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MIENTRAS VIVÍA EN TAILANDIA por varios años, descubrí que los retiros de salud y bienestar son nada menos que transformadores. Estos retiros, muchos con programas diseñados específicamente para mujeres, se pueden encontrar en los diversos paisajes del país, desde la selva montañosa de Chiang Mai hasta playas solitarias en la isla de Koh Samui. Tienden a un enfoque espiritual y holístico, lo que no debería ser una sorpresa en un país principalmente budista que también es un importante destino de turismo médico. Combine todo eso con la asequibilidad, y Tailandia es posiblemente uno de los mejores lugares en cualquier lugar para descubrir lo mejor de sí mismo.
1. El santuario
Foto: El Santuario
En una playa pequeña y tranquila en la bahía de Haad Tien en la costa este de Koh Phangan, The Sanctuary ofrece programas asequibles de limpieza, ayuno y desintoxicación de uno a 10 días. Una vez que llegue y se adapte a su nueva vivienda entre los árboles, tendrá una entrevista y una consulta. El personal le proporcionará un manual completo sobre su retiro y lo apoyará durante todo el proceso de desintoxicación.
El objetivo del retiro es lograr que su cuerpo comience el proceso de desintoxicación y curación. Los suplementos herbales y los probióticos programados a diario, como la cáscara de psyllium y los batidos de arcilla de bentonita, el jugo de lavado linfático, una descarga colónica de café orgánico y el uso de la sala de vapor a base de hierbas, lo llevarán por el camino correcto.
Aunque no es obligatorio permanecer en The Sanctuary durante los programas de desintoxicación, ofrecen paquetes de desintoxicación incluidos desde 18, 480 baht (alrededor de $ 520 US) por cinco noches y hasta 44, 000 baht (alrededor de $ 1, 230 US) por 12 noches, aunque las tarifas son un poco más altas durante temporada alta (alrededor de Navidad y Año Nuevo).
Las mujeres pueden optar por quedarse en dormitorios solo para mujeres o actualizarse a una villa privada. Durante el día, puede relajarse en la playa, una media luna de arena blanca cubierta por rocas suaves y bordeada de palmeras; socializar en espacios comunitarios; relajarse en la biblioteca repleta de libros sobre espiritualidad, nutrición y medicina alternativa; asistir a una de las tres clases diarias de yoga; o regálese un masaje en The Sanctuary Spa.
2. Chiva-Som
Chiva-Som, en Hua Hin, al sur de Bangkok, es un complejo de salud de primera categoría frente a la playa ubicado en siete acres de jardines tropicales. Ha sido nombrada una de las principales propiedades de salud y bienestar por la revista Luxury durante siete años consecutivos, al tiempo que ha ganado premios por sus prácticas de desarrollo sostenible. No es sorprendente que este lugar esté repleto de celebridades: Kate Moss, Hugh Grant y Elle Macpherson han hecho una parada para ser "mimadas al olvido", como Liz Hurley lo puso después de su propia estadía en Chiva-Som.
Una variedad de retiros holísticos te dan la oportunidad de equilibrar tu mente, cuerpo y espíritu. Cell Vitality promueve la salud celular en aquellos que se han recuperado o están en remisión del cáncer; La renovación natural ayuda a descubrir la autoconciencia y la paz interior. Los retiros también están disponibles para desintoxicación personalizada, pérdida de peso sostenible, yoga y tratamientos estéticos de spa.
Todos los retiros comienzan con una consulta de salud, bienestar y piel, así como un análisis físico con un miembro del personal profesional. Durante el retiro, podrá disfrutar de tres comidas por día, tratamientos de spa diarios y uso ilimitado de la sala de vapor, sauna y jacuzzi. Si lo desea, puede experimentar con una gran cantidad de tratamientos que están lejos de ser la corriente principal: ginecinesis, terapia de liberación de fascia, terapia de liberación de estrés, cepillado de la piel seca y masaje de cristal o cuántico.
Los paquetes están disponibles de tres a 14 noches (o más); las tasas de temporada alta varían de 72, 000 baht (aproximadamente $ 2, 040 US) por tres noches a 1, 554, 000 baht ($ 44, 000 US) por dos semanas de puro lujo.
3. El Resort Pavana Chiang Mai
Foto: The Pavana Chiang Mai Resort
A una hora del centro de Chiang Mai, en el valle de Ann Mae, The Pavana Chiang Mai Resort organiza retiros diseñados para equilibrar el cuerpo y la mente a través de los cinco hábitos de la longevidad: limpieza, alimentación adecuada, ejercicio, respiración y purificación de la mente. El Pavana es conocido por sus suaves programas de ayuno, jugos y alimentos crudos, así como sus paquetes de yoga y meditación. Su restaurante, Radiance, ofrece una clase gourmet de cocina cruda y ofrece comidas saludables hechas con frutas y verduras frescas recogidas directamente de su huerto orgánico. Senderismo, ciclismo y carrera son todas las posibilidades en los senderos que rodean los terrenos tropicales.
