Viaje
en sociedad remunerada con
UTILIZO MI trabajo como profesional de medios en línea para justificar mi presencia constante en Facebook. Es parcialmente cierto; Necesito estar en las redes sociales interactuando con las personas, compartiendo contenido.
Pero con toda honestidad, paso demasiado tiempo en Facebook. Hay una buena posibilidad de que tú también lo hagas. Tal vez esto te convenza a ti (y a mí) de salir más.
1. La naturaleza te hace feliz
A principios de este año, la Fundación David Suzuki realizó una encuesta a 10, 000 canadienses que tuvieron el desafío de pasar 30 minutos por día en la naturaleza durante 30 días consecutivos. 1 En promedio, los participantes casi duplicaron el tiempo que pasaron al aire libre y redujeron su tiempo frente a la pantalla en casi 5 horas por semana. La encuesta mostró un aumento significativo en el bienestar informado de los encuestados: más energía y vitalidad, y disminución del estrés, la negatividad y los trastornos del sueño.
Ni siquiera tiene que vivir en el país para obtener esto. Durante un período de 18 años, el Centro Europeo para el Medio Ambiente y la Salud Humana investigó a más de 10, 000 residentes urbanos. Encontraron una correlación directa entre el bienestar informado de los sujetos y lo cerca que vivían de un espacio verde. ¿Cuánta felicidad trajo vivir cerca de un espacio verde? Alrededor de un "tercio de la cantidad que hace el casarse". 2
2. Facebook es deprimente
El mes pasado, la Biblioteca Pública de Ciencias descubrió lo que, creo, muchos de nosotros, los usuarios de Facebook, ya sospechamos inherentemente: "Cuanto más alguien usa Facebook, menos satisfecho está con la vida". 3
No me sorprende. Facebook te permite filtrar tu vida y presentarte de la mejor manera posible. Si no pensara críticamente al respecto, simplemente asumiría, en base a las actualizaciones de estado de todos mis amigos, que todos están teniendo el mejor momento de sus vidas, y hay algo mal en mí porque no lo estoy.
3. Mejora en la escuela
Es recomendable que los niños realicen 90 minutos de actividad física por día. Obviamente, la clase de gimnasia no es suficiente. Los niños también tienen que salir allí a su propio ritmo; Esto significa menos tiempo de computadora y televisión, y más tiempo en la naturaleza. Además de los obvios beneficios fisiológicos del juego activo, también se ha demostrado que los jóvenes que son más activos en su vida diaria se desempeñan mejor en la escuela. 4 4
4. Ayuda a combatir la epidemia de obesidad
Casi un tercio de los niños estadounidenses son obesos. Pero no hagamos esto solo con los niños. He visto suficientes adultos con sobrepeso en mis viajes para llegar a la conclusión de que simplemente no estamos haciendo suficiente ejercicio. Y si eres como yo y desprecias ir al gimnasio, no hay nada mejor que ir de excursión al bosque, lanzar un frisbee en el parque o nadar en un lago.
5. Sentirse menos culpable (y herido)
Una de las características más nuevas de Facebook que odio es cómo la gente puede ver que has "visto" algo. Por ejemplo, si alguien me invita a alguna parte y leo el mensaje, Facebook les indicará que lo he visto. Así que ahora tengo que inventar una excusa para no ir, lo que me hace sentir mal. La mejor excusa es "Oh, no vi eso". Y si estuviera fuera de Facebook y fuera, sería la verdad.
Por otro lado, no me gusta que me muestren que otras personas han visto mis mensajes. Aumenta mis expectativas, y cuando no responden se siente doloroso: "Lo han visto, ¿por qué no responden?" Si no veo eso porque no estoy en Facebook, mejor.
6. Recuerda tus raíces
No estamos separados de la naturaleza; Somos parte de ello. Y solíamos estar más en sintonía con él. Los polinesios tradicionalmente navegaban miles de millas de océano abierto utilizando solo sus sentidos y lo que la naturaleza les ofrecía: el movimiento de las estrellas, la vida silvestre a su alrededor, el tamaño y la velocidad de las olas. Escuchamos historias de animales que escaparon del daño de los efectos desastrosos de un tsunami al correr a tierra más alta minutos antes de que la ola llegara a la orilla. 5 5
Vivir en ciudades artificiales, en entornos que desafían la naturaleza en lugar de existir en armonía con ella, nos genera este tipo de instintos y conocimientos.
7. Ayuda a salvar el medio ambiente
Al estar tan alejado de la naturaleza como lo está la persona promedio en estos días, puede ser difícil comprender los efectos que nuestras actividades diarias "normales" tienen en nuestro medio ambiente. Desconectarse de Internet y salir a la naturaleza, aparte del ahorro de energía que conlleva, ayuda a llevar la realidad a una mejor perspectiva.
Sal a las montañas para hacer una caminata y es probable que veas laderas con cicatrices recuperándose de los claros. Tal vez te encuentres con una mina a cielo abierto o un lago tan contaminado que está prohibido nadar. Estos son recordatorios vitales y tangibles para que verifiquemos nuestras huellas ambientales.
8. Tenga algo de qué presumir en Facebook
Ok, lo entiendo. Sé que Facebook es una gran parte de nuestras vidas sociales. No te estoy pidiendo que cierres tus cuentas y vivas en la selva. Seguiremos en Facebook y todavía nos deprimiremos por la ilusión de la vida "perfecta" de nuestros amigos.
Pero al menos, si nos dirigimos al mundo y descubriendo cosas naturales increíbles como el Valle de Yosemite, las salinas de Bolivia y los karsts de Krabi en Tailandia, tendremos fotos para compartir y cosas interesantes para publicar., no solo lo que fue la cena.
9. Siente una sensación de logro
No hay mucho por lo que sentirse satisfecho al acechar en Facebook y publicar actualizaciones de estado ingeniosas. Es cierto, los Me gusta y los comentarios sobre mis publicaciones inteligentes se sienten bien, pero no es nada en comparación con la cima de una montaña o el kayak alrededor de un lago.
10. Dése un desafío
Otra forma de sentirse satisfecho es enfrentar un desafío. Recientemente me comprometí a dedicar un día por semana a estar desconectado. Dios se tomó un día libre, ¿por qué no deberíamos? Si escalar montañas no es lo tuyo, aún se puede tener una sensación de logro al establecer intencionalmente una meta para ti y cumplirla. Apagar la computadora por un día e ir a dar un paseo por el parque no puede ser tan difícil como escalar un pico, ¿verdad?
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