Viaje
Tengo problemas para mantenerme alejado de mi teléfono inteligente. Hay momentos en que mi necesidad de revisar correos electrónicos o mensajes de texto puede parecer casi compulsiva, como cuando conduzco por la autopista y no es necesario que revise mi teléfono. Últimamente he estado tratando de ser más consciente de que lo reviso con frecuencia y de reducir lo más posible. Hasta ahora, el paso más importante que he tomado fue eliminar Candy Crush.
Entonces, la semana pasada, vi este video. James Hamblin, editor senior de The Atlantic, ha ideado un truco mental fácil: simplemente configure la combinación de colores de su teléfono en escala de grises. La razón por la que funciona, explica Hamblin, es que “hay una razón por la cual cada notificación en su teléfono es roja. Ese es un color que estimula la emoción en el cerebro.
Simplemente cambiando su teléfono a escala de grises, elimina parte de esta emoción, lo que hace que sea menos probable que compruebe compulsivamente. Lo intenté tan pronto como vi el video el jueves, y está funcionando de maravilla. Mi teléfono es feo ahora. Ya no hay alegría en recogerlo. Tendré que encontrar mi felicidad en otra parte de la vida.
Si tienes un iPhone, el proceso es simple. Vaya a Configuración, luego a General, luego a Accesibilidad. Deslice el botón que dice "Escala de grises" y listo. Puede comenzar a descondicionarse de ser un esclavo sin sentido de su teléfono inteligente.