El paquete You Have Changed My Life combina lo mejor que el resort tiene para ofrecer, y es lo que inicialmente puso a Pavana en el mapa. Este retiro de nueve días incluye traslado al aeropuerto, alojamiento, siete masajes de liberación abdominal, clases grupales de yoga y meditación, uso de la sala de vapor a base de hierbas tailandesas y jugos de desintoxicación y lavado de hígado. Los paquetes comienzan en 56, 000 baht (alrededor de $ 1, 570 US).
4. Centro de curación de Orión
En una tranquila playa de arena blanca en la bahía de Srithanu en Koh Phangan, el Orion Healing Center es ideal para aquellos que buscan una experiencia transformadora con un presupuesto más pequeño. En Orion, puedes probar prácticas como reiki, terapia craneosacral, equilibrio de chakras y curación con cristales.
Equilibre lo alcalino en su cuerpo y aumente su "energía vital vital" con el 11 Day Detox, un paquete que incluye alojamiento, yoga, masaje tailandés, cocos frescos, suplementos completos, bebidas frescas de desintoxicación y colonics autoadministrados (con instrucciones !) por 19, 970 baht (alrededor de $ 570 US).
Un paso adelante es el Retiro de Alquimia de 11 días, que presenta todo el paquete de desintoxicación junto con más elementos espirituales: podrás sumergirte en talleres de curación de reiki, sesiones de respiración meditativa y yoga. Puedes quedarte en el dormitorio por 33, 830 baht (alrededor de $ 960 US) o cambiar a una habitación con aire acondicionado y vista al mar por 47, 910 baht (alrededor de $ 1, 360 US). Visite Renovar y revitalizar para una experiencia de inmersión completa de 28 días, o pase por una muestra más corta en un retiro de yoga, que comienza en 15.980 (alrededor de $ 450 dólares estadounidenses) durante cinco días.
5. Kamalaya
Foto: Thomas Zerlauth para Kamalaya
Kamalaya es un exclusivo santuario de bienestar y spa holístico en el lado sureste de Koh Samui. Centrada alrededor de una cueva que alguna vez sirvió como lugar de meditación para los monjes budistas, Kamalaya está diseñada para estar en armonía con el paisaje natural: sus espaciosas y lujosas habitaciones están rodeadas de rocas de granito, arroyos, árboles y plantas tropicales.
Abrazar el cambio es el primero de sus retiros para enfocarse en explorar sus hábitos emocionales y la situación actual de su vida, desde problemas de relación y pérdida hasta ansiedad relacionada con el trabajo. Este retiro de cinco o siete noches incluye alojamiento y comida completos, traslado al aeropuerto, una consulta, análisis de bioimpedancia, masaje tailandés, masaje de pies, una "sesión de cambio abarcador" de 90 minutos, actividades de ejercicio holísticas diarias y el uso de caverna de vapor, piscina y gimnasio.
Cinco noches en una habitación de la ladera con vista al jardín comienza en 88, 937 baht (alrededor de $ 2, 530 US) en la temporada baja (mayo a septiembre). El retiro de cinco días 'Asian Bliss' también tiene como objetivo combatir el estrés a través de una combinación de masaje ayurvédico, medicina china y terapias tailandesas por 78, 673 baht (alrededor de $ 2, 238 US). Si esas opciones no le convienen, puede cocrear un retiro a medida, o simplemente reservar una habitación para disfrutar de una consulta de bienestar y las otras comodidades de Kamalaya. Las habitaciones individuales en la ladera comienzan en 6, 900 (aproximadamente $ 196 US), o derroche en la villa de lujo con una piscina privada al aire libre por 23, 700 baht (aproximadamente $ 674 US) por día.
6. TRIA Bienestar Integrativo
Para una opción única en Bangkok, diríjase al retiro de salud urbana en una unidad privada del Hospital Internacional Piyavate. Diseñado como un hotel de lujo de cinco estrellas, TRIA Integrative Wellness cuenta con instalaciones modernas y brillantes: un gimnasio, gimnasio, spa con onsen japonés y piscina de vitalidad, salas de banquetes y conferencias, y más de 40 salas de tratamiento. El equipo de TRIA incluye médicos, naturópatas, quiroprácticos, nutricionistas, acupunturistas, dermatólogos y fisioterapeutas. No esperes que se sienta como un hospital: si pasas por el vestíbulo por la mañana, puedes encontrarte con una serenata de un pianista clásico.
