejo que recibí de un terapeuta australiano cuando mis niveles de azúcar subieron por las nubes. He tenido que aprender a lidiar con la diabetes tipo 1 cuando bailo, viajo y vivo en tierras extranjeras. Y como coordinador de grupo para viajes educativos, también he ayudado a otros a tratar enfermedades crónicas en el extranjero.
Comienzo con esta metáfora porque creo que nuestras actitudes hacia las enfermedades crónicas son clave para mejorar el tratamiento (dieta, tipo de medicamento y dosis, etc.). Así que no te molestes por tu condición y los desafíos que representa para viajar … solo usa un paraguas.
2. Los siguientes pasos más obvios: siempre visito a mi médico antes de un viaje y obtengo un buen seguro médico de viaje
Incluso si tiene su condición médica bajo control, es probable que necesite ver a un médico por dos razones: obtener una carta para presentar en las oficinas de aduanas e inmigración, y revisar las vacunas que necesita. Su médico debe poder explicarle las posibles interacciones entre medicamentos entre las vacunas y su tratamiento.
La carta de su médico debe indicar su enfermedad crónica y el tipo de tratamiento que debe llevar consigo. Idealmente, debe tener una copia en inglés y una en el idioma del país que visitará. También es una buena idea llevar un resumen de sus registros médicos … en caso de que tenga que ver a un especialista en su destino.
Los requisitos de vacunas, por otro lado, también están disponibles en línea. Lo más probable es que su gobierno proporcione guías oficiales para la "salud del viaje", así que al menos léalo y confirme el consejo de su médico. Sitios web como el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades ofrecen buenas recomendaciones para los viajeros con enfermedades crónicas.
3. Investigo bastante sobre las nuevas reglas del país para mi tratamiento
Algunos países solo permitirán una cierta cantidad de medicamentos. Por ejemplo, solo puede ingresar a Australia con medicamentos suficientes para tres meses de tratamiento, mientras que en Japón solo puede traer suficientes durante un mes. En caso de que necesite más que eso, debe solicitar permisos como si estuviera "importando" medicamentos. En mi experiencia, el control sobre la dosis que llevas no es estricto, pero debes conocer las reglas independientemente.
Algunos tipos de drogas incluso pueden estar prohibidos en su destino, como los tratamientos a base de hierbas o los medicamentos psiquiátricos. Las embajadas son un lugar confiable para comenzar su investigación sobre este asunto.
4. No olvide las reglas del aeropuerto. Lo hice un par de veces, y apesta
Me topé con personas demasiado estrictas más de una vez, a quienes no les importaba mi condición médica. La última vez que salí de mi país (Argentina), los oficiales de seguridad del aeropuerto local me acusaron de tener "demasiadas" jeringas y me hicieron cargar solo lo suficiente para mi viaje en avión de 40 horas. No les importaba el riesgo de perder mi equipaje y llegar a un nuevo país sin agujas adicionales para mi tratamiento.
Compruebe siempre la cantidad de líquido que puede tener en su equipaje de mano. Y recuerda, las bolsas ziploc son tus amigos.
5. Se recomienda llevar el tratamiento en su embalaje original
Sí, lo sé, toma mucho espacio de la maleta. El beneficio de llevar la caja original es doble: ayuda a convencer a los oficiales de aduanas de que su medicamento es legítimo y detalla los ingredientes activos, en caso de que necesite comprar más en su destino.
6. Descubro el nombre comercial de mi medicamento en el nuevo país
Quizás el laboratorio sea el mismo, pero no el nombre local de la droga. Por ejemplo, la misma insulina NPH se llamaba "Insulatard" en Argentina y "Protaphane" en Australia. Ser consciente de estas diferencias ayudará en caso de que necesite hablar con médicos y farmacéuticos.
7. Aprendo a explicar mi condición en el idioma local (o llevar un papel que lo haga por mí)
Cuando trabajaba como guía turístico en Buenos Aires, siempre me aseguraba de que los extranjeros en mis grupos llevaran una nota con ellos, explicando su condición en español, como "Soy alérgico al maní" o "Tengo una dieta libre de gluten". Intentando hacer lo mismo cuando visité Tokio, utilicé Google Translate para una versión japonesa de "Soy diabético". Desafortunadamente, Google Translate no es perfecto. Un gentil hombre japonés que entendía inglés me ayudó a volver a escribir la línea en kanji, una vez que llegué a mi destino.
8. Siempre dejo saber a los guías turísticos sobre mi condición
Quizás la enfermedad crónica no es lo primero que le gusta explicar sobre uno mismo a un extraño. Pero deshacerse de los tabúes sobre el tema vale la pena. Su guía local será la persona que pueda ayudarlo a comunicarse con los médicos y los servicios de emergencia (si es necesario). Si es del tipo aventurero, su guía también puede proporcionarle información valiosa sobre los riesgos de las actividades en las que desea embarcarse (es decir, la adrenalina después del puenting y cómo controlarla).
En mi caso, disfruto aprendiendo cómo se trata la diabetes en diferentes partes del mundo. En Ecuador, un chamán y un guía local me hicieron probar algunas hojas que supuestamente controlan los niveles de azúcar. No se trata de ser ingenuo y creer en curas mágicas … pero tengo la esperanza de encontrar tratamientos complementarios que ayuden a estabilizar mi enfermedad crónica.
9. No doy por sentado la refrigeración de medicamentos, pero sí cuento con improvisar y confiar en extraños
Tengo que admitir que las temperaturas son uno de mis mayores dolores de cabeza cuando viajo con insulina. En algunos casos, incluso era una limitación: cancelé un viaje a China porque no estaba seguro de poder mantener mi insulina por debajo de 30ºC (86ºF). Durante un viaje por carretera en Australia Occidental, mi mayor preocupación era encontrar hielo en sitios para acampar y gasolineras.
La otra cara de estos desafíos es el incentivo para confiar en las personas. No tengo más remedio que poner mi medicamento en manos de los camareros del aeropuerto, las azafatas y el personal del albergue. No ha habido decepción hasta ahora.
10. Aprendo rápidamente palabras clave en menús y productos en idiomas extranjeros
Aquellos de nosotros con enfermedades crónicas tenemos un motivo real para aprender palabras como penicilina, harina, azúcar, sal, sodio, carne de cerdo … Su bienestar no solo está en sus manos, sino también en su "lengua" y cerebro. La ventaja es que tu vocabulario definitivamente se hará más rico que una cerveza por favor.
11. Soy consciente de la dosis del medicamento cuando cambio las rutinas
Más (o menos) actividad física, nuevas comidas (incluidas las que generalmente están prohibidas de la dieta), cambios en los patrones de sueño … todo afecta a su cuerpo. Es probable que tenga que adaptar su tratamiento durante sus viajes.
Como se dijo anteriormente, si llueve, use el paraguas, y si sale el sol, ¡use un protector solar increíble! Haga lo que sea necesario para disfrutar de su viaje y garantizar su bienestar. Prometo que se hace más fácil con la práctica.
