Al aire libre
El Camino de Santiago es una peregrinación que termina en Santiago de Compostela, España. Si bien hay numerosas rutas que comienzan en varios lugares de Europa, el más común es el Camino Francés, que se extiende a casi 500 millas de St.-Jean-Pied-de-Port, Francia a Santiago de Compostela, España.
El otoño pasado pasé poco menos de un mes caminando por el Camino de Santiago (España). Fue reconfortante estar de vuelta en el país donde había vivido durante dos años, así que estaba tan emocionado como siempre por mi viaje.
Regresar a España fue muy refrescante, ya que pasé el año anterior enseñando inglés en Corea del Sur, un ambiente desafiante para mí que no habla coreano, por decir lo menos.
Entonces, para ese fin, el Camino fue una alegría en lugar de una lucha, una especie de regreso a casa en lugar de una tierra completamente extranjera.
Si conoces el Camino por una película o un libro, lo más probable es que el Camino se haya romantizado, ya que tiende a estar en esos medios. Muchos tienen la idea de que es una experiencia garantizada que cambiará la vida y sacudirá su mundo: un regalo con un lazo brillante en la parte superior.
No tenía esta expectativa, ni el resultado.
Pero aunque la mía no fue una experiencia enorme e instantánea que me cambió la vida, aun así me quité pepitas de conocimiento que he aplicado a mi vida después del Camino. Estoy compartiendo estas lecciones que aprendí, porque probablemente también puedas aplicarlas a tu vida.
1. Se siente bien levantarse temprano y terminar algo al mediodía
En un día promedio mientras caminaba el Camino, me levantaba a las 6 en punto y me iba a caminar en la oscuridad a las 6:20. Aunque generalmente caminaba hasta la 1–2 de la tarde, a las 12:00 siempre había cubierto mucho terreno, literalmente.
Aunque el viaje está destinado a ser disfrutado (y me encanta caminar), mi parte favorita del día fue una vez que llegaste al albergue por la tarde, donde pasarías la noche.
Tuviste toda la tarde y la noche para hacer lo que quisieras, porque tu caminata había terminado. Y me sentí tan renovada y lograda de haber visto tanto y caminado tan lejos durante las últimas 6–7 horas.
Si bien fue mucho más fácil despertarse tan temprano en un nuevo entorno / rutina donde los compañeros peregrinos hicieron lo mismo, tomé nota de este hecho para aplicarlo a la vida en casa.
Desde que regresé a casa, donde hice la transición a una vida independiente y podía despertar a cualquier hora que quisiera, puse la alarma a las 7:15 todos los días. Me inscribí en algunas clases de ejercicios que comenzaron a las 8, como presión adicional para levantarme y no dormir.
¿Han pasado días en los que he dormido? Usted apuesta. Pero siempre me siento mejor en los días en que termino mi trabajo a las 4 p. M. Que en los días en que todavía me encuentro a las 6:30 p. M. Porque tenía un comienzo tardío.
En pocas palabras: se siente bien levantarse temprano y hacer algo.
2. Si no está seguro de qué camino tomar, elija un camino y siga
Mi guía de Camino tenía mapas detallados, además de descripciones de lo que verá al entrar y salir de cada pueblo y ciudad. (¡A veces navegar por las ciudades fue la parte más difícil!)
Toda la ruta también está marcada por flechas amarillas, pero la frecuencia con la que ve las flechas es inconsistente. También vienen en formas variadas: pintadas con aerosol en las paredes, unidas a postes, talladas y pintadas en piedra, e incluso peregrinas hechas de pequeñas rocas dispuestas en formaciones de flechas en el suelo.
Sin embargo, hubo algunas ocasiones en que me encontré con partes de la caminata y no estaba seguro de qué camino tomar.
En las ciudades, preguntaba a los lugareños, pero si me quedaba atrapado en los boonies, generalmente veía si mi libro tenía algún consejo, buscaba pistas y usaba mi linterna si estaba oscuro. Pero si estas opciones fallaban, nunca quise quedarme esperando que alguien más viniera, para ver si lo sabían. La persona más cercana detrás de mí podría haber estado a dos minutos o 20 y, además, no había garantía de que este peregrino lo supiera.
Entonces, mi método preferido en esta situación fue elegir un camino y probarlo.
