Yoga
Creo que es seguro decir que la mayoría de las personas en el mundo occidental conocen a alguien que lucha o que ha luchado contra el abuso de sustancias. En mis modestos 25 años, personalmente he perdido la cuenta de todas las personas que han entrado y salido de mi vida como cometas regularmente. Y dos personas de ese grupo han impactado profundamente mi vida, ya que he sido un testigo cercano de su lucha en curso. Aunque este problema es rampante en nuestra población, parece haber solo un camino de recuperación alentado por la corriente principal: el programa de 12 pasos.
Según Social Work Today, los programas de recuperación de 12 pasos, como el creado por Alcohólicos Anónimos (AA), dependen de que la persona busque ayuda externa en lugar de centrarse en hacer el cambio desde adentro. Se les dice a los adictos que dependan principalmente de sus patrocinadores, terapeutas, médicos, medicamentos y reuniones locales en lugar de sus propias mentes. Estos programas también dependen en gran medida de la creencia en un poder superior. De hecho, el segundo paso del programa Alcohólicos Anónimos literalmente nos instruye "a creer que un Poder mayor que nosotros podría restaurarnos a la cordura".
Entonces, ¿dónde deja eso a aquellos que no quieren que su recuperación dependa de un "Poder Superior" que está totalmente fuera de su cuerpo y que puede o no existir?
Laura Didyk, escritora de la columna de Kripalu "Off the Mat", nos dice que "la perspectiva oriental sobre la adicción es que no es una enfermedad separada, sino una condición en el continuo del sufrimiento humano". método de pasos es la conexión entre la mente y el cuerpo.
El yoga y la meditación, tradiciones que se remontan a más de 5, 000 años en el Este, nos permiten reconocer esta importante relación interna. Nos enseñan a mirar dentro de nosotros mismos y nos damos cuenta de que no somos "impotentes" ante nuestras adicciones, como sugiere el primer paso de AA. Es por eso que muchos médicos, psicólogos y trabajadores sociales con visión de futuro finalmente están comenzando a tomar algunas lecciones del Este y sugieren que el yoga sea un complemento importante para los métodos occidentales de 12 pasos de los que dependemos tanto.
Los científicos creen que los adictos abusan porque se automedican. Hay algo físico, mental o incluso espiritual que falta en sus vidas.
Noruega está dando un claro ejemplo. Back in the Ring es una organización sin fines de lucro en Oslo que reúne a los adictos a la heroína para practicar regularmente Ashtanga, una forma de yoga extremadamente vigorosa y reglamentada. Los participantes practican durante varias horas al día, cinco veces a la semana. Meditan, comparten comidas juntos, se les enseña filosofía yóguica y pasan los días libres caminando, acampando, siendo voluntarios y trabajando en granjas locales. Después de dos meses, las personas más dedicadas son enviadas a Mysore, India, para practicar durante cuatro horas al día y trabajar para seis, construyendo refugios para personas sin hogar en India.
Si bien Back in the Ring está financiado por generosas donaciones, muchas otras organizaciones no tienen tanta suerte. Teniendo en cuenta que la mayoría de los adictos probablemente tienen dificultades para obtener dinero en efectivo, la pregunta definitivamente parece ser: ¿cómo un adicto puede permitirse el yoga, una actividad que a menudo se asocia con un estilo de vida de clase media alta?
A medida que este pensamiento innovador se pone al día, surgen recursos. Y12SR: Yoga for the 12-Step Recovery es un programa basado en donaciones creado por Nikki Myers. Myers afirma en su sitio web que, aunque una donación sugerida es de alrededor de $ 8- $ 20, nadie es rechazado. Eres más importante que tu dinero”. Su programa comenzó en 2008 y ahora se imparte en todo Estados Unidos.
Los científicos creen que los adictos abusan porque se automedican. Hay algo físico, mental o incluso espiritual que falta en sus vidas. Entonces usan drogas y / o alcohol para compensarlo. Los yoguis creen que la mente y el cuerpo no están separados: si el cuerpo siente una pérdida, la mente siente la misma pérdida. El yoga y la meditación entrenan a la mente para reconocer y aceptar estos vacíos en nuestras vidas en lugar de tratar de llenarlos de adicciones hirientes.
Si alguna vez asistió a una clase de yoga, se le indicó que “respire”. Así como la respiración es esencial para la vida, también lo es para el yoga. Cada vez que hacemos yoga, estamos resolviendo problemas: ajustando nuestras asanas para que se adapten mejor a nuestros cuerpos, aprendiendo cómo hacer que nuestra respiración sea profunda para que pueda llevarnos a la incomodidad e incluso detenerse por completo si nos damos cuenta de que tenemos dolor.
El yoga como una forma de tratamiento de abuso de sustancias es una idea bastante nueva, especialmente en los EE. UU., Donde todo se puede resolver con suficiente medicación y Dios. Apoyo el método de 12 pasos, ya que sé que ha sido un salvavidas para muchos adictos que buscan ayuda en todo el mundo. Pero con más de 100, 000 muertes estadounidenses relacionadas con el alcohol y las drogas al año, ¿puede realmente lastimarnos desafiar nuestro pensamiento occidental e incorporar algo nuevo?
