Estilo de vida
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Adventure Doc da una idea de cómo protegerse mejor durante la temporada de gripe.
ERIK MCLAUGHLIN NO ES SU MÉDICO TÍPICO. Este residente de medicina familiar habla cuatro idiomas, asistió a la escuela de medicina en Inglaterra y tiene como objetivo centrarse en la medicina de expedición en el futuro cercano.
Con una verdadera pasión por cuidar a los viajeros y embarcarse en aventuras en lugares remotos, es un documental de aventuras en todos los sentidos.
Matador se sentó con Adventure Doc para elegir su cerebro en busca de consejos de salud para viajar. Los viajeros están expuestos a una gama mucho más amplia de virus y situaciones médicas en el extranjero que en el país, y queríamos saber qué consejos tenía el Doc para nuestros lectores.
Matador: ¿La vitamina C realmente funciona?
La vitamina C es relativamente conocida por tener algún beneficio, aunque aún no se ha demostrado en la literatura médica seria. Mucha gente cita muchos estudios sobre la vitamina C. Estos estudios a menudo se realizan de manera incorrecta, tienen un pequeño número de participantes y muestran datos asimétricos.
La interpretación de los datos es clave, al igual que la fuente y la calidad del estudio de investigación. Básicamente, no hay pruebas de la efectividad de la vitamina C, pero yo digo que si te hace sentir mejor, ¡adelante! Todavía tomo un gramo de vitamina C todos los días que estoy enfermo.
Matador: ¿Y qué hay de Emergen-C?
De hecho, bebo Emergen-C a menudo. Me encantan los paquetes fáciles, las excelentes vitaminas y los electrolitos. Hoy tomé un vaso. También lo llevo conmigo en mi botiquín de primeros auxilios cuando viajo.
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Matador: ¿Por qué las bebidas deportivas son tan efectivas para rehidratar a las personas enfermas?
Lo que pasa con las bebidas deportivas es que contienen glucosa, que se une con las moléculas de agua, lo que las ayuda a pasar del interior del estómago al torrente sanguíneo más rápido. Por lo tanto, la deshidratación se trata más rápido. Las bebidas deportivas son las mejores para la deshidratación, náuseas, vómitos y diarrea.
Pero no necesitas comprar los caros. Un poco de agua, unas pizcas de sal y una cucharada de azúcar también funcionan bien.
Matador: ¿Gel desinfectante para manos versus lavado de manos?
Una muy buena pregunta! Hay un poco de discusión en la multitud quirúrgica sobre esto. Ambos afirman que el gel y el lavado real de manos son efectivos, y creo que lo son. Pero uno siempre trata de ser mejor que el otro.
El problema con el lavado de manos es que el agua del grifo no siempre es agua limpia y definitivamente no es estéril. Si solo me lavo las manos con jabón y luego me enjuago con agua horrible, eso no es bueno.
Personalmente, uso gel de manos cuando necesito estar estéril y pruebo una mezcla de ambos cuando viajo. De cualquier manera, lavarse las manos es lo más importante para prevenir la infección por resfriados y gripe. Esto se prueba, se vuelve a probar y se prueba nuevamente. Esto es lo más importante que puedo decir sobre la prevención de infecciones.
Matador: ¿Cómo funciona la vacuna contra la gripe?
La vacuna contra la gripe es básicamente una predicción de lo que varias cepas de gripe serán las más virulentas y patógenas el próximo año. Los ingenieros contra la gripe toman en consideración la forma en que los virus cambian a medida que cambian de continente a continente y se extienden por todo el mundo.
Los ingenieros cultivan el virus, luego lo inactivan antes de administrarlo a los pacientes para que no pueda infectar a las personas. ¡Su cuerpo reconoce el virus y lo recuerda, por lo que cuando lo vuelve a encontrar, su cuerpo libera inmediatamente glóbulos blancos para patear el trasero! Las vacunas contra la gripe funcionan y deben ser alentadas.
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Matador: ¿Por qué es tan importante que los viajeros se vacunen contra la gripe?
Los virus mutan a medida que viajan por el globo. Aquí es donde los viajeros entran en la ecuación de la propagación global de la enfermedad. La influenza es una pandemia. Piensa en epidemias que matan a millones. El resfriado común solo te produce secreción nasal, fiebre de 2 a 3 días y tos.