Si comienzas a ver algunas flechas amarillas en cinco minutos, felicidades, elegiste correctamente. Pero si el camino es pequeño y parece estar atravesando la propiedad privada de alguien, no coincide con el mapa, y luego cruza una corriente que tuvo que correr y saltar para mantenerse en el camino, dar la vuelta y regresar. Este es el camino equivocado.
En la vida, es posible que no siempre conozca la mejor opción para usted, pero no lo descubrirá mirando las opciones. Elige uno y ve con él. Si no es el camino correcto para usted, siempre puede darse la vuelta y caminar de regreso.
Hace unos años, un ex compañero de trabajo mío presentó una solicitud, se le ofreció y aceptó un trabajo en la Oficina del Decano después de haber trabajado en el departamento de una universidad durante varios años. Hubo un aumento de sueldo y nuevas responsabilidades.
Se fue en buenos términos, se celebró una fiesta de despedida, el departamento comenzó a buscar un reemplazo y dos semanas después comenzó su nuevo trabajo.
Para su sorpresa, no era lo que esperaba, y no disfrutaba del nuevo tipo de trabajo. En lugar de sobresalir "solo porque" o por miedo a tener que regresar, hizo exactamente eso: habló con su nuevo jefe, el antiguo jefe, y volvió a su antiguo trabajo. Creo que tanto comenzar el nuevo trabajo como volver al anterior requirió tal vez la misma valentía.
Quedarse quieto le impide progresar. Así que sigue moviéndote. No tengas miedo de probar algo; no es permanente, y siempre puedes retroceder y elegir otro camino.
Más así: 20 verdades sobre caminar el Camino de Santiago
3. Lo simple es lo mejor. Menos es más
Todos hemos escuchado esto antes, y sabía que era cierto, pero el Camino solo me lo demostró.
En el Camino, llevé todo lo que tenía en mi mochila lil 'JanSport de la universidad. Y ese "todo" era bastante pequeño, porque, bueno, tenía que cargar el peso sobre mis hombros todos los días durante todas mis horas de caminata.
Solo tenía mis zapatos para caminar y chanclas para el calzado, y mis trajes sumaban dos: uno que usaba y uno limpio que me puse después de la ducha al llegar al albergue de ese día.
Aunque estaba en un lugar nuevo todos los días, rápidamente caí en una rutina simple: despertar, caminar, registrarme en el albergue, ducharme, lavarme la ropa, comer, conversar, escribir un diario, dormir. Repetir.
Fue la simplicidad de mis días, junto con el bajo número de posesiones materiales, lo que liberó mi mente y mi corazón para enfocar sus energías en los pensamientos y sentimientos que merecían tanta energía.
Desde que regresé a casa, he estado revisando artículos que he tenido durante años, donando lo que no necesito. Lo he hecho muchas veces en el pasado, pero estoy siendo aún más estricto conmigo mismo. Puedo prosperar con una mochila, y los artículos adicionales realmente te pesan emocionalmente. Una vez que te deshagas de algo, te prometo que lo olvidarás tan rápido que casi da miedo.
Podemos sobrevivir, prosperar, con tan pocas cosas.
También he aprendido con el tiempo que cuando tenga dudas, elimine los elementos. Si algo realmente te hace feliz, no hay duda. Tomar fotos es otro consejo útil si te estás separando de algo de valor sentimental. Finalmente, tenga en cuenta qué nuevas cosas físicas está agregando a su vida.
Hay mucho más que decir sobre este tema, pero el mensaje es claro: lo mejor es simple. Menos es más. Comience a aplicarlo en todas las áreas de su vida para ver resultados refrescantes.
4. Sigue las flechas amarillas
Como has aprendido, el Camino está marcado con flechas amarillas para indicar a los peregrinos qué camino tomar.
Algunas flechas amarillas tenían un propósito más importante, ya que le indicaban qué dirección tomar cuando un sendero divergía, mientras que otras en senderos rectos de millas de largo eran simplemente una afirmación de que aún seguía el camino correcto.
Busca las flechas amarillas en tu vida. Busque señales que afirmen que va por el camino correcto y sígalas.
¿Cuál fue la mejor parte de tu día? ¿Qué te hace sentir bien? ¿Qué te trae alegría? Esa alegría es una flecha amarilla, y debes seguirla.
