Yoga
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¿Te encanta el yoga? Apreciará el yoga aún más si practica mientras viaja.
El yoga se trata de mantenerse saludable y reducir la velocidad para apreciar el momento presente.
Viajar es más divertido cuando te sientes saludable y más profundo cuando te tomas el tiempo para prestar atención a los detalles y tienes espacio en tu mente para reflexionar.
Aquí hay dieciséis razones más por las que el yoga y los viajes son la combinación perfecta.
1. El yoga te ayudará a relajarte
Una aerolínea una vez perdió mi mochila cuando regresé a casa de una excursión europea de 6 meses. En lugar de humo y ritmo hasta que finalmente llegó el equipaje, me senté en silenciosa contemplación y me concentré en mi respiración.
El yoga puede permitirte encontrar quietud a través de la meditación, dándote un poco más de Zen cuando te encuentres con frustraciones en el camino.
2. El viaje requiere algunos estiramientos
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Cuando viaja, debe adaptarse al embalaje y desembalaje cada pocos días.
¿Cuántas veces has tenido que inclinarte y buscar algo debajo de la cama del albergue? El don del yoga de una mayor flexibilidad hará que sea más fácil alcanzar y doblarse.
Del mismo modo, la ecuanimidad inculcada por el yoga le facilitará adaptarse al choque cultural y otros desafíos de viaje.
3. Los viajes en autobús no te romperán la espalda
Los viajes difíciles en autobús o las maniobras desacertadas de tirolesa no duelen tanto, porque el yoga mantiene flexibles las articulaciones y las extremidades, para que puedas sobrevivir a las terribles condiciones de viaje sin que tus rodillas se caigan.
4. No morirás en el avión (no es que lo harías de todos modos)
La trombosis venosa profunda es una afección que ocurre cuando te sientas quieto durante demasiado tiempo, por ejemplo, en un vuelo internacional de catorce horas, y tu cuerpo comienza a formar coágulos de sangre que pueden darte un aneurisma, un derrame cerebral o simplemente hacerte una pierna. herir.
El yoga en el asiento, o incluso algunos estiramientos de cuerpo completo en el pasillo, pueden significar la diferencia entre la vida y la muerte, o al menos mantenerlo fresco cuando llegue.
5. La ropa de yoga es ropa de viaje
Las telas de algodón y bambú, todas fáciles de lavar y secar, también pueden formar la base de su armario para mochileros. ¿Quién no quiere usar Prana todo el día?
6. Haz nuevos amigos
¿Quieres conocer a algunos amigos? ¡Ve a clases de yoga en otro país y entabla una conversación con alguien antes y después de la clase! O, practique yoga en un parque o en una playa, y los yoguis amigables sin duda saldrán de los arbustos.
7. Aprende a decir Downward Dog en 10 idiomas
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Aunque muchos estudios internacionales de yoga ofrecen clases en inglés, considere probar una clase en el idioma local.
Si bien es posible que nunca necesite saber cómo decir: "¡Respira profundamente por la nariz!" En mandarín, tienes la garantía de aprender nuevas palabras útiles y estructura gramatical, ¡y hacer amigos locales fuera del círculo de expatriados!
8. Absorbe algo de cultura
El yoga proviene originalmente de la India, pero a lo largo de los años ha sido adoptado y adaptado por culturas de todo el mundo. Un momento de yoga en Rishikesh podría ser totalmente diferente de una sesión de Bikram en Los Ángeles.
Nota del editor:
En algunos países desafortunados donde los conservadores religiosos estrictos ejercen una gran influencia, el yoga podría incluso ser un acto ilegal. Estoy hablando contigo, Malasia!
Obtenga información sobre la cultura local por ósmosis y participe en la comunidad de estudio de yoga. Una clase de yoga es mucho más gratificante que pasar el rato en el albergue escuchando a expertos en bolsas de viento que solo pueden hablar 3 palabras del idioma local.
9. ¡El ejercicio siempre se siente bien
Cuando estaba en Sevilla, España, nuestra rutina diaria se veía así: dormir hasta las 2 de la tarde, despertar, comer, beber sangría, siesta, comer, salir.
Todos deben hacer al menos una hora de estiramiento suave al menos una vez al día.
Viajar es a menudo una experiencia lujosa, y aunque no hay nada de malo en descansar bajo el sol español, todos necesitan un poco de ejercicio de vez en cuando.
El yoga es una buena manera de poner en marcha sus endorfinas y hacer que la sangre se mueva, lo que lo ayudará a sentirse bien y evitar un viaje funk.
10. Estirar todos los días
Todos deben hacer al menos una hora de estiramiento suave al menos una vez al día, para mantener todos los tendones y articulaciones de su cuerpo en buen estado de funcionamiento.
Incluso los jóvenes vagabundos invencibles solo tienen dos rodillas y una espalda, y meses (o incluso años) de recorrer las calles adoquinadas y temblorosas en chanclas asquerosas podrían hacerte desear insertos ortopédicos.
Si tu cuerpo es una bicicleta, el yoga es como engrasar la cadena.
11. Encuentra un trabajo secundario lucrativo
Christine, la yogui residente de Matador
Si realmente siente el bahv, puede considerar el yoga como una carrera profesional. Los estudios de yoga de todo el mundo buscan profesores de habla inglesa.
Después de completar un curso de capacitación docente en la especialidad elegida, puede encontrarse con un trabajo estable a tiempo parcial. Enseñar clases privadas de yoga o ser contratado en un spa o retiro pone aún más dólares, o rupias, en su bolsillo.
12. Salir a la carretera, encontrar la iluminación
Dejando a un lado las risas, hay una razón por la cual la gente ha acudido a los ashrams en India durante los últimos cuarenta años. El estilo de vida ascético, el principio yóguico de ahimsa (no hacer daño) y las asanas diarias conducen a las personas hacia una existencia pacífica y alineada.
Como dice el viejo proverbio: "Cava bien antes de tener sed". El hecho de que no estés buscando tranquilidad en este momento no significa que algún día no estés agradecido por ello.
13. La relajación es clave
La respiración Ujayyi, la "respiración que suena en el océano" (o, más exactamente, "respiración de Darth Vader"), es una respiración físicamente relajante; enfoca la mente, toma más oxígeno en su sistema y le permite liberar sus músculos.
14. Puedes recoger chicos calientes … o chicas
Haga yoga regularmente y parecerá intrigantemente espiritual y atractivo muscular de una sola vez. Además, las personas que hacen yoga están de moda.
15. Usa el yoga como terapia
La terapia de movimiento se está volviendo cada vez más popular en todo el mundo. La teoría es que las personas pueden expresar cosas a través del movimiento que tal vez no puedan expresar con palabras.
Si bien la mayoría de la terapia ocurre a puerta cerrada con alguien que tiene muchas letras después de su nombre, las personas constantemente encuentran que el yoga (y otras formas de movimiento) pueden tener grandes beneficios terapéuticos.
Practicar yoga puede ayudar a desbloquear recuerdos dolorosos y permitirte lidiar con ellos. También puede guiarte a través de una ruptura traumática y permitirte expresar aspectos reprimidos de ti mismo.
16. ¡El yoga te mueve
Seamos realistas: el yoga puede hacerte sentir absolutamente fantástico tanto en el cuerpo como en la mente.
Lo mejor de todo es que el yoga te mueve, y como todos somos viajeros, sabemos que el movimiento puro y maravilloso vale su peso en oro.
