Viaje
Hay algunas cosas sin las que Megan Wood no puede salir de casa.
Mientras me siento en posición de loto mirando el vasto Mar Caribe, mi mente repite el mantra, la paz, y mis dedos se mueven uniformemente sobre mi collar de cuentas de mala hasta lograr un ritmo constante. Con suficiente concentración y paciencia, mi mente se vuelve tan vacía como el mar frente a mí.
Cuando viajo, busco lugares sagrados y espirituales para reconectarme con mi espíritu y centrar mis pensamientos. A veces rezo. A veces medito. A veces escribo. La ubicación varía, desde las ruinas mayas de Lubaantun en el sur de Belice hasta Ubud, Indonesia. Pero también he tenido revelaciones espirituales a la sombra de un árbol floreciente en el patio de un amigo. Independientemente de dónde esté, me gusta estar preparado.
Cartas de tarot
Foto: Katie Loughlin
La baraja del tarot puede ser un vistazo a la mente subconsciente y una herramienta fantástica para la adivinación. ¿Qué, exactamente, estoy tratando de resolver? El tarot me ayuda a centrarme y centrarme en la pregunta en cuestión. He usado el tarot para tomar decisiones sobre la escuela de posgrado y leer para otros con preguntas sobre trabajos y relaciones.
Cuentas de mala
A veces llamadas cuentas de oración, las cuentas de Mala son una cadena de 108 cuentas que se utilizan para realizar un seguimiento de las repeticiones de mantras. Para usarlos, simplemente comience con la primera cuenta (principal), juntándola con el pulgar y el dedo medio de la mano derecha. Gire la cuenta, repita su mantra, luego pase a la siguiente cuenta. Repite tu mantra, hasta que hayas girado las 108 cuentas.
Encuentro las cuentas de Mala especialmente útiles durante situaciones muy estresantes, cuando necesito enfocar mi energía hacia algo positivo. Pasé por una pequeña fase en la que estaba nervioso por volar, y mis cuentas de Mala me ayudaron a concentrarme en pensamientos positivos durante el despegue, en lugar de los peores escenarios de choque.
Estera de yoga
Es difícil para mí aprovechar mi psique cuando tengo mucha energía o músculos tensos. Las posturas de yoga, especialmente las relajantes, como la postura del niño o el árbol, ayudan a unir mi mente y mi cuerpo mientras me aclaran la cabeza antes de una sesión de meditación. Una colchoneta también es útil como un lugar cómodo para sentarse durante una larga meditación.
Guía espiritual
Foto: cathyse97
Viajo con Mujeres que corren con los lobos, de Clarissa Pinkola Estes, una colección de mitos e historias arquetípicas femeninas. Para obtener más sugerencias de libros, consulte los 10 libros espirituales más influyentes de los últimos 50 años.
Música de canto o música de meditación guiada
Cuando comencé a meditar por primera vez, no pude controlar mi mente durante más de cinco segundos. Descargué una meditación guiada gratuita en iTunes. Escuchar la voz relajada y calmada del instructor me ayudó a meditar hasta media hora.
Estatuas de la deidad
Los altares funcionan para algunas personas como un punto focal para la meditación. Como me gusta meditar afuera, un altar realmente no funciona para mí. Pero sí tengo una estatua de bolsillo de Kwan Yin, la Diosa del Amor Incondicional. Ella me la dio como un regalo de mi mentor durante un momento particularmente turbulento en mi vida. Le envío una oración silenciosa a Kwan Yin para abrir o cerrar una meditación.
Diccionario de sueños
Foto: Robert Couse-Baker
Este es uno de mis artículos favoritos en la lista. Los diccionarios de sueños varían en utilidad y dejan mucho espacio para la interpretación, pero para los sueños arcaicos y comunes, un diccionario puede ser realmente útil. Los ejemplos clásicos de caídas, pruebas, caídas de dientes o muerte tienen significados universalmente considerados.
diario
Parece obvio, pero cuando tengo un pensamiento profundo, creo que lo recordaré para siempre. En realidad, me olvido en un día. Me he acostumbrado a escribir mis pensamientos en un diario. Un diario también es un lugar para dejar que mi mente espiritual divague, anotando mantras, sueños, listas de gratitud o dibujos.