Descubrirá que perseguir sus pasiones solo traerá más flechas amarillas, reafirmando que esto es lo que estaba destinado a hacer; este Eres tu. Esto es lo que amas, esto es lo que te hace sentir vivo.
Si no está viendo las flechas, tome un camino diferente.
5. Divide las cosas en pequeñas tareas
Setecientos ochenta kilómetros suena mucho, ¿no? (Eso es aproximadamente 500 millas, por cierto, como se señala en el título, pero me quedo con kilómetros por el resto de esto, ya que así es como seguí mi caminar cada día).
Siempre salía a caminar un día a la vez. Mi promedio rondaba los 28 kilómetros al día. Mi más alto fue 40, y solo lo hice una vez. ¡Mi más bajo fue de 19.6 y sentí que no había ido a ningún lado ese día!
Incluso dentro de cada día, a menudo interrumpía la caminata aún más, dependiendo de mi nivel de agotamiento, dolor en el hombro, calor o, simplemente, de querer estar en mi albergue. (Básicamente, cuando esos niveles eran altos, dividía la caminata en tareas aún más pequeñas para hacerlo más fácil).
Las pequeñas ciudades que cruzaría durante el día fueron pequeños hitos perfectos. Mi guía también dividió muy bien los kilómetros del día en trozos pequeños.
Solo camina 3 kilómetros. Solo estoy caminando 3 kilómetros, ¡fácil! Me diría a mí mismo. Y eso te lleva a la próxima pequeña tarea.
Cualquier logro y éxito, o por otro lado, cualquier elemento terrible en su lista de tareas pendientes es simplemente un producto de muchas, muchas tareas más pequeñas.
Si solo mira las cosas como un todo (caminar el Camino de Santiago de 500 millas, enseñar inglés durante un año en Corea del Sur, etc.), pueden parecer imposibles y fuera de su alcance. "Archivar mis impuestos federales", por ejemplo, podría evitar que toque sus W-2 durante semanas.
Entonces, sea cual sea la tarea que deba realizarse o el logro que le gustaría realizar, divídalo en tareas más pequeñas. Haz solo 10 minutos hoy. Así se hacen las cosas.
6. Sigue tu propio ritmo. No tienes que caminar con otras personas
Después de subirse a un autobús en Madrid para ir al inicio del Camino, una chica de aspecto estadounidense se sentó a mi lado. Ella era de Tennessee, y también se disponía a caminar por el Camino.
Charlamos en el viaje en autobús, caminamos alrededor de Pamplona durante nuestra "escala" en el autobús, y luego navegamos juntos por St.-Jean-Pied-de-Port a pie al llegar, donde terminó tomando la última cama disponible en el mismo albergue donde Había reservado con anticipación.
Como habíamos pasado todo el día juntos, comenzó a sentir que necesitaba explicarle mi paradero, como si algo menos hubiera sido grosero o visto como una zanja malhumorada.
"¡Saliendo a pasear por la calle, nos vemos en la cena!", Dije, saliendo de la habitación de 6 camas. Los peregrinos que conocimos esa noche en la cena pensaron que ella y yo éramos amigos que habíamos venido a caminar juntos por el Camino.
Todo esto me aterró; Había venido solo para poder hacer lo que quisiera. ¡No quería estar atrapado, atado a caminar con alguien ya! Así que a la mañana siguiente, Día 1 del Camino, me preparé súper rápido y dije un rápido adiós y "Buen camino" antes de salir solo a la oscuridad.
Aunque tuve este miedo con algunos otros en el camino, rápidamente aprendí que no tenía que preocuparme. Era totalmente aceptable caminar y conversar con alguien un minuto, tal vez caminar en silencio por un momento y luego separarse si sus velocidades son diferentes.
Cuando pasas a alguien, puedes desearle un "Buen Camino" si estás absorto en tus pensamientos y realmente no tienes ganas de hablar con otros. Por otro lado, si te estás acercando a alguien que te intriga por cualquier razón, puedes comenzar una conversación tan fácilmente como caminar de lado a lado.
La conversación terminará cuando termine, y ustedes caminan juntos hasta que caminen solos. Te encontrarás con caras conocidas una y otra vez a lo largo del Camino, mientras que otros peregrinos verás solo una o dos veces.
