Excursionismo
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Son las 4 de la mañana. De repente estoy despierto en mi tienda. No porque sea 22 grados afuera. Pero porque escucho un sonido que no reconozco.
Entonces se me ocurre. Es mi compañero de tienda. Él está haciendo pis en una botella de agua.
Este sonido me despertaría dos veces más esa noche. Él y otros habían comprado botellas de agua más temprano en el día con el propósito expreso de evitar tener que levantarse y descomprimir la carpa y caminar afuera a las 4 am a temperaturas de 20 grados.
Ahora te digo esto, no para asustarte, sino porque este es el tipo de cosas que dificultan el trekking al campamento base del Everest: compañeros de tienda, temperaturas de 20 grados, la necesidad de orinar … mucho (más desafortunadamente sobre eso más adelante).
Es la dificultad de caminar y acampar en altitud durante un largo tramo y todo lo que conlleva.
No me malinterpreten, los desafíos físicos reales de la caminata son difíciles. No se puede negar. Especialmente si eliges escalar Kala Pathar después de escalar al campamento base del Everest.
Uno realmente necesita prepararse. Durante meses antes de mi viaje, hacía ejercicio seis días a la semana. Principalmente hice clases de boot camp con muchas sentadillas (tus glúteos son tus amigos cuando escalas 8 horas al día). También hice sesiones maestras de escaleras. A veces terminaba mi clase de campamento de entrenamiento haciendo una hora de maestro de escaleras. Hice muchas vueltas (también necesitas tus músculos cuádruples). Finalmente corrí. Participé en una serie de carreras e hice dos medias maratones el mes anterior a mi partida a Nepal. Otros en mi grupo que vivían en el oeste caminaron todos los fines de semana. Un buen amigo simplemente dominaba las escaleras y daba vueltas. Cualquiera que sea el régimen físico que elija, haga que sea riguroso, por ejemplo, una hora al día, seis días a la semana durante tres meses antes de su caminata EBC.
Entonces, mientras que los días como subir al Bazar Namiche fueron un poco difíciles, los desafíos más difíciles de ir al campamento base del Everest para mí fueron otras cosas: los desafíos del trekking en altitud y el trekking en Nepal. ¿Qué quiero decir con eso?
Por un lado, no me duché durante 14 días.
Hay muchas oportunidades de enfermarse en el Everest (prácticamente todos tenían algo, y yo tenía una infección sinusal), pero lo último que querían nuestros guías era que tragáramos agua en la ducha y contraigamos un parásito.
Entonces eres un poco asqueroso. Pero entonces también lo están todos. Dos, porque mi grupo estaba en tiendas de campaña, no todas las noches, sino muchas noches (en comparación con otras compañías de aventuras que pasan todas las noches en casas de té), y estaba agotado y me cansaba cambiar de ropa en las tiendas, simplemente no lo hice. Me molesté en cambiarme de ropa los últimos tres días antes del empuje final a EBC.
En cuanto a carpas o casas de té. Quería acampar en tiendas de campaña, pero sinceramente, hizo que la caminata fuera un poco más difícil y, francamente, por lo general se encuentran justo afuera de las casas de té. Así que si quieres un poco más de comodidad, ve a las casas de té. Todavía son rudimentarios, prácticamente sin calor (excepto en las salas comunes). Así que todavía lo estás maltratando si quieres.
Luego está la altitud y todo lo que viene con ella.
La altitud simplemente te cansa. Y francamente te preocupas por eso. Lo último que desea es volar al otro lado del mundo, y no poder llegar al campamento base debido al mal de altura.
Para hacer frente a eso, muchos de nosotros tomamos diamox. Esto se debatió mucho. Una vez que aterrizamos en Lukla, tomé de 250 mg a 500 mg por día. Técnicamente, Diamox es un medicamento que obliga a los riñones a excretar bicarbonato en forma de dióxido de carbono. Así que sí, estás orinando mucho. Pero también vuelve a acidificar la sangre, equilibrando los efectos de la hiperventilación que ocurre en la altitud en un intento de obtener más oxígeno. Net, net es un estimulante respiratorio y ayuda a prevenir el mal de altura.
Algunos sintieron que estaba haciendo trampa. Personalmente, creo que si usted ha entrenado y puede cubrir los desafíos físicos (lo que hice), no quería que me impidieran ir a EBC porque mi cuerpo no era capaz de deshacerse del exceso de dióxido de carbono. Casi todos en nuestro grupo finalmente lo tomaron. Y es importante tener en cuenta que todos en nuestro grupo llegaron al campamento base del Everest.
