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Foto por TheAlieness GiselaGiardino23
Morgan Day Cecil explica cómo y por qué crear una lista de tus creencias más poderosas.
Nuestras creencias más poderosas nos ponen a tierra. Nos proporcionan un lugar al que podemos regresar en busca de inspiración, energía o esperanza. Los usamos como principios rectores para la vida. Pero, ¿cómo se determinan nuestras creencias más poderosas? O MPBs, si quieres.
Los beneficios de tener una lista de creencias más poderosas
Todo pensamiento es permisible, pero no todo pensamiento es beneficioso, y nuestras mentes a menudo prefieren atajos en el pensamiento al formar creencias centrales. Todos tenemos creencias desarrolladas a partir de experiencias dolorosas. Estas creencias pueden convertirse en patrones de pensamiento que pueden o no ser útiles. Por eso es imposible, como dice el escritor Neil Anderson, "vivir consistentemente de manera inconsistente con lo que realmente crees".
El mundo está lleno de oportunidades para crecer, pero también está lleno de distracciones que nos alejan de lo que realmente somos.
Uno de los beneficios de una lista de MPB es que puede aprovecharla para ayudar a contrarrestar sus patrones de pensamiento negativos. También puede usarlo para desarrollar nuevos patrones de pensamiento, permitiendo que las ideas que requieren tiempo de uso en su cabeza lo lleven positivamente y lo animen, en lugar de distraerlo y derribarlo.
Crear mi propia lista de MPB me facilita la toma de buenas decisiones. Me recuerda vivir de mis pensamientos e ideales más elevados, y no de mis sentimientos y circunstancias.
SIEMPRE hay algo por lo que estar agradecido.
Este es el número tres en mi lista de MPB. Digamos que estoy teniendo un día desafiante. Mi hijo Lucca se niega a tomar una siesta, y luego el mecánico llama para decir que necesitamos una nueva transmisión para el automóvil, y luego la computadora se bloquea por cuarta vez en el medio de escribir una publicación de blog, y luego no puedo encontrar mi teléfono, tengo la tentación de sentarme y poner mala cara. Potencialmente, esto me predispone a tomar decisiones inútiles para el resto del día porque siento pena por mí mismo o simplemente es horrible.
Ahí es cuando repito mi MPB Número Tres. Me permite concentrarme en las cosas que van bien. La lechuga en nuestro jardín está prosperando. Mi esposo ha planeado una cita sorpresa para nosotros esta noche. Mi familia esta sana.
Por mucho que el mundo esté lleno de oportunidades para crecer y desarrollar nuestro carácter y felicidad, también está lleno de ruido y distracciones que nos alejan de quiénes somos realmente y lo que realmente queremos de la vida. Su lista de MPB lo devuelve a quién realmente es, quién quiere ser y, en última instancia, a dónde va.
Cómo crear tu propia lista de creencias más poderosas
Es imposible vivir consistentemente de manera inconsistente con lo que realmente crees.
Dedique un tiempo dedicado al diario para escribir todas las cosas que cree que son más importantes. Si la idea de mirar una hoja de papel en blanco lo abruma, simplemente comprométase a anotar los pensamientos que se le presenten. Lleva contigo un pequeño bloc de notas y un bolígrafo favorito para ayudarte.
Más consejos para crear su propia lista MPB:
- Mira las dificultades que has tenido en tu vida. ¿Qué sabiduría es tuya ahora debido a esas dificultades?
- Piensa en Oprah. Cada mes en su revista ella termina con una página de "Lo que sé con certeza". ¿Qué cosas sabes con seguridad?
- Piensa en tus citas favoritas. ¿Hay un tema común que los atraviesa? Esto podría ser belleza interior, motivación o incluso ironía. ¿Qué palabras te empoderan?
- ¿Qué libros te inspiran? Pueden ser religiosos, poesía, textos sagrados o simplemente un thriller o texto de filosofía favorito.
- Piensa en una mujer o un hombre que admires mucho. ¿Imagina lo que esa persona incluiría en su lista de MPB?
Recuerde que esta es su lista de MPB. Usted es libre de cambiar, editar y agregar tanto como desee. Deja que crezca contigo mientras te mueves por la vida.
Una vez que haya escrito su lista, déjela en el refrigerador o como una nota en su escritorio, en algún lugar donde pueda verla y leerla todos los días, varias veces al día. La repetición constante permite que estos pensamientos se sientan en la vanguardia de su mente, empujando hacia atrás otros pensamientos menos útiles y más oscuros. Memoriza tu lista; compártelo con otros. Use los elementos de esa lista para alentarse a sí mismo, a su familia y amigos cuando tengan dificultades.
Sobre todo, deja que te den poder.