Mi conclusión principal aquí es que, si bien podría caminar a mi propio ritmo y elegir con quién pasar mi tiempo en el Camino, también puedes (y debes) hacer esto todos los días de tu vida.
No son otras personas, son ustedes. Vive tu vida como quieres vivirla, no como los demás esperan que lo hagas.
Si realmente no te alegra salir con un amigo o compañero de cuarto de la universidad, deja de pasar tiempo con ellos. Únete a Meetup y construye nuevas amistades. Rodéate de personas que te inspiren y te hagan sentir apoyado y amado.
Puede aplicar esto incluso a las decisiones más pequeñas. Por ejemplo, he aprendido que mi cuerpo necesita ~ 9 horas de sueño por noche. Simplemente lo hace. Si bien muchos de mis amigos viven con mucho menos, no son yo. Así que con mucho gusto me retiraré a casa antes que otros, e ignoraré fácilmente cualquier súplica para quedarme más tiempo.
Y sé que definitivamente no siempre es fácil vivir la vida a tu propio ritmo, sin ser influenciado por los deseos de los demás. Pero tienes que ir a por ello. Vive tu vida, no la de otra persona.
7. Sal a caminar
Amo caminar. Al explorar un nuevo lugar, me encanta caminar sin agenda. Caminar también tiene esta forma mágica de despejar su mente, permitiendo que su subconsciente trabaje a través de la agitación o establezca conexiones mientras procesa eventos. Entonces, caminar fue un elemento que me atrajo al Camino en primer lugar.
Pero nunca antes había caminado de 6 a 8 horas al día. Por un mes consecutivo. Y aunque parezca mucho tiempo en el papel, de alguna manera pasarían horas rápidamente sin mi aviso. Nunca olvidaré el día en que pasaron 4 horas en un instante. Estaba completamente perdido en mis pensamientos y no había hablado con otra alma; Estaba tan sorprendido cuando vi qué hora era.
También fue increíble donde mi mente vagaba. A lo largo de la caminata, inesperadamente desenterró una cara vieja que no había visto ni hablado en casi cuatro años. Escuchar tales pensamientos me enseñó que necesitaba un cierre con esta persona, a pesar de que si me hubieras preguntado antes acerca de mis amigos y relaciones, esta persona habría sido lo más alejado de mi mente.
Esa es la otra parte: tienes que escuchar. Dejar que tus pensamientos entren y corran donde quieran es solo un paso; seguirlos de cerca y prestar atención proporcionará beneficios personales mucho mayores.
Salir a caminar a menudo generará nuevas ideas también. Te digo: tu subconsciente hace el trabajo por ti, haciendo conexiones entre pensamientos que previamente habían sido almacenados en compartimentos separados. Atrapado en un problema? Ir a caminar. ¿No sabes sobre qué escribir después? Ir a caminar. Enojarse con alguien? Ir a caminar.
La mayoría de los estadounidenses tendrá que desarrollar el hábito de caminar, ya que nuestra sociedad, especialmente en los suburbios, depende mucho de la conducción. He estado viviendo en un suburbio estadounidense de 12, 000 durante los últimos seis meses, y tengo la suerte de vivir a menos de una milla del hermoso centro del pueblo de nuestra ciudad.
Entonces, mientras estaba inscrito en clases de ejercicio allí durante el otoño y el invierno, caminé. Los compañeros de clase estaban tan sorprendidos cuando se enteraron por primera vez. Incluso me felicitaron por esta caminata, como si hubiera sido una gran hazaña, y también recibí ofertas para llevarme a casa.
Obviamente no creo que caminar 0.7 millas deba tratarse como algo espectacular. Entonces, ¿cómo podemos incorporar caminar en nuestras vidas? Primero, ¿puede cambiar su modo de transporte para hacer algún tipo de recado regular? (¿Está la escuela, su trabajo, biblioteca o supermercado a poca distancia, por ejemplo?)
Si los lugares están realmente muy separados, salga a caminar todas las mañanas o noches en su vecindario. Si va con un amigo o cónyuge, se duplicará como un tiempo de calidad juntos, mientras que ir solo también tiene sus beneficios. Finalmente, si tiene un descanso de 15 minutos en el trabajo, páselo a dar un paseo por la zona. Del mismo modo, también podría usar parte de su hora de almuerzo diaria para salir a caminar.
