Ciclismo
Foto: Firepile / Foto característica: CorrieRosetti
Hay algo atractivo en saber que solo eres tú y tu bicicleta durante cientos de millas.
PARA MÍ, NO HAY UNA MEJOR forma de recorrer caminos panorámicos que en bicicleta. En particular, descubrí que los viajes de varios días (viajes "con apoyo" en los que paga para que le entreguen el equipaje en la ruta) son una excelente manera de probar su perseverancia y ganarse la autocomplacencia de las fiestas posteriores.
Con el verano en marcha, estos viajes no competitivos están apareciendo en todo el país. A continuación, le mostramos cómo prepararse usted y su bicicleta para su primer día de varios días.
Entrenamiento y preparación
• Tome muchos viajes largos en los meses previos al evento. Si está haciendo un viaje de varios días, también querrá practicar andar largas distancias dos días seguidos. Esto condicionará sus músculos y le permitirá solucionar cualquier problema, desde qué comida comer hasta qué tipo de silla de montar necesitará.
• Conozca el terreno y asegúrese de estar preparado para cualquier subida. Algunas organizaciones pueden publicar guías de capacitación en línea; Encuéntralos. Cuanto más sigas sus sugerencias, más feliz serás.
Foto: Kai Hendry
• Conozca su bicicleta. Tome una clase de reparación de un piso o aprenda el mantenimiