Salud + Bienestar
Para muchos, el desfase horario es la ruina del viaje. Justo cuando quieres estar fresco para explorar un nuevo y emocionante destino, el insomnio, los dolores de cabeza y una desorientación general aparecen y arrojan tus planes de viaje para un bucle. Muchos tienen sus opiniones sobre curar o incluso prevenir el desfase horario, que van desde el uso de dispositivos de alta tecnología hasta beber mucha agua, y si bien no existe un "remedio" conocido para el desfase horario, lo mejor después de la prueba científica es el consejo de extraños
La compañía de colchones Leesa encuestó a más de 1, 000 viajeros frecuentes, tanto hombres como mujeres, entre las edades de 18 y 85 con la esperanza de descubrir los síntomas más comunes del desfase horario y las formas más efectivas para combatirlo. A medida que comienza a planificar su viaje de otoño e invierno, aquí están los hallazgos del estudio.
Foto: leesa
El estudio encontró que casi el 50 por ciento de los viajeros experimentan desfase horario en ambos extremos de su viaje. La encuesta desglosó los resultados por grupo de edad, con los baby boomers, la Generación X y los millennials, cada uno con un asiento en la mesa. Muchos síntomas clave y métodos de prevención apuntaban a diferencias generacionales.
Los baby boomers, el mayor de los tres grupos de edad estudiados, son sorprendentemente capaces de recargarse más rápido, por lo general necesitan alrededor de 2.5 días. Los millennials caen entre 2.5 y tres días, y los Gen X necesitan casi 72 horas. Tomar medicamentos como la melatonina en realidad demostró ser el factor que más retrasó la recuperación, y las tres generaciones dijeron que les llevó más de tres días volver a sentirse maduros. Tomar siestas y, tal vez contradiciendo eso, mantener un horario de sueño constante fueron citados como la mejor manera de recuperarse rápidamente.
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El estudio también encuestó a los participantes sobre sus síntomas más comunes inducidos por el desfase horario. Los Millennials notaron que los planes perdidos con amigos eran el impacto más común del jet lag en su horario, mientras que sus contrapartes de la Generación X colocaron el trabajo perdido en la cima. El síntoma más común a través de las generaciones es un dolor de cabeza, experimentado por el 42.4 por ciento de los millennials después de volar, a la par con el 41.2 por ciento de los de la Generación X y el 49.8 por ciento de los baby boomers. Los boomers mostraron su edad en el estudio de una manera clave: más de uno de cada 10 sufría dolores de espalda y estreñimiento después de volar. Afortunadamente para los millennials y los Gen X'ers, esos efectos secundarios aún no se han activado.
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