Y recuerde, caminar adentro todavía es caminar, aunque he considerado pasar tiempo al aire libre tan importante que es toda la próxima sección.
Más así: 11 razones por las que nunca debes caminar por el Camino de Santiago
8. Apreciar la naturaleza
Estar afuera todos los días en el Camino, moverse, fue todo maravilloso. Al cruzar el país a pie, pude ver varios paisajes y vida salvaje de cerca y personalmente.
Había tantas vistas que nunca quise dejar; cantaron música gloriosa a mi ser interior. Solo miraba y miraba y miraba, tratando de absorberlo todo mientras sonreía de oreja a oreja, para que el recuerdo durara el mayor tiempo posible.
Desde que comencé a caminar cada mañana en la oscuridad, pude ver un hermoso amanecer todos los días durante todo un mes. Ver estas vistas y apreciar su belleza realmente te hace sentir realmente maravilloso.
No sé qué es exactamente, pero hay algo sobre el verde y las curvas de las colinas ondulantes, o los trullos brillantes y los azules profundos de los mares, que es completamente maravilloso para el ojo humano. Y apreciar el encanto y la gracia de la naturaleza es bueno para el cuerpo (y la mente).
Aparte de los paisajes, un recuerdo que me queda en la mente es el de las babosas. Vi muchas babosas mientras caminaba por el Camino: babosas negras grandes y gruesas, algunas con "senderos de limo" de largo. Nunca veo a estas criaturas de donde soy, así que me detendría a admirarlas.
Cuando abundaban en el camino, tenía cuidado de no pisar ninguno. Era importante recordar que estamos conviviendo en este planeta con una variedad de criaturas, y que los humanos debemos tratarlas amablemente, para compartir.
Entonces, pregúntese: ¿Cuándo fue la última vez que realmente se detuvo para oler las rosas? Admirado una hoja? Tocó un árbol? ¿Observaba hormigas y se maravillaba de su capacidad para transportar artículos que son varias veces su propio peso corporal?
Puedes ponerlo en práctica fácilmente al notar la naturaleza en esas caminatas que ahora harás regularmente. Además, ¿hay algún parque, área de conservación, río o área boscosa cercana a la que pueda caminar? ¿Por qué no planificar una caminata y un picnic con amigos este mes?
Caminar por el Camino solo reafirmó que estar en la naturaleza apreciando los detalles más finos de sus plantas, criaturas y paisajes es un tiempo bien empleado.
9. Ayuda a los demás
Al elegir caminar el Camino, instantáneamente eres parte de la comunidad de peregrinos: un grupo muy acogedor y servicial. Compartes comida, ofreces consejos y ayudas siempre que puedes, incluso si tu único idioma común es el francés o los gestos.
En mi noche en Logroño, al verme quitarme la rodillera, un hombre me dejó usar su crema muscular para las piernas. Luego, me pidió que tomara una foto de su botella para poder comprarla fácilmente en una farmacia.
Otro ejemplo de esta útil comunidad involucraba mis tapones para los oídos. Aunque a menudo se caían mientras dormía, de alguna manera me las arreglaba para llevarlos siempre a mi pequeño recipiente de plástico todas las mañanas, que iba directamente a mi pequeña bolsa azul con cremallera junto con mi cepillo de dientes, pasta de dientes y retenedor.
Entonces, una noche, después de levantarme en la litera superior para dormir, no se encontraron mis tapones para los oídos. Orgulloso del hecho de que nunca pierdo nada porque todas mis posesiones siempre tienen un lugar (también soy así en casa), empiezo a preguntarme si realmente las había dejado en alguna parte. Acepto la pérdida y me voy a dormir sin tapones para los oídos.
Luego, uno o dos días después, me encontré con una mujer que se había quedado en mi dormitorio hace unas noches. Ella inmediatamente me dice: "¿Te estás perdiendo algo pequeño …?"
Después de un segundo, mi mente salta a mis tapones perdidos. ¿Pero cómo diablos lo sabría? No podía estar hablando de ellos, ¿verdad?
"¿Mis tapones para los oídos …?", Pregunto con vacilación.
