Salud + Bienestar
La terapia de flotación se ha convertido en la experiencia de curación para todo, desde el desfase horario hasta los nervios nerviosos, pero ¿de qué se trata? Los devotos de la práctica afirman que flotar en un tanque oscuro y parecido a un útero de agua tibia y salada curará el cuerpo, la mente y el espíritu del estrés de la vida moderna. De hecho, la flotación se ha vuelto tan popular desde la década de 1950, cuando aparecieron en escena los primeros "tanques de privación sensorial", que la mayoría de los pueblos y ciudades ahora tienen su propio centro de flotación. Una vez que lo pruebe usted mismo, comprenderá por qué podría decirse que es la práctica de bienestar más relajante disponible. Si se pregunta de qué se trata todo este alboroto, aquí está todo lo que necesita saber antes de su primera terapia de flotación.
¿Qué pasa durante la práctica?
Dentro de un tanque de flotación, nuestro sistema nervioso central deja de procesar los estímulos externos y nuestro cuerpo cambia a un estado conocido como respuesta parasimpática. En este estado, la curación ocurre a un ritmo acelerado, la presión arterial y la frecuencia cardíaca disminuyen, y nuestro sistema inmunológico recibe un impulso. Flotar en la oscuridad y la tranquilidad permite que nuestros cerebros caigan en el estado más profundo de relajación, el estado de onda cerebral Theta, que apoya el aprendizaje profundo, la creatividad y el crecimiento personal. El neuropsicólogo Justin Feinstein, que estudia los beneficios de flotar para tratar el trastorno de estrés postraumático, cree que puede ofrecer un acceso directo a un estado meditativo para las personas que de otro modo luchan con la meditación.
Preparándose para su primer flotador
Antes de saltar y alejarse, hay algunas cosas que debe saber.
- Trate de evitar beber durante dos horas de antemano y use el baño antes de subirse al tanque. Puede salir si lo necesita, pero se beneficiará mucho más si permanece tranquilo.
- Si tiene cortes expuestos o le entra agua salada en los ojos, le picará como un loco. Aplique enlucidos impermeables a pequeños cortes o rasguños, y evite tocarse la cara una vez que esté en el agua.
- No use nada excepto un par de tapones para los oídos para mantener el agua salada afuera. Flotar desnudo conduce a la experiencia más parecida a un útero y ayuda a mantener el agua limpia también. El agua y el aire dentro de la sala de flotación se calentarán a la temperatura de su piel, por lo que no se distraerá con temperaturas contrastantes.
- Dúchese bien antes y después de su flotador para mantener el tanque limpio y lave la sal de su piel; si se deja, puede causar sequedad e irritación.
Ponerse a la deriva
Una vez que baje al tanque y se recueste en el agua, evite balancearse tocando los lados del tanque durante aproximadamente 30 segundos hasta que se sienta estable en el agua. Luego relaje los brazos y las piernas, y debe flotar constantemente en el centro sin ningún esfuerzo adicional. Ahora estará solo en la oscuridad con sus pensamientos durante una hora o más, lo que puede parecer desalentador para algunos. Tranquilizar la mente requiere tiempo y práctica, así que no te desanimes si te sientes distraído o inquieto. Los flotadores experimentados recomiendan que te relajes, que dejes ir las expectativas, que te concentres en tu respiración y que simplemente permitas que tu mente y tu cuerpo se adapten al nuevo entorno.
La experiencia de cada persona es diferente, pero la mayoría informa que se siente eufórica, rejuvenecida, llena de energía y clara después de una sesión de flotación, con percepciones elevadas del estímulo sensorial. Tómese unos minutos, o más si puede, para integrar la experiencia de flotar y prepararse para el mundo exterior. La mayoría de los centros de flotación tienen un área de relajación donde puede disfrutar de un vaso de agua o té de hierbas y adaptarse suavemente al mundo más allá del tanque.
Flotante salvaje
Para aquellos que prefieren relajarse en la naturaleza, puede experimentar los beneficios de la terapia de flotación en cualquier lago salado natural.
El Mar Muerto, situado entre Jordania, Pakistán e Israel, es quizás el destino más conocido para la flotación salvaje y uno de los cuerpos de agua más salinos de la Tierra, casi 10 veces más salado que el Océano Pacífico y completamente hostil a la vida. En los EE. UU., Se puede acceder al Gran Lago Salado en Utah para flotar desde el Parque Estatal Antelope Island, que se encuentra a unas 40 millas al norte de la ciudad y cuenta con campamentos e instalaciones de duchas, así como manadas itinerantes de bisontes y ovejas.
Al mudarse a África, el lago Assal en Djibouti tiene la salinidad más alta de cualquier lago fuera de la Antártida y es uno de los lugares más cálidos de la tierra. El lago se formó dentro de un cráter volcánico que se encuentra a 150 metros bajo el nivel del mar, que se puede encontrar a unas dos horas de la ciudad de Djibouti a lo largo de la carretera nacional 1. Si se encuentra en América del Sur y llega a Chile, Las Lagunas Escondidas es una colección de pequeñas lagunas salinas de color turquesa situadas aproximadamente a una hora en coche de San Pedro de Atacama. Aquí puede disfrutar de un flotador fresco y relajante en un contexto de montañas cubiertas de hielo, con duchas simples disponibles para enjuagar la sal.
Flotante asistida
Foto: Flothetta / Facebook
Si te encanta la idea de flotar pero acceder a un lago salado o un centro de flotación no te funciona, igual puedes involucrarte y experimentar los beneficios de la relajación sin peso en el agua. Flothetta, un kit terapéutico especialmente diseñado originario de Islandia, le permite experimentar flotar en una piscina normal mientras usa un casco inflable y rodilleras.
Alternativamente, el masaje de agua Watsu, que se origina en las aguas termales de Harbin de California, combina el apoyo en el agua por parte de un profesional capacitado, con estiramiento muscular, masaje Shiatsu y movimientos de baile. Un terapeuta de Watsu lleva a los clientes a una piscina de hidroterapia tibia donde pueden soltar por completo mientras el cuerpo se manipula suavemente utilizando la resistencia del agua para crear movimientos fluidos. La presión combinada de agua y masaje mejora el drenaje linfático y reduce la hinchazón, además de proporcionar alivio del dolor y mejorar la movilidad.
La terapia de flotación brinda una variedad de beneficios para el cuerpo, la mente y el alma a través de la experiencia simple y accesible de flotar en el agua: ahora es fácil ver por qué se practica tanto y se está volviendo más popular.
