Deportes de invierno
en sociedad remunerada con
Como con todos los deportes de aventura, el snowboard se trata de progresión. Sin embargo, demasiados niños interpretan esto como un microenfoque en las habilidades, especialmente en el estilo libre, y comienzan a hacer snowboard solo para terminar dando vueltas sin fin en el parque del terreno y lastimándose o frustrados.
A medida que estudie los consejos a continuación, considere la progresión no solo en términos de habilidades de aprendizaje, sino también apreciando su tiempo en la montaña. Para aplicar un viejo adagio del surf al snowboard: el mejor snowboarder es el que se divierte más. El objetivo aquí es divertirse no solo durante una o dos temporadas, sino como una progresión a lo largo de la vida.
1. El equipo de protección no se trata solo de seguridad; te hace aprender más rápido
Si está aprendiendo a montar como un niño pequeño (en edad escolar) y tiene la capacidad de un niño de rebotar naturalmente en el suelo y no salir lastimado, puede saltarse esto (excepto el casco). Pero lo más importante que les digo a los adultos que están aprendiendo a hacer snowboard es "comprar muñequeras y pantalones cortos de lacrosse". Ambos se pueden comprar a bajo costo en una importante tienda de artículos deportivos como Dick's.
Pantalones de portero Lacrosse STX para hombre y muñequeras Pro Tec IPS, ambos disponibles en Dick's Sporting Goods
Los pantalones cortos de lacrosse son básicamente pantalones cortos de bicicleta con almohadillas extraíbles que protegen las caderas, la entrepierna y los muslos, y lo más importante tienen un escudo de plástico delgado sobre el coxis. El mío está configurado para que se quiten todas las almohadillas, excepto las caderas y el coxis. No hay pérdida de movilidad; en todo caso, se sienten bien y cómodos debajo de mis pantalones de snowboard.
Cuando compre muñequeras, lleve sus mitones con usted; si es posible, elija mitones que se enganchen más arriba de su brazo y cierre con una correa o cordón real en lugar de solo una banda elástica. Este estilo de manopla acomoda las muñequeras cómodamente debajo.
En pocas palabras: sus primeros días en la montaña = cae sobre su trasero y sobre sus manos, una y otra vez. Si comienza a doler, esto puede hacer que los alumnos sean tímidos, lo que ralentiza el proceso de aprendizaje. Tener equipo de protección hace que estas caídas no sean gran cosa; simplemente vuelve a subir y vuelve a intentarlo.
Y supongamos que no vas a ir a ninguna parte cerca de la colina sin casco.
2. Evite aprender en condiciones "repetitivas"
Aprender a conducir en condiciones difíciles / heladas puede ser un rito de iniciación en ciertas partes del mundo (te estoy mirando al noreste), pero también es evitable en gran medida según la hora del día y el año. Por ejemplo, una vez que lleguen las condiciones de la primavera y la nieve se derrita por la tarde y se vuelva a congelar por la noche (y hasta la mañana), solo espere para comenzar sus lecciones / práctica hasta la tarde cuando se ablanda. Si es pleno invierno y no ha nevado durante tres semanas, planifique visitar la colina la próxima vez que haya nieve fresca.
Una parte importante de su progresión es marcar su conocimiento sobre las condiciones. Verifique el informe de condiciones antes de subir a la montaña.
3. Sigue el polvo
Si se debe evitar el hielo, se debe buscar polvo, ¡siempre! Tan pronto como puedas hacer giros, entenderás por qué. El polvo es mágico. Te permite hacer tallas sin peso como si estuvieras surfeando. Convierte pequeños cauces de arroyos y barrancos en medias tuberías de una milla de largo.
Sin embargo, ¿qué ves cuando vas a la montaña? La mayoría de las personas siguen las huellas de los demás. Permanecen en las mismas carreras y magnates predecibles. Y al hacerlo, pierden posibilidades interesantes para conectar carreras juntas. ¡Echan de menos el pow! Si constantemente está buscando nieve sin seguimiento, lo llevará a líneas más creativas y lo ayudará a progresar a un nuevo terreno más rápidamente.
Enni Rukajärvi montando en Mammoth, marzo de 2014. Foto: Dean Blotto Gray, vía Burton
4. Mira a dónde quieres ir
Pongamos la mentalidad anterior "siga el poder" en términos técnicos: donde quiera que mire, adónde irá. Tus ojos conducen al resto de tu cuerpo. Puedes practicar esto ahora solo poniéndote de pie mientras lees esto. Pon tus pies en una tabla de snowboard o patineta a la altura de los hombros. Levanta la cabeza para mirar hacia adelante. Relaja tus hombros; deja que tus brazos cuelguen sueltos. Ahora, mira a la izquierda y gira la cabeza 90 ° hacia la izquierda.