Varias terapias intravenosas menos comunes distinguen al TRIA de otros retiros: la terapia de quelación está disponible para aquellos con acumulación de metales pesados en sus cuerpos, y la terapia de infusión intravenosa funciona para ayudar a aquellos que se sienten privados de vitaminas y minerales esenciales. Los tratamientos menos invasivos incluyen homeopatía, suplementos personalizados, piscinas flotantes y acupuntura. Y aunque no puede pasar la noche en TRIA, puede pasar un día en el spa de clase mundial para calmar su piel con exfoliantes corporales, envolturas y 12 tipos diferentes de masajes.
7. Crystal Women
Foto: Crystal Women
La propiedad de siete habitaciones en Crystal Women abarca poco más de dos acres en una playa privada en Koh Samui. Con una piscina infinita y vistas despejadas al océano, es un gran lugar para una escapada de ocho días "solo para damas". Este retiro no solo es para mujeres, sino que fue diseñado y fundado por mujeres: Uschi Herrmann y Carol Kandell. Entre los dos, están capacitados en consejería holística de salud, terapia de masaje de curación vibratoria, comunicación consciente, preparación de alimentos crudos, masaje tradicional tailandés y danza del agua curativa. Estas en buenas manos.
El tema aquí se está ralentizando y llenando. Uschi y Carol esperan que, al desconectarse de las rutinas diarias, puedan "reconectarse con su esencia interior" a través de la relajación, la reflexión interna y los talleres. La nueva amistad y conexión también es una piedra angular, con espacio limitado a ocho mujeres con ideas afines por retiro.
El retiro incluye traslados al aeropuerto, alojamiento, comidas saludables, una clase de cocina orgánica tailandesa, meditación, yoga, masajes diarios, talleres creativos, salidas a la isla, kayak y una clase de danza del vientre. Una habitación con baño compartido cuesta $ 2, 190 US (incluido todo), o cambie a una suite oceánica por $ 2, 690 US.
8. Centro de meditación Dhamma Kañcana Vipassana
En el pequeño pueblo de Wang Kayai en la provincia de Kanchanaburi, Dhamma Kañcana está construida en una ladera en la Cordillera de Ta Now Sri al noroeste de Bangkok. Las instalaciones son básicas y consisten en una sala de meditación principal, un comedor y cabañas separadas para hombres y mujeres. Este centro rural es vecino de cascadas, parques nacionales y un santuario de vida silvestre.
Dhamma Kancaña enseña Meditación Vipassana, una de las técnicas de meditación más antiguas de la India, a aquellos que están comprometidos a encontrar la paz a través del silencio. Durante el retiro de meditación silenciosa de 10 días, los participantes deben respetar el código de disciplina: no comunicarse con los demás, usar el teléfono, la música o el alcohol, o incluso leer o escribir. Durante el curso aprenderás técnicas de meditación simples y poderosas que incluyen observar la respiración natural y concentrar la mente para purificar mentalmente. No esperes relajarte en la playa, básicamente estarás meditando todo el día, todos los días.
No hay precio para el curso, las comidas vegetarianas simples o el alojamiento. El programa se ejecuta en su totalidad por donaciones, por lo que al final de su estadía usted decide cuánto valió la experiencia.
9. Centro de curación Suryamuni
Foto: Centro de curación Suryamuni
El centro de curación Suryamuni se encuentra a unos cientos de metros de la tranquila playa de Lipa Noi, en la costa oeste de Koh Samui. Es un centro de curación espiritual simple y sin fines de lucro que atiende a quienes padecen enfermedades físicas y trastornos mentales, o cualquier otra persona que busque una "solución del alma". Eva, la sanadora espiritual en Suryamuni, es un canal aclamado para la curación divina. Al limpiar tu karma y equilibrar tus chakras, ella dice que puede cambiar la vibración de tu cuerpo energético, si estás abierto a ello. Las intensas sesiones privadas diarias y las actividades grupales tienen sus raíces en la sabiduría ancestral, y también deberían hacerte sentir bastante saludable y feliz.
Suryamuni ofrece dos retiros relativamente económicos: la curación divina es un retiro de tres días y dos noches; una habitación individual con vista al jardín cuesta $ 215 US. Body, Mind, Spirit es un retiro de ocho días y siete noches que cuesta $ 485 US.
Durante los retiros, podrás practicar un estilo de vida simple con meditación matutina, oraciones vespertinas y comidas vegetarianas. Ambos retiros incluyen una sesión de curación personal, curación espiritual y asesoramiento, equilibrio de chakras, limpieza de karma, yoga, traslado al aeropuerto y alojamiento. Las experiencias culturales son una parte integral del retiro: podrá visitar templos tailandeses, observar ceremonias budistas con monjes tailandeses y aprender sobre hierbas tailandesas antes de cocinar una cena vegetariana con el pequeño grupo que se queda en el retiro.
Suryamuni también celebra los beneficios curativos de la naturaleza al ofrecer recorridos ecológicos, o puede pedir prestadas bicicletas para andar en caminos rurales a través de plantaciones de coco o caminar a las montañas y cascadas cercanas.
