Caminé El Camino De Santiago Con Ansiedad. He Aquí Por Qué Fue Una Buena Idea

2024 Autor: Sierra Adderiy | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 12:08

Narrativa

Mucho antes de entender la palabra "ansiedad", sabía que era un niño ansioso. Estaba más preocupado: preocupado de que el mundo se acabara, preocupado de que me enfermara espontáneamente y preocupado por todos los que me rodeaban. Constantemente me decían que estaba más preocupado y, por supuesto, me preocupaba preocuparme.

También era un gran fanático de las etiquetas. Sabía mucho sobre lo que no era. No era un atleta, no era amante de la naturaleza, y no era alguien que creía en gastar mis ahorros en aventuras mundanas. Entonces, cuando decidí hacer una caminata por el Camino de Santiago en 2009, mi ansiedad y mis dudas cuando me metí en el hiperimpulsor.

Estudié la peregrinación del siglo noveno en un seminario durante mi tercer año de universidad. Visitamos ese verano, observando a esos excursionistas locos desde la seguridad y la comodidad de nuestro autobús alfombrado y con aire acondicionado. Luego, varios meses después, mi ansiedad debilitante llegó a un punto tan intenso que un buen amigo me empujó a patear y gritar en la oficina de un terapeuta, un momento que cambió la dirección de mi vida.

Como cualquiera que lucha contra la depresión lo sabe muy bien, la salud mental nunca se repara de la noche a la mañana. Para el verano después de la graduación, me estaba desmoronando. Y luego, de repente, la misma amiga que me convenció de comenzar la terapia me dijo que estaba caminando por el Camino de Santiago, todo, 500 millas.

Tenía dos opciones para mis ahorros posteriores a la universidad: comenzar con un agradable nido responsable en Nueva York o arruinarlo todo en cinco semanas de caminata por un país. Todavía agradezco a mi cerebro irracionalmente ansioso (y a mi increíble amigo) por ayudarme a elegir este último. El factor decisivo fue este: aquí estaba con una de esas ventanas raras en la vida a través de las cuales podía dejar atrás temporalmente mis responsabilidades. Ah, y yo era un desastre. Entonces me fui.

El Camino se transformó de esa manera en que me veo a mí mismo, y finalmente rompió mi ciclo de ansiedad. Aquí hay cinco formas principales en que caminar 500 millas cambió la forma en que me relaciono con mi mente y cuerpo:

Ama y celebra las partes "feas"

Después de 15 años de ballet y un desafortunado accidente de trampolín, puedo decir con gran confianza que nunca seré modelo de pie. Siempre me he avergonzado de mis pies huesudos y extrañamente angulosos. Y sin embargo, una semana después del Camino, mientras descansábamos nuestros pies cansados sobre las piedras de un patio cálido, comencé a construir una apreciación por estos apéndices mal tratados. Siempre los había visto como algo para esculpir, pintar o meter en los talones para que se vieran bonitos. Estos pies me estaban llevando a través del país, un viaje que representaba la lucha por mi cordura, y los había tratado como una carga para arreglar y ocultar. Y entonces, pensé: "¡Te amo, pies de aspecto funky!"

Esta apreciación se extendió a otras partes de mi cuerpo que normalmente evocaban ansiedad: mi piel manchada, mis brazos demasiado delgados, mis tobillos gruesos. Cuando llegué a casa, comencé a tirar mis zapatos de tacón alto y a corregirme cuando caí en la trampa de la vergüenza corporal. Mis tobillos pueden ser masculinos, pero me sacaron de la cama muchas mañanas ansiosas y me llevaron a través de los Pirineos.

El cerebro es un músculo

El cerebro es otra caldera de peces. La tercera mañana, después de una horrible noche de sueño, me desperté muy enojado. El período de luna de miel había terminado. ¿Por qué estoy haciendo esto? Estoy perdiendo mi tiempo y dinero. Ni siquiera soy tan católica, ya no creo en todo esto. Bla bla bla bla. Y entonces, lloré. Lloré, grité, me quedé deprimida y me quejé.

También estaba enojado. Cabreado por los años de depresión, cabreado por las tragedias familiares, cabreado por haber tomado una decisión que no me iba a curar como ingenuamente esperaba.

Unas pocas horas después, mis fieles compañeros de peregrinos se dieron la vuelta, me preguntaron si mi berrinche había terminado (en palabras más bonitas que esto) y me prestaron oído el resto de la mañana. Me di cuenta de algunas cosas: A. No estaba solo en mi ira, B. Se me permitió quejarse y gritar, y C. Mi cuerpo se benefició de soltarse.

De la misma manera que tu cuerpo se desintoxica cuando cambias tu dieta, tu cerebro elimina su vieja piel cuando le das el espacio para hacerlo. Cuando ya no retiene sus emociones, toda la acumulación vomita, a veces en risas salvajes y otras en sollozos furiosos. A nadie le importaba si necesitabas resolver tu mierda. ¿Necesitas llorar en los escalones de una iglesia? Al burro atado al poste a dos pies de distancia no le importa, y está allí para acurrucarse si lo necesita. Era como el anonimato de llorar en Nueva York, pero con burros.

