Corriendo
CORRER ES una paradoja: un deporte basado en la libertad del camino abierto, pero una rutina - dieta consistente, conocimiento de la distancia recorrida, ejercicio a la misma hora del día - es más probable que aliente el éxito. A primera vista, puede parecer que correr bien está en desacuerdo con viajar a menudo. Con estos trucos, es posible que tampoco tenga que preocuparse.
1. Cómo mantenerse activo en aviones, trenes y automóviles
A menos que esté volando en primera clase y pueda acostarse perfectamente horizontal para dormir, casi cualquier forma de transporte será una pesadilla para sus piernas. Parte de esto es inevitable; Si desea viajar por el mundo en menos de un día, tendrá que aceptar que esto no se puede hacer a pie.
Sin embargo, hay formas de reducir el riesgo de rigidez muscular. El viaje en tren es probablemente el más acomodativo fuera del viaje en avión, autobús y tren, debido al hecho de que hay menos problemas para ponerse de pie y estirarse, incluso en una aerolínea, no hay suficiente espacio y se busca molesto. La falta de cinturones de seguridad y la existencia de un vagón comedor o al aire libre sugieren que los trenes están diseñados para que los pasajeros se muevan hasta llegar.
En los autobuses, generalmente estás jodido: los conductores pueden decirte activamente que te sientes mientras están en movimiento. En los aviones, la galera suele ser la mejor apuesta para algunas sentadillas y estiramientos … siempre que no esté ocupada.
2. Encuentra senderos en cualquier lugar
Si ha llegado a un nuevo país y no está familiarizado con los mejores lugares a largo plazo, hay algunos lugares que siempre debe buscar, incluso cuando no se identifica un rastro después de una búsqueda en Google. Siempre apueste por cuerpos de agua, independientemente de dónde se encuentre, los ríos, lagos y las áreas costeras tienen una alta probabilidad de un sendero, incluso si no está demasiado desarrollado. Una playa puede ser impredecible, dependiendo de la firmeza de la arena y del nivel del agua. Incluso buscar una escuela secundaria sin un campus cercado podría ser una opción por algún tiempo en la pista.
3. Siempre evite la escalera mecánica y el elevador
¿Conoces a todos esos tontos, parados en las escaleras mecánicas en lugar de caminar? Brisa justo al lado de ellos en los escalones. Naturalmente, hay momentos en que esta no será la mejor opción para los corredores (transportar equipaje, después de un entrenamiento), pero si estás en un país desarrollado, planifica un entrenamiento de paso o colina en tu viaje por un aeropuerto, tren estación o sistema de metro puede convertirse rápidamente en la diferencia entre un viaje aburrido y la posibilidad de estirar las piernas. Recomiendo la estación de Itaewon en Seúl para que pueda mostrar a todos los militares estadounidenses que pasan por lo que los corredores pueden hacer.
4. Ejecutar localmente
… y no me refiero a inscribirse en Color Run, aunque es divertido, o un maratón de alto perfil que es fácil de encontrar cuando estás fuera del país. Todo eso está muy bien, pero ¿no quieres experimentar las razas más pequeñas? A menudo, es tan simple como usar Google Translate para "ejecutar eventos en (ciudad, país)" y verificar los resultados.
Personalmente, creo que ir al centro de eventos o edificio gubernamental más cercano y encontrar volantes para eventos locales es la mejor manera. En caso de duda, siempre guarde algo para tomar notas en caso de que se acerque a una valla publicitaria que anuncia una carrera en la carretera.
5. Aprende primero la cultura del running
Esto no implica que tenga que hablar con fluidez el idioma o estar bien versado en todos los aspectos de la cultura. Por el contrario, solo asiste a una carrera o dos como espectador. Escuche lo que la gente grita para alentar, por ejemplo, "¡gambatte!" O "¡lucha!" En Japón. Vea qué bebidas y bocadillos son populares para dar a los corredores, suponiendo que los haya. ¿Cómo les gusta vestirse a los corredores donde estás? ¿Cómo se calientan, con Tai Chi o estiramientos, sabes?
Conocer esta parte de la cultura del running es tan prudente como investigar un poco antes de llegar al país. Así como estás tratando de evitar el choque cultural, también esto puede ayudar a que una carrera que corras sea más fluida.
