¿Quieres estar feliz? Por supuesto que sí. Estos cinco ingredientes pueden ayudarte en tu búsqueda.
Al principio pensé que este sería un tema fácil. Cinco cosas que me traen felicidad. Sencillo. Pero luego comencé a pensar en ello. Lo que me hace feliz podría no hacerte feliz (y viceversa).
Así que pregunté al equipo de Matador qué creían que les proporcionaba felicidad, esperando al menos un par de puntos unánimes. Las respuestas fueron tan aleatorias y variadas como los resultados de la lotería.
Las respuestas más comunes estaban relacionadas con amigos, familiares y salud. Si bien todo esto trae felicidad a la mayoría de las personas, mi preocupación era con aquellos que preferían estar solos y las personas con mala salud.
Si incluí estas cosas, ¿qué significa esto para ellos? ¿Es imposible que los solitarios y los enfermos sean felices? No lo creo.
Tomando prestada una página de la filosofía budista
Los budistas reconocen que la felicidad, la felicidad inagotable, solo se puede encontrar internamente. El objetivo es dejar de intentar cambiar el mundo que nos rodea para traer felicidad, pero cambiar de opinión.
Si no podemos enfrentarnos a nosotros mismos y reconocer que somos la fuente de nuestra propia felicidad, ¿qué posibilidades tenemos?
Cualquier cosa externa que persigamos no puede traer felicidad eterna, solo felicidad temporal y fugaz; en algún momento nos decepcionará.
Muchas cosas que creemos nos traerán felicidad: un auto nuevo, una casa nueva, más amigos, generalmente solo nos causan más dolor y sufrimiento. Estamos constantemente preocupados de que alguien pueda arañar o golpear nuestro vehículo, robar nuestra casa o romper nuestros corazones y herir nuestros sentimientos. Una fuente de felicidad verdadera no podría causarnos ningún sufrimiento.
Encontrar la felicidad es un objetivo elevado y requiere una dedicación que la mayoría de nosotros no estamos dispuestos a dar, a pesar de que es lo mejor para nosotros. En cambio, seguimos tratando de dar forma al mundo fuera de nosotros, en lugar de tratar de arreglar el interior.
Aquí hay cinco puntos para reflexionar mientras busca su propia felicidad:
1. Introspección
Enfrentando a tus demonios … siendo una víctima. "Todo siempre está jodido para mí, nadie lo entiende". Me llevó años no ser honesto conmigo mismo, huir de la verdad, negar lo que estaba en mi cara y culpar a todos los demás. 'Es desagradable, está jodida … mírala, míralos' … pero entonces había un denominador común: yo. - Liza Jessie Peterson
Si no podemos enfrentarnos a nosotros mismos y reconocer que somos la fuente de nuestra propia felicidad, ¿qué posibilidades tenemos? La felicidad no está "allá afuera". Está aquí. Fácil de decir, difícil de poner en práctica.
Pero el primer paso para resolver un problema es reconocer la fuente del mismo. Una vez que admitimos ante nosotros mismos que nosotros, y solo nosotros, somos responsables de nuestra propia felicidad, entonces podemos avanzar al tratar de alcanzarla.
2. libertad
Creo que la gente podría caer en la trampa de entender la libertad como "hago lo que me gusta". Realmente no creo que sea libertad porque todavía estás atado a tus deseos. Entonces, ¿dónde está la libertad? La libertad sería … entiendes tus deseos, la compulsión de esos deseos, la adicción a eso, y eres capaz de trascender eso. De lo contrario … tu pasión es determinar tu comportamiento. - Padre Lancy Prabhu
La libertad tal como la conocemos en el mundo occidentalizado no es verdadera libertad. Y esta "libertad" no nos traerá felicidad. Uno no necesita buscar más allá del capitalismo de libre mercado. Continúa, eres libre de hacer lo que quieras.
Combine esto con la forma en que nuestra sociedad nos hace sentir inadecuados y la manipulación del marketing por parte de los medios (que, irónicamente, están ejerciendo su libertad), y nos encontramos siempre con ganas. Este deseo y el apego a las cosas que hemos logrado acumular son los peligros para nuestra felicidad. Debemos liberarnos de nuestros propios deseos para encontrar la verdadera felicidad.
La libertad y la moderación son dos lados de una cosa. ¿Cómo puede haber libertad sin restricciones? Es imposible. - Profesor Xu Yuangzhong
3. compasión
¿Por qué somos compasivos con amigos y familiares, pero rara vez con extraños? Es porque compartimos una conexión con nuestra familia y amigos, ya sea por sangre o por intereses similares.
Este deseo de ser feliz es la fuerza motivadora detrás de cada cosa que hacemos desde el momento en que nos despertamos hasta el momento en que nos dormimos.
¿Qué pasaría si pudiéramos encontrar una conexión con completos extraños? ¿Con el resto de la humanidad? ¿Podría hacernos más compasivos con todos? Porque compartimos algo en común: todos, sin excepciones, quieren ser felices.
Este deseo de ser feliz es la fuerza motivadora detrás de cada cosa que hacemos, desde el momento en que nos despertamos hasta el momento en que nos dormimos. Entonces, reconociendo que las personas que vemos en la televisión, las personas que pasamos por la calle, las personas que nunca hemos visto y que nunca veremos, quieren ser felices. Justo como nosotros.
La compasión obtenida al aceptar esto nos hará mejores humanos, nos ayudará a ayudarnos unos a otros y nos ayudará a hacernos felices.
4. Generosidad
La mente tiene un hábito muy malo, que llamamos autoestima. Y lo llamo '¿Qué hay de mí?' … es aburrido. Y es un lastre. Y nadie quiere escucharlo. Así que puedes callarte … y salir de eso. Y dar. Eso es todo. DAR. Estar aquí y dar. Conéctate con la gente … y estás tan ocupado dando, que no tienes tiempo para pensar en ti … um, vas a estar mucho más feliz. - Baghavan Das
Esto está estrechamente relacionado con la compasión. Después de ganar compasión viene nuestra disposición a ayudar a otros, incluso a extraños.
5. Contento
Si sustituye "contenido" por "feliz", probablemente encontrará que es feliz. Porque hemos asociado la felicidad con reír y sonreír … tirar pelotas de playa a tus hijos … y nunca he sido ese tipo.
Entonces pensé que tal vez no soy feliz. Si lo cambias por contenido … la práctica de la satisfacción … 'oh Dios, estoy feliz. Soy un hombre feliz ¡Oh, mírame! - Billy Connolly
Me atrevería a adivinar que todos nosotros, cualquiera que esté leyendo este artículo en este momento, tenemos todo lo que necesitan para ser felices. Entonces, ¿por qué la felicidad continua parece tan difícil de alcanzar?
En general, podemos decir que estamos felices. Incluso podríamos tener esos momentos en los que nos sentamos y nos damos cuenta de cuán privilegiados somos, contamos nuestras estrellas de la suerte y realmente sentimos que tenemos el mundo en nuestras palmas.
¿Pero cuánto dura esto? ¿Cuánto tiempo hasta que la próxima persona nos cabree, hasta que veamos lo siguiente que "necesitamos", hasta que los próximos sentimientos de ansiedad nos roben nuestra felicidad? Si podemos detener el deseo y contentarnos con lo que tenemos, encontraremos que podemos ser más consistentemente felices.
