Salud + Bienestar
Vamos a aclarar algo: bañarse en el bosque no es un simple paseo por el bosque. Porque, seamos honestos, la mayoría de nosotros cuando damos un paseo por el bosque traemos nuestros teléfonos para que podamos documentar todo el asunto, y tal vez enviar algunas selfies de "mira cómo me comunico con la naturaleza" a nuestros amigos.
Bañarse en el bosque, por otro lado, significa realmente detenerse para apreciar el mundo que lo rodea. Comienza con dejar su teléfono en casa y continúa con la respiración consciente, tocando la tierra y despejando su mente de todo el desorden de su vida. Se ha demostrado que la tradición japonesa de Shinrin-Yoku reduce el estrés, mejora la salud y, en general, mejora su vida, tanto que el gobierno japonés la ha reconocido como una forma legítima de terapia desde la década de 1980. Ahora se está popularizando en Estados Unidos, y si está interesado en probarlo, aquí hay ocho lugares en todo el país perfectos para bañarse en el bosque.
Parque Estatal Humboldt Redwoods, California
Simplemente conducir por la autopista 101 hasta este parque estatal de Humboldt se siente tranquilo, donde durante más de 30 millas la carretera está flanqueada por secuoyas gigantes que pasan a toda velocidad. La "Avenida de los Gigantes" también está repleta de atracciones en la carretera, como árboles por los que se puede conducir y cabañas talladas en troncos. Continúa hacia el parque y serás recibido por 100 millas de senderos para caminatas que atraviesan secuoyas de 300 pies.
Busque el busto de Julia Morgan, la mujer que diseñó el Castillo Hearst, para encontrar el mejor lugar para bañarse en el bosque del parque. Marca el comienzo del sendero Women's Grove, un sendero circular que atraviesa un tramo de secuoyas que las mujeres de California compraron en 1923. Aquí puede maravillarse con los troncos rojos duros y disfrutar de la sombra que proporcionan, mientras siente la humedad en El aire creado por su respiración.
Parque nacional olímpico, Washington
La única selva tropical templada de Estados Unidos está llena de helechos, musgos, terrenos blandos y abetos imponentes que lo ayudarán a escapar a la belleza del oeste de Washington. El bosque podría literalmente bañarte, ya que recibe casi 140 pulgadas de lluvia al año. Así que empaca tu poncho y pasa entre los viejos árboles de crecimiento de la Península Olímpica, donde obtendrás sabiduría de los abetos de Sitka, arces de hoja grande y hemlocks occidentales que han estado durante cientos de años.
Los búhos moteados que gritan en lo alto son una banda sonora perfecta para una caminata a media tarde, mientras los breves rayos de sol brillan a través de las ramas cubiertas de musgo. Dirígete al lago Quinault y al río Quinault, donde en un día soleado verás las profundas aguas azules que se reflejan en un cielo despejado y árboles de esmeralda. O siga el río Sol Duc hasta las cataratas de Sol Duc y relájese con el poder del agua que cae en la distancia.
Poconos, Pensilvania
El baño forestal se ha convertido en una tendencia de bienestar tan caliente que los hoteles y resorts han comenzado a especializarse en él. Tome The Lodge at Woodloch en las montañas Pocono de Pennsylvania, por ejemplo. El albergue emplea especialistas certificados en baños forestales (sí, existe tal cosa) para llevar a los huéspedes a clases semanales a través de los bosques de 500 acres del complejo. Durante la clase, que dura aproximadamente dos horas, a los invitados se les enseñan lecciones de respiración y limpieza mental mientras examinan el bosque. E incluso puede comenzar la diversión en un laberinto de meditación a las afueras de la cabaña principal.
Nunca se pierda la oportunidad de conectar el spa, The Lodge también ofrece tratamientos de spa con temas de baño en el bosque que incluyen un "tratamiento corporal en el bosque profundo", que utiliza hierbas, diente de león y madera de abedul. Para mantener la atención plena, también lo enviarán en su camino con información sobre cómo mantener el estado meditativo para que pueda bañarse en el bosque más cerca de su hogar.
Parque Nacional Great Smoky Mountains
Salta la caminata a Clingmans Dome ya que durante el verano la única Serenidad que traerá es una niña de cinco años con un nombre extraño. En cambio, golpea parte del Sendero de los Apalaches que sale de la cúpula hacia Newfound Gap. Puede encontrar algunas multitudes cerca del comienzo, pero disminuirán a medida que los árboles a su alrededor se vuelvan más gruesos, lo que le permitirá sumergirse en las ramas cubiertas de musgo y oler la tierra a sus pies.
