Viaje
Si haces estas resoluciones, probablemente vas a fallar.
Odio ese brunch. Ese maldito brunch de Año Nuevo con familiares y / o amigos. Todos comen ensalada de frutas y tostadas de pan integral, entusiasmados por la pizarra limpia que tienen delante.
Surgen resoluciones. Ellos siempre lo hacen. Vamos alrededor de la mesa compartiendo nuestros objetivos de viaje, haciendo raquetas de nieve, buscando un perro.
En aras del chat de brunch, compartiré algo impertinente. Leeré más biografías. Entraré en Pinterest. ¿La verdad? Odio las resoluciones. Me emocioné cuando salieron informes de que son malos para nuestra salud mental. ¿Qué tiene de malo establecer metas pequeñas? O ninguno? ¿O simplemente pasando por enero disfrutando?
A continuación hay cuatro resoluciones que hice y fallé.
No digas: cortaré toda la mantequilla
También azúcar, chocolate, dulces, sal, grasa. El recuerdo dolorido de los sudores de carne de la cena de Navidad, los mareos y el estómago tan lleno que mi pelvis se adormeció temporalmente mantendrán mi nueva dieta.
En mis años de estudiante, una vez hice una resolución de barrido similar, cortar mis amados productos horneados y chocolate para una dieta limpia y verde, punto y final. Duró unos diez días, antes de tropezar en casa después de una noche especialmente exuberante (¡el vino es una fruta!) Y comer una bandeja entera de galletas elegantes que mi compañero de cuarto había preparado para una ocasión especial. La mayoría de las personas que hacen esta resolución tienen una historia similar.
Una dieta saludable sin excepciones es excelente para su cuerpo, pero casi imposible de seguir porque es muy extrema, muy alegre. Comer alimentos saludables con un tratamiento ocasional es mejor para su cuerpo y su cordura que un régimen de alimentación punitivamente apretado con atracones de galletas esporádicas.
¿Una mejor idea? Tome la resolución de agregar cosas buenas a su dieta, sin omitir grupos de alimentos enteros. Comeré 2 frutas y verduras en cada comida es más fácil de seguir que nunca tocaré mis queridos mochaccinos / encurtidos fritos / pizza para amantes de la carne nuevamente.
No digas: finalmente me organizaré
Viviré con un presupuesto ajustado, mantendré mi apartamento impecable, enviaré tarjetas de cumpleaños con anticipación, pagaré mis impuestos temprano, usaré esos CD alemanes en 30 lecciones que compré en una venta de garaje.
Soy una persona desordenada por naturaleza, y hago esta resolución cada cumpleaños, cada año nuevo, cada vez que me mudo de casa. He tratado de luchar contra eso. He hecho pequeños pasos. A pesar del extraño bombardeo de la celosa limpieza de la casa, mis habilidades organizativas siguen siendo … promedio.
A mi entender, algunas personas están más dispersas que otras. Siempre y cuando no pagues facturas tarde o dejes que el moho crezca en el refrigerador, ¿importa si tienes un armario desordenado? ¿O que siempre olvida el adaptador de enchufe en viajes al extranjero?
Por experiencia, puedo decir que esta resolución generalmente se desarrolla con una explosión y una falla. Organizar su hogar / cuenta bancaria / armario durante un celoso fin de semana de enero es factible. Mantener ese impulso durante todo el año es mucho más difícil.
¿Una mejor idea? Establezca metas pequeñas y hágase responsable de ellas. Si el plan es clasificar la ropa vieja y reorganizar el armario, planifíquelo alrededor de una campaña de ropa de caridad para que sus obsequios tengan una fecha límite.
Si desea dejar de olvidar los cumpleaños, tómese 30 minutos para actualizar su calendario, incluidos recordatorios para enviar tarjetas por correo unas semanas antes. Pequeños pasos son los más factibles.
No digas: me uniré a un gimnasio
Iré diligentemente 5 veces a la semana. Incluso me compraré $ 600 en equipo de entrenamiento que absorbe el sudor, absorbe los golpes y favorece el culo como motivación. El tipo que usa Madonna.
Los centros de acondicionamiento físico aprovechan la popular resolución de pérdida de peso ejecutando promociones de Año Nuevo, pero yo llamo mentira sobre eso. En primer lugar, los descuentos generalmente no son tan buenos (tal vez un 10% de descuento), y probablemente caerán aún más en unos meses. En segundo lugar, con decenas de personas que esperan cambiar el peso de las vacaciones, esperan gimnasios abarrotados, filas en las duchas y listas de espera para el mejor equipo.
¿Una mejor idea? Si el objetivo es ponerse en forma, hágalo. La mejor manera de mantenerse en la tarea es hacerse responsable. Comience un blog, para que su progreso esté en el ojo público. O tome ese presupuesto de membresía de gimnasio / Lululemon y regístrese para una clase. Preséntate al instructor. Chatea con la gente. Es fácil tomarse una semana libre de gimnasios anónimos y grandes. Es más difícil saltear un entrenamiento cuando se notará su ausencia.
Una vez me uní a una clase de yoga que era más desafiante que las rutinas de flop around que hacía en casa. El primer día, vomité de todo ese torso. Quería dejar de fumar, correr y esconderme. Después de la clase, el instructor me buscó en el vestuario para verificar el estado de mi estómago. Ella era tan relajada y alentadora, que seguí apareciendo para cumplir con los objetivos que me instó a establecer.
No digas: estaré menos estresado
Esta vez el año que viene, seré una persona serena y beatífica. Eliminaré mis tensiones anteriores y eliminaré las listas de recados de una milla de largo, la presión arterial alta y mi hábito de comprar fudge artesanal en línea en el trabajo.
Para empezar, este objetivo tomará más de lo que algunos de Año Nuevo pueden lograr. Combatir el estrés es un objetivo a largo plazo que a veces puede llevar décadas. Establecer una resolución tan vaga no da mucha orientación. La gente necesita pasos concretos.
Solía estresarme anticipando el trabajo. Realmente me gusta mi trabajo docente y quiero desempeñarme bien, así que abarroté mi cabeza con listas de tareas para mantenerme organizado. Cada mañana en la ducha, planeaba el día de trabajo en mi mente, pensando en los planes de las lecciones. escribir, fotocopias para hacer, exámenes para calificar.
Me llevó una epifanía (un artículo en la revista Oprah) para ver que esas mañanas eran agotadoras. Pasar por el día de trabajo en mi cabeza me dejó mentalmente cansado incluso antes de salir de casa. Tomé una pequeña resolución de no pensar en el trabajo hasta que puse el pie por la puerta cada mañana. Me costó acostumbrarme, pero ahora empiezo el día sintiéndome bien y dejando que mi mente se despierte lentamente. Intentalo.
¿Una mejor idea? Agregue algunas actividades pacíficas a su vida. Comience un diario de gratitud. Salga a caminar después de la cena. Meditar. Orar. Agradezca por un nuevo año, brunches incómodos y todo.