"¡Los tengo!", Dice emocionada con una gran sonrisa en su rostro.
Los había visto en el suelo (debe haberse caído de la litera superior) cuando se fue esa mañana en particular, por lo que pensó que debían pertenecer a mí o a la mujer que dormía debajo de mí.
Cuando me di cuenta de dónde nos habíamos quedado esa noche, tenía sentido que esto sucediera. Habíamos estado en un pequeño pueblo cuyas fiestas en la ciudad se llevaban a cabo, lo que significa que la música había sonado toda la noche (y la mañana). Apenas había dormido, así que había sido un zombie completo mientras empacaba esa mañana.
Me alegró mucho reunirme con mis tapones para los oídos, ya que pensé que se habían ido para siempre, pero también con asombro de que esta mujer se hubiera tomado el tiempo de recogerlos y llevarlos con ella, en caso de que surgiera la posibilidad. que ella se encuentra conmigo otra vez.
Los peregrinos se ayudan porque comparten el Camino en común. Dando un paso atrás, debemos recordarnos a nosotros mismos que todas las personas del mundo tienen algo muy en común: todos somos seres humanos. Así que hagamos un esfuerzo para ser más amigables, incluso si creemos que no tenemos "nada" en común, o si aún no somos conscientes de nuestras similitudes.
Una manera simple de hacer esto es sonreír más a menudo; sonríe cada vez que interactúas con alguien más. Pregúntele a su cajero en el supermercado cómo le va. Use cualquier habilidad o conocimiento que tenga para ayudar a aquellos que están a unos pasos de usted; muéstrales cómo llegaste a donde estás. Trate a los demás con respeto y compasión, sin esperar que sea primero "ganado".
Al final del día, ayudar a otros crea sentimientos positivos en ambos extremos, así como efectos tangibles que a menudo crecen exponencialmente.
10. Pequeños cambios pueden tener grandes impactos
Finalmente, aprendí que generalmente son los pequeños cambios los que producen grandes resultados.
Hay una mujer que posee uno de los albergues a las afueras de Logroño, y es conocida por ayudar a las personas con sus problemas en los pies (también conocido como ampollas). Por casualidad, terminé quedándome en su albergue, y todo lo que leí en la guía sobre esta amable mujer era cierto.
No tenía ampollas (¡gracias Nueva Zelanda haciendo senderismo de lana!), Pero vi a la mujer española ayudar a algunas otras.
"Tus zapatos están demasiado flojos", le dijo a un hombre. "Es por eso que tienes ampollas".
Al apretarle los zapatos un poco más, demostró, el roce se detendría.
Si bien no tuve problemas con la rigidez de mis tennies, caminar tantas horas al día todavía es mucho trabajo para los pies. Entonces, una vez que estaba en chanclas en mi albergue para pasar la noche, generalmente me sentaba y me frotaba los pies por unos minutos. Al principio me sorprendió la forma en que aplicar presión en diferentes lugares de mi pie haría que mi cuello se agrietara, o que otros músculos / tendones en mis hombros y en otros lugares se crujieran y aflojaran.
Este es más un ejemplo de la interconexión del cuerpo humano, lo admito, que la mayoría de las veces olvida o no se da cuenta. (Por cierto, también puedes estirar los isquiotibiales haciendo rodar una pelota de tenis debajo de tu pie). Pero aún así lo categoricé como un pequeño cambio (apretar los zapatos, masajear el pie) que tiene un gran impacto.
Entonces, aplicando esto a la vida, son las cosas que hacemos todos los días las que importan más de lo que hacemos de vez en cuando. Esas pequeñas acciones diarias se suman a una gran suma con el tiempo.
Dando un paso más allá, de esas pequeñas cosas que haces todos los días, es una cantidad menor que crea la mayor parte de tu situación actual. Entonces, al enfocarse en esa pequeña cantidad en cualquier área de su vida, verá el mayor cambio.
Quizás esté a punto de hacer algunos pequeños cambios basados en las lecciones que acaba de leer en esta misma lista.
Y aunque es posible que no produzcan un gran resultado que cambie mi vida de inmediato, recordándome estas ideas que aprendí mientras caminaba por el Camino, y luego poniéndolas en práctica, ciertamente me ha hecho sentir más satisfecho, relajado y agradecido.
Buen camino!
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