Si está buscando un bosque alejado de las masas, tome el Gave Mountain Trial hasta Hen Wallow Falls. El corto sendero de 2.2 millas lo hará cepillar helechos y rododendros en su camino hacia las cataratas de 90 pies. Aquí puedes meditar con los sonidos del agua en cascada sin voces que interrumpan, luego retirarte a tu campamento en el comienzo del sendero que incluso durante el verano nunca está lleno.
Stowe, Vermont
Un lugar literalmente llamado "Montaña Verde" solo grita para bañarse en el bosque, ¿no? Eso es lo que piensa la gente de Spruce Peak Lodge, ya que el destino de esquí y golf ha agregado recientemente el baño forestal a su lista de servicios. La excursión semanal de 45 minutos lleva a los huéspedes a las profundidades del desierto de Nueva Inglaterra, donde la sombra y el suelo crean una capa de mundos naturales lejos de la vida real.
Al verdadero estilo de Vermont, se alienta a los huéspedes a caminar descalzos por el bosque, y aunque se espera que limpien antes de volver a entrar, el suelo húmedo crea una conexión más fuerte con la naturaleza. Después de enseñarle a respirar el aire fresco del bosque, el complejo también ofrece clases de yoga y meditación de seguimiento. Por lo tanto, regresará de Spruce Peak completamente limpio de cualquier estrés que haya tenido.
Sedona, Arizona
El desierto de Arizona puede no parecer el lugar para hacer algo relacionado con la palabra "bosque", pero los senderos en Sedona y sus alrededores lo convierten en el lugar perfecto para escapar a la naturaleza. El ambiente de la ciudad es muy místico, donde los cristales de energía y las lecturas psíquicas son más comunes que las estaciones de servicio, y las rocas rojas de otro mundo rodean casi todo. Dar un paseo hasta el Puente del Diablo, uno de los sitios más fotografiados de Sedona, hará que te agarres a la tierra dura mientras asciendes por encima de un profundo valle verde. Desde la parte superior, puede ver 360 grados de cielo despejado y dejar que el aire cálido y seco llene sus pulmones.
Para una experiencia más forestal, diríjase a unas 17 millas al norte de la ciudad hacia el sendero West Fork Canyon. Situada a lo largo de un arroyo balbuceante, esta corta caminata lo lleva a través de árboles fríos, debajo de formaciones rocosas y sobre el agua varias veces. Puedes lavarte los pies en el frío arroyo de la montaña y deslizarte por las rocas rojas brillantes mientras contemplas las paredes levantadas desde el fondo del océano. Es una variedad de la naturaleza que te permite apreciar lo diverso que es el planeta y el lugar ideal para absorber la energía del mundo.
Finger Lakes, Nueva York
Además de la cata de vinos y las carreras de autos, los Finger Lakes de Nueva York también son el lugar perfecto para retirarse a bañarse en el bosque. Es una de las primeras regiones de América en desarrollar un programa de baño forestal en toda la región con Finger Lakes Forest Bathing, que ofrece caminatas públicas regulares en toda el área. Utilizando la abundante naturaleza de la zona, los visitantes pueden encontrar excursiones de baño en el bosque casi semanales en lugares como las verdes colinas de Bristol y el Arboreto Drave de Darien.
Los expertos en salud mental y ciencias hortícolas lo guían en el camino, quienes pueden explicarle la vida de la planta por la que está caminando y cómo dar un paso atrás y respirarla. Los precios son por donación, pero su "sugerencia" es típicamente entre $ 40-80. Lo que puede parecer mucho para un paseo por el bosque, pero recuerda: este no es un paseo por el bosque. Es un baño de bosque.
Greensboro, Carolina del Norte
Si va a ser el próximo gran destino de Carolina del Norte, la naturaleza de primera clase es imprescindible. Y los sistemas de senderos alrededor de Greensboro se entregan, enviándote a las profundidades del desierto de Carolina del Norte para una tarde sólida de baño en el bosque. Aunque las vías verdes de la ciudad son agradables para correr por la mañana, para adentrarse en ella conduzca a pocos kilómetros del centro hasta la cuenca cerca del lago Brandi. Desde el camino puede saltar por el sendero Piedmont, el sendero Palmetto o muchos otros senderos que rodean el agua.
Casi de inmediato, estás rodeado de imponentes magnolias y pinos, y mientras miras el cielo azul entre las ramas, escucharás el agua que golpea suavemente la orilla. Evita las espinas de mora y dirígete a la línea de flotación, disfrutando del silencio de la naturaleza mientras una cálida brisa del sur golpea tu cara. A lo largo del sendero, encontrarás claros con extensos prados y flores coloridas, el lugar perfecto para literalmente detenerte y olerlos a todos. Aunque un viaje a Greensboro nunca es algo que describirías como "agitado", los senderos cerca de la ciudad aún proporcionan un escape perfecto.