Para combatir el mal de altura, es importante beber solo una tonelada de agua. Más de un galón por día. Creo que es particularmente importante beber temprano. Cuando te duele la cabeza, es casi demasiado tarde para que los líquidos entren en vigor. Por lo tanto, bebería dos litros al mediodía cada día y otros dos litros por la tarde.
También tuvimos dos médicos en nuestro viaje y nos dieron una gran recomendación. Al escalar, concéntrese en su respiración, particularmente en la exhalación. Desea eliminar su cuerpo del dióxido de carbono. Entonces, mientras subes, exhala con dificultad por la boca. Y si bien todos conocen el adagio "un pie delante del otro", esta técnica de respiración (inhalar con una exhalación fuerte) lo pondrá en un estado de ánimo rítmico y lo distraerá de esos cambios interminables por encima de usted.
¿Y qué más?
Estás durmiendo en tiendas de campaña, hace frío (cuando comenzamos para EBC eran 10 grados a las 6 am), tu compañero de tienda te despierta cada pocas horas orinando, estás preocupado por el mal de altura, probablemente estés resfriado, podrías tener problemas digestivos (bienvenido a Nepal), no te has duchado en 14 días … Creo que eso casi lo cubre. Excepto, si puedo decirlo, cosas como estiércol de yak. No hay combustible sobre la línea de árboles para quemar, por lo que queman estiércol de yak. Está en todas partes, en los senderos, secándose al sol, etc.
El sendero del campamento base del Everest es la capital mundial del estiércol de yak.
Ahora, no me molestó en absoluto, pero a otros no les encantaba ponerse cómodos junto a la estufa de barriga después de que una mujer arroja un cartón de estiércol de yak en la parte superior.
Esos son los desafíos que dificultan el Everest.
No es necesariamente el costo físico (mis dos maratones fueron más desafiantes como lo fue escalar Paintbrush Divide con un paquete de 40 lb), es el "todo lo demás" que mencioné.
Sin embargo, el único día que realmente me hicieron la prueba fue Kala Pathar. Irónicamente, la caminata final al campamento base del Everest es una ganancia de baja elevación, quizás 750 pies si recuerdo. Es un día largo y duro debido a la altitud. Pero Kala Pathar, si elige hacerlo al día siguiente (aproximadamente cuatro o cinco en nuestro grupo eligió no hacerlo después de llegar al campamento base del Everest), es empinado. Después de las primeras 50 yardas, tuve que parar, respirando con dificultad. Son casi dos horas seguidas con interrupciones interminables. Es la subida más alta del viaje a 18.700 pies y empinada. Somos nosotros en la cumbre de abajo.
Con todo, el campamento base del Everest es una aventura increíble. Simplemente maravilloso. No pasa casi una semana y no pienso en eso.
El paisaje es absolutamente impresionante. Casi todos los días, después de que te dejan en Lukla, ofrece vistas increíbles que solo mejoran a medida que subes. Publicarás en tus cuentas de Instagram mucho después de que hayas regresado. Nada puede prepararte para lo hermosos que son los Himalayas.
Probablemente harás amigos de por vida con los miembros de tu grupo. Muchos vinieron solos porque es difícil encontrar un amigo que esté en buena forma física o que tenga tiempo para pasar 19 días haciendo un viaje. Por lo tanto, las personas son acogedoras y desean compartir la experiencia.
La gente de Nepal es asombrosa. Personalmente, esto fue tan impactante como el paisaje. Este es un país que aún enfrenta las réplicas de un devastador terremoto. Sin embargo, prácticamente todas las personas y niños que vimos nos gritaron "Namaste" cuando pasamos. Son increíblemente amables y amigables.
Se estima que en 2016, después del terremoto, el trekking bajó un 60 por ciento. Ningún país podría usar sus músculos cansados y su dinero para el turismo más que los nepaleses.
Así que comienza a hacer ejercicio y reserva un viaje. Everest te cambia de formas difíciles de resumir. Piense en ello como un viaje que viene con un paisaje revelador, una oportunidad de hacer amigos para toda la vida, una gran sensación de logro personal y la oportunidad de presenciar a personas que son tan resistentes como ellos.
Te dejaré con una última imagen. Una mañana en Pheriche, un pueblo en el que te quedas en el camino desde EBC, me estaba preparando para continuar la caminata. De repente, una pequeña niña (tres y media o cuatro, puedes verla en la foto de abajo) se me acercó y me ofreció su único trozo de chocolate. Decliné, por supuesto, pero estaba tan impresionado por un gesto tan dulce y gentil. Cuando me alejé, ella dijo en voz baja: "Namaste". Esa es la última cosa para la que debes prepararte: una gente maravillosamente resistente y generosa.