¿Qué le pasa a tus hombros? ¿Sientes un cambio de peso sutil en tus pies? Su hombro derecho ahora debe girarse a medio camino entre sus pies. Luego, siga girando la cabeza y los hombros hacia la izquierda hasta que su cabeza esté aproximadamente 180 ° mirando hacia atrás. ¿Te das cuenta de cómo esto está cargando peso sobre tus talones?
Ahora gire lenta y suavemente, comenzando por la cabeza y mirando hacia la derecha. Gire completamente hasta que esté mirando 180 ° sobre su hombro derecho. A medida que gira, observe cómo se descarga el peso de los talones y se carga en los dedos de los pies.
Esta es la base del control de bordes. Todo comienza donde miras, y luego esto se traduce en cambios de peso entre los talones y los dedos de los pies, y finalmente todo tu cuerpo. Si practicas esto en tu sala de estar, visualizando cómo te mueves de un lado a otro de la punta del pie, en realidad te hará aprender más rápido.
5. Cuando hagas tus primeros giros en la colina, enfatiza demasiado la presión sobre tus talones y dedos de los pies + rotación del cuerpo
Al intentar hacer sus primeros turnos, la mayoría de los principiantes darán una inclinación tímida y luego "esperarán" a que ocurra algo. Inevitablemente, esto los desequilibra porque sus tablas no están iniciando el turno de acuerdo con la inclinación. Al estar fuera de balance, se caen.
A medida que se acerca a un giro, en lugar de “inclinarse y esperar”, realmente enfatice demasiado un empuje deliberado con los talones o los dedos de los pies, dependiendo de la forma en que desee girar.
Todos comienzan con su peso sobre sus talones, tablas que surcan la montaña. El movimiento entonces es quitar gradualmente el peso de los talones para enderezar el tablero. Este es el punto en el que se cae o enfatiza rápidamente ese empuje, ya sea de vuelta a los talones para volver a arar la tabla o continuar con los dedos de los pies durante todo un giro hacia los pies.
Al principio puede parecer un poco tonto, pero a medida que empuja con más fuerza con los talones y los dedos de los pies, ayude a su cuerpo (y tabla) a girar moviendo los brazos alrededor del torso en la dirección del giro. A medida que progreses, todo comenzará a sentirse menos como si estuvieras "forzándolo".
6. Practique en su patio / sala de estar
Incluso si no estás en la montaña, puedes practicar los últimos dos puntos y comenzar a obtener esos cambios de peso en tu memoria muscular simplemente practicando en el patio o en la sala de estar. Si tienes botas y una tabla, no las dejes en el armario: ¡átate y practica! Puede hacer transiciones completas o cambios de peso desde el talón hasta el pie, y una vez que lo baje, comience a practicar cómo hacer manual (o 'mantequilla') en su tabla, equilibrando la nariz o la cola. Puedes practicar ollies y nollies. La clave es aprender los puntos de equilibrio y la flexibilidad de su tabla.
7. Busque bancos y paredes
Una de las formas más importantes de acelerar tu progresión es buscar bancos y muros para tus turnos. Estos se pueden encontrar no solo en las características del parque del terreno (tuberías de medio o cuarto) sino en cualquier lugar donde se crucen dos pendientes. Un gran lugar para encontrarlos es a lo largo de las carreteras, que generalmente forman paredes inclinadas en su lado cuesta arriba.
Cuanto más los busques, más comenzarás a verlos en todas partes, formando rocas, bancos de arroyos y en las intersecciones de diferentes pendientes. Comience girando lentamente sobre paredes inclinadas, luego vaya gradualmente más y más rápido hasta que las golpee tan rápido que en el vértice del giro su cuerpo esté paralelo al suelo. Una vez que alcanzas este nivel de velocidad y control, se abre la puerta a los aires y a un siguiente nivel de progresión.
8. ¡Mantente abrigado y luce genial
Debido a que montar es una actividad de parar y comenzar con períodos de alto esfuerzo (conducción) seguido de descanso (elevaciones de conducción), puede ser difícil regular su temperatura y mantenerse cómodo. ¡Nadie se está divirtiendo si hace frío! No escatime en su ropa de abrigo; compre (o pida prestado) una buena parka / caparazón ventilada. Asegúrese de que tenga una capucha que acomode fácilmente su casco cuando hace frío.
Y, por último, recuerda que el snowboard tiene que ver con el estilo. Las líneas que encuentras, los trucos que obtienes, incluso la forma más sencilla de tallar, todo es una expresión creativa. Lo que te pones es una extensión de ese estilo. Haz rockear con algo que te haga sentir bien, y todo se suma a la diversión.
