Estilo de vida
Solo faltan tres horas para su vuelo de ocho horas y el niño sentado detrás de usted ha aullado sin parar desde el despegue.
Te duele la cabeza y estás listo para sofocar al mocoso con una almohada.
Una bebida realmente daría en el clavo. Quizás dos.
El problema es que la mayoría de las bebidas disponibles en los aviones te dejan sediento, cansado y un visitante frecuente de los pequeños baños de los aviones.
Excepto por el agua, prácticamente todas las bebidas que ofrecen las azafatas, alcohólicas o no, contendrán un camión de azúcar. El golpe de azúcar de estas bebidas elevará sus niveles de insulina.
Tan pronto como su cuerpo vuelva a controlar su insulina, sus niveles de energía disminuirán, dejándolo aún peor que cuando comenzó a beber.
Normalmente estaría en el tren "¡Beba mucha agua!", Pero la mayoría de nosotros queremos algo un poco más robusto para ayudarnos a llegar al final del viaje.
Si desea una bebida más inspiradora que el agua de manantial, pruebe algunos de estos:
1. Bloody Mary
1 1/2 onzas de vodka
1/2 taza de jugo de tomate
2 cucharaditas de jugo de limón fresco
Salsa Worcestershire (al gusto)
Tabasco (al gusto)
1 palo de apio para decorar
A menos que tenga la suerte de estar en clase ejecutiva, es poco probable que obtenga un cóctel preparado en el acto. En cambio, vea si la azafata le dará los ingredientes para mezclar los suyos.
Evite los paquetes de premezcla como la peste; contienen jarabe de maíz alto en fructosa que es aún peor para usted que el azúcar en otras bebidas.
Sal y fibra, aguanta el azúcar
Entonces, ¿por qué una Bloody Mary? Principalmente es el jugo de tomate.
El jugo de tomate, suponiendo que sea de calidad razonable, no aumenta su nivel de azúcar en la sangre de la misma manera que el refresco o el jugo de naranja. Esto le dará una dosis más suave de energía.
También contiene sal, que lo salvará de viajes interminables al pequeño baño. El jugo de tomate también tiene una porción decente de fibra, que lo ayudará a mantenerse saciado hasta que pueda obtener una comida adecuada.
Las salsas Tabasco y Worcestershire le dan un poco de interés a su paleta, y el sabor picante de Tabasco lo ayudará a acelerar su metabolismo después de permanecer quieto durante tanto tiempo.
2. Virgen María
Toda la bondad saludable de la Bloody Mary sin ninguno de los inconvenientes, la Virgen María es literalmente la misma bebida sin el vodka.
Esta versión de Bloody Mary me parece un poco insípida, por lo que recomiendo salsa Tabasco adicional para ayudar a que la bebida sea más interesante.
Recuerde: el beneficio real de estas bebidas proviene del jugo de tomate (que también contiene un fitoquímico contra el cáncer llamado licopeno), así que asegúrese de no escatimar en el material rojo.
3. Ginger Ale
¿Sintiéndome enfermo? Ginger ale podría ser tu salvador. Una de las mejores bebidas para los vuelos afectados por la turbulencia, el jengibre aliviará su estómago y evitará las náuseas.
Sin embargo, hay un inconveniente; La mayoría de las marcas comerciales de ginger ale tienen altos niveles de azúcar, lo que conduce al temido aumento de la insulina y al colapso de la energía.
Pruebe una dieta de ginger ale o cerveza de jengibre si tiene la opción. Si no puede obtener ninguno de estos, siga su ginger ale con una gran bebida de agua para ayudar a diluir la fiebre del azúcar.
4. Brandy y jengibre
Esta bebida es una buena copa nocturna después de la turbulencia. Generalmente hecho con cordial de flor de saúco, que puede ser difícil de encontrar (especialmente a 36, 000 pies), puede usar jugo de limón en su lugar para darle un toque extra a la bebida:
1 trago de brandy
1 chupito de flor de saúco cordial (o exprimido de limón)
llenar con ginger ale
El brandy te dará un poco de calor en la garganta mientras que el ginger ale hace su magia, calmando tu estómago. Desafortunadamente, esta es otra bebida alta en azúcar, así que trate de limitarse a uno o dos por la duración del viaje.
5. H2O sigue siendo el rey
No importa lo que esté bebiendo, aún debe beber agua como no obtendrá nada después de aterrizar.
El aire acondicionado en todos los aviones te deshidratará mucho más rápido de lo habitual. Esto se duplica si toma bebidas alcohólicas o con cafeína, ya que estas lo deshidratarán aún más.
Es por eso que emborracharse en un avión es un riesgo real. Su cuerpo abusado y deshidratado no puede soportar el mismo castigo que puede manejar en el suelo.
Así que la próxima vez que pase el carrito de bebidas, pida una Bloody Mary y una botella de agua. De esa manera, tanto usted como el niño que grita tienen la oportunidad de llegar vivos al reclamo de equipaje.