Comencé a tratar mi cerebro como cualquier otro músculo de mi cuerpo. Trátelo bien, déjelo desintoxicar y alimente lo que necesita. De esta manera, comencé a crecer.

Está bien ser un poco maloliente

No me di cuenta de cuán apegado a mi régimen de higiene diario me había convertido hasta que de repente estaba lavando mi ropa de senderismo en un contenedor de plástico con Camp Suds. Descuidar nuestros comportamientos obsesivos de mantenimiento diario parecía que estábamos haciendo algo mal. Pero cuando todos huelen un poco a tierra, ¿de qué sirve el gel de baño floral? Su único objetivo cada día es llegar a su destino. A nadie le importa cómo te ves.

Lentamente me quité el maquillaje, me depilé las cejas y me afeité obsesivamente las piernas. Y que sabes Mi piel se ha aclarado drásticamente, mis cejas (aunque bastante grandes) han encontrado su forma natural, y el vello de mis piernas es tan delgado que apenas me afeito, incluso en verano.

En lugar de centrarme en cómo cubrir mis "defectos" físicos, intento colocar mi energía en lo que entra en mi cuerpo. Aprendí que tu cuerpo sabe cómo equilibrarse cuando lo dejas. Sentirse mejor comenzó a triunfar luciendo mejor.

Tu cuerpo tiene algo que decirte

La ambición y las expectativas fueron a menudo nuestros peores enemigos en el Camino. Durante la primera semana, mi compañera excursionista se lastimó gravemente un hueso en la parte superior del pie. No podía usar sus botas de montaña sin un dolor insoportable. ¿La única cura? Descanso. ¡Pero estábamos en un horario! ¡Teníamos goles! ¡Y boletos aéreos!

En momentos como este, estábamos en una gran desventaja siendo 22. Nos volvimos arrogantes. Pero dado que nuestro Camino estaba compuesto principalmente por jubilados de unos 60 años, teníamos este grupo para enseñarnos la necesidad del autocuidado físico. No somos indestructibles, y si superamos las lesiones, se convierten en lesiones permanentes. Entonces, nos tragamos nuestro orgullo y tomamos un día libre para que su pie sane. Si no hubiéramos hecho esto, es posible que no haya llegado al final.

Encontrar el equilibrio entre la ansiedad por la salud y respetar los límites de su cuerpo es algo complicado. Pero en The Camino, recordé que mi cuerpo de 22 años no sería 22 para siempre. Algunas partes se harían más fuertes, otras más débiles, pero todas debían ser atendidas con amabilidad. Escucha. Tu intuición sabe lo que necesitas.

Somos capaces de mucho más

El Camino no era vacaciones; no fue una aventura de "pasión por los viajes, prance-in-the-field-and-take-Instagram-photos". Fue un ejercicio para alejarnos de los ritmos esperados de la vida. Se estaba eliminando la etiqueta de "No soy [rellene el espacio en blanco]". Y lo más importante, se trataba de poner un pie delante del otro.

Algunas mañanas tempranas, pasamos los viajeros que se dirigían al trabajo. Solía juzgarlos, estas personas sentadas en sus escritorios todo el día, pero estaba muy equivocado al hacerlo. No es necesario caminar por un país, bucear hasta el fondo del océano o correr un ultra maratón para vivir plenamente. Los pequeños pasos compensan la distancia. Lo mundano constituye lo extraordinario. Los pequeños días en una oficina (mi situación actual), apoyar a su familia, trabajar para alcanzar una meta profesional lejana, o incluso simplemente levantarse de la cama cuando la ansiedad le grita que se quede adentro: estas cosas no son mundanas ni fáciles.

Y así, nunca acepto el sentimiento "Nunca podría hacer lo que ustedes hicieron". En cambio, respondo, ya has hecho cosas mucho más difíciles en tu vida cotidiana. Nos atenemos a lo que sabemos, a lo que hemos hecho, a lo que no tenemos miedo. Pero el Camino era solo un día de caminata convirtiéndose en dos días de caminata, etc. Somos capaces de más de lo que creemos, incluso si el progreso es dolorosamente lento.

Una vez leí que "El Camino comienza cuando llegas a Santiago". En otras palabras, regresar a la vida y enfrentar todo lo que aprendiste en el Camino es más difícil que la caminata misma.

El año después de mi regreso fue uno de los momentos más bajos de mi vida. Es un poco como cuando limpias tu armario. Sacas todo y el armario se ve genial, pero luego todo está por todo el piso, por lo que te ves obligado a elegir lo que vuelve a entrar. Me tomó siete años descubrir qué guardar, y tomará muchos más procesar completamente todo lo que aprendí.

Pero esto es un comienzo.