Salud + Bienestar
Muchas mujeres que quedan embarazadas temen que sus días de viaje en avión hayan terminado … al menos, durante nueve meses más o menos. Entre las preocupaciones de seguridad con volar y enfrentar síntomas incómodos como náuseas y problemas digestivos, las futuras mamás pueden asumir que es mejor evitar los viajes aéreos por completo. Pero si está esperando y todavía está listo para una aventura, hay buenas noticias: embarcarse en el viaje hacia la paternidad no tiene que significar que sus viajes lejos hayan terminado. Claro, puede que tenga que hacer algunos ajustes, y nunca debe esforzarse más allá de sus límites, pero aún puede disfrutar de unas vacaciones con un bebé a bordo.
El Dr. Michael Cackovic, un obstetra-ginecólogo del Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio, dijo que casi todos sus pacientes que esperan se preguntan si pueden o no volar en algún momento de su embarazo. "Volar es tan seguro [cuando estás embarazada] como cuando no estás embarazada, siempre que tomes algunas precauciones adicionales", aseguró. Y, por supuesto, consultar con su médico siempre es clave. A continuación, vea lo que tres médicos tienen que decir sobre volar durante el embarazo, incluidos algunos buenos consejos que todas las futuras mamás deben tomar.
1. El tiempo lo es todo
Lo primero es lo primero: el tiempo es importante aquí, ya que las futuras mamás que se acercan a sus fechas de vencimiento probablemente deberían mantener los pies en el suelo. Sin embargo, hay un punto ideal para volar, particularmente en el segundo trimestre del embarazo. "El tiempo óptimo para viajar es entre 16 y 24 semanas (cuatro a seis meses)", explicó la Dra. Kimberly Langdon, obstetra / ginecóloga y asesora médica de Medzino Health, una empresa emergente de salud digital con sede en el Área de la Bahía. Además de la seguridad, sugirió que las futuras mamás tengan en cuenta la comodidad antes de reservar un vuelo. "Algunos obstetras recomiendan evitar el transporte aéreo después de 32 semanas principalmente por razones de comodidad, especialmente en vuelos largos", agregó.
2. Consulte la política de la aerolínea
Tenga en cuenta que las aerolíneas tienen sus propias políticas de seguridad, que los viajeros deben considerar antes de reservar. Cackovic señaló que la mayoría permite a los pasajeros volar hasta 36 o 37 semanas (y en embarazos gemelares, el límite suele ser de 32 semanas). Sin embargo, agregó, “les digo a mis pacientes que consideren no viajar en avión después de 36 semanas en un embarazo sin complicaciones. ¡Aunque es seguro para la madre y el bebé, es posible que no quiera arriesgarse a la labor de parto a 30, 000 pies!”
3. Cuidado con las complicaciones de salud
Por supuesto, las mujeres embarazadas con complicaciones pueden necesitar estar cerca de sus médicos y evitar viajar por completo. "Siempre toque la base con su obstetra / ginecólogo para asegurarse de que está bien volar", aconsejó la Dra. Angela Jones, una obstetra / ginecólogo y asesor de salud sexual residente de Astroglide. “Si se la considera un embarazo de 'alto riesgo' por cualquier razón (presión arterial alta, gestaciones múltiples, trabajo de parto prematuro, etc.), deberá obtener autorización de su obstetra / ginecólogo, o incluso se le puede aconsejar que no viaje tan lejos lejos de su base de operaciones ".
4. Pruebe soluciones naturales para aliviar las molestias
Por supuesto, las molestias comunes que a menudo se asocian con volar, por ejemplo, náuseas, dolores de cabeza y problemas digestivos, pueden exacerbarse durante el embarazo. Para esto, Cackovic señaló que la aromaterapia de jengibre y menta puede ayudar a aliviar las náuseas, y que chupar mentas o dulces de jengibre también puede calmar el estómago. Otro remedio completamente natural es usar un Sea-Band alrededor de la muñeca, que llega a un punto de acupresión para aliviar el mareo. Además, tenga a mano una botella de medicamento para aliviar el dolor de viaje para dolores y molestias (pregúntele a su médico qué es lo más seguro). No hace falta decir que las futuras mamás podrían considerar guardar un kit de emergencia que contenga artículos de ayuda en sus bolsos de mano en caso de que la incomodidad se cuele.
En cuanto a las medidas preventivas, hay algunas precauciones que las embarazadas pueden tomar en los días que rodean los viajes para ayudar a garantizar un vuelo sin problemas. "Siempre les digo a los pacientes que coman normalmente, pero eviten alimentos picantes, bebidas con cafeína, tomates, cítricos y chocolate, ya que pueden exacerbar los gases y la acidez estomacal asociados con el embarazo", sugirió Cackovic. Estar bien hidratado también es esencial (para la comodidad y la salud), y beber agua adicional debe comenzar al menos uno o dos días antes de abordar su vuelo.
5. Haga que el vuelo sea más seguro y saludable al traer sus propios refrigerios y desinfectar las toallitas
Cuando se trata de comer en los aeropuertos o en el avión, la selección puede ser limitada, teniendo en cuenta la extensa lista de alimentos que las futuras mamás deben evitar. La mejor opción es comer antes de dirigirse al aeropuerto y abastecerse de refrigerios saludables como barras de granola, frutas secas, manzanas y mezcla casera de senderos. También puede traer un pequeño recipiente de mantequilla de maní para untar en las galletas, y si es posible traer una lonchera con una bolsa de hielo, el hummus y los palitos de verduras también son una excelente opción.
Cuando el carrito de bebidas rueda, las mejores opciones de comodidad y seguridad son el agua embotellada y los jugos no cítricos. Además, el agua del grifo, el café y el té deben evitarse a toda costa. Esto se debe a que el agua utilizada en estas bebidas se almacena en tanques en los aviones y puede llenarse de bacterias, un escenario potencialmente peligroso para las futuras mamás.
También es aconsejable protegerse de los gérmenes de la superficie trayendo un paquete portátil de toallitas antibacterianas seguras para la piel. Estos se pueden usar para limpiarse las manos antes de comer, y no se olvide de limpiar las mesas de la bandeja; recuerde, muchos viajeros los usan y rara vez se desinfectan.
6. Mejores prácticas para mantenerse seguro en el camino
Para las futuras mamás que tienen todo claro, los médicos comparten algunas mejores prácticas más para mantenerse lo más cómodas y seguras posible durante un vuelo:
- Levántese para estirar cada hora o dos y / o haga ejercicios de pantorrilla para ayudar a prevenir coágulos de sangre; Las medias de compresión también pueden ayudar con esto.
- Use ropa holgada y cómoda.
- Abróchese el cinturón de seguridad debajo de los huesos de la cadera.
- Use el cinturón de seguridad cuando esté sentado en caso de turbulencia inesperada.
- Manténgase alejado de alimentos y bebidas que producen gases para evitar molestias.
- Beber mucho líquido; los viajes aéreos son deshidratantes, pero esto es especialmente cierto para las mujeres embarazadas.
- Siempre lleve consigo una copia de su registro prenatal en caso de que tenga que ver a un médico o ir a un hospital mientras está fuera de casa.
No hace falta decir que llevar un paquete de alegría no significa que tus días de turismo hayan terminado, aunque es posible que debas hacer algunos ajustes. Con todas las precauciones del médico y algunas precauciones, puede volar con seguridad y disfrutar de viajar bien durante el embarazo.