La gripe mata a millones en brotes. A principios del siglo XX se produjo una pandemia mundial que mató a millones. Este es el miedo a la gripe aviar. De ahí el énfasis en los viajeros que se vacunan contra la gripe.
Matador: Además de los viajeros, ¿para quién más es esencial la vacuna contra la gripe?
Las personas con afecciones médicas como asma, diabetes o enfermedades cardíacas deben vacunarse contra la gripe. Cualquiera que corra el riesgo de ser asesinado por un caso de gripe debe vacunarse contra la gripe.
Matador: ¿Cuál es el período de incubación típico para el virus de la gripe? ¿Es posible combatir la gripe durante esta etapa?
El período de incubación varía según el virus, la bacteria o el agente infeccioso. Generalmente una incubación de 2 a 14 días es común. Combatir la gripe es casi un intento inútil. Si lo tienes, lo tienes. Al igual que el mal olor corporal, no se puede hacer nada.
El término que usamos es "tratamiento sintomático", lo que significa que tratamos de ayudar a la secreción nasal, la tos o la fiebre. Pero combatir el virus es muy difícil. Los virus son inteligentes. Hay algunos medicamentos antivirales como Tamiflu que actúan contra la replicación de los virus, acortando así la duración de la enfermedad.
Sin embargo, el uso de antivirales también puede aumentar la resistencia a los medicamentos y, en última instancia, hacerlos inútiles. En realidad, lo único que puede hacer es tratar los síntomas y eliminarlos.
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Matador: ¿Cuáles son algunos pasos clave en la prevención?
La vacuna contra la gripe puede no estar en el estilo de vida de todos, pero el lavado de manos debería serlo. El lavado de manos es un método de prevención muy económico y muy efectivo. El descanso también es clave, ya que la falta de descanso puede disminuir el sistema inmunológico.
Además, algunos argumentan que estar bien hidratado previene pequeñas grietas en las membranas mucosas que permitirán que las partículas virales suspendidas en el aire sean un portal de entrada fácil.
La nutrición adecuada también es vital. Estar en forma y saludable disminuye su tiempo de recuperación, fortalece su sistema inmunológico y aumenta la resistencia. Es por eso que las personas con problemas médicos crónicos deben vacunarse contra la gripe.
Matador: ¿Cuál es el consejo número uno que daría a los viajeros para evitar la gripe?
Los viajeros se encuentran con cosas que nunca antes habían visto: edificios, personas, patógenos. Su resistencia a enfermedades locales simples es casi inexistente. Los viajeros deben ser más cautelosos ya que se encuentran con cosas nuevas para su cuerpo. Lavarse las manos es lo más importante que puede hacer un viajero para evitar el resfriado común mientras viaja. La prevención comprobada es lavarse las manos.
Matador: ¿Cómo sabes cuándo es hora de ir al médico?
Los signos de problemas incluyen fiebres que no responden a medicamentos como Tylenol, dificultad para respirar con tos, cambios en el color del moco. Las erupciones también son banderas rojas bastante grandes para mí. Esto supone que muchas cosas, como la persona, es un adulto sano, no se encuentra en un entorno expuesto a la malaria y no tiene exposiciones externas recientes.
Matador: ¿Qué artículos empaca el Adventure Doc para mantenerse saludable mientras viaja?
El ibuprofeno o un medicamento para el dolor y la fiebre como el Tylenol, el polvo de electrolitos y un antihistamínico como el Benadryl. El ibuprofeno puede tratar el dolor, la fiebre, la inflamación y mucho más. ¡Es realmente una droga maravillosa!
Matador: ¿Qué literatura recomendarías para nuestros viajeros sin antecedentes médicos?
Guía de campo para la medicina del desierto, manual de viajes y medicina tropical, y donde no hay doctor. Lo mejor, con mucho, es la Guía de campo para la medicina del desierto. Eso debería ser leído por todos los viajeros.
Adventure Doc espera abrir su propia clínica de viajes en 2009 y está disponible para consultas por internet. Visite su sitio web o contáctelo por correo electrónico: [email protected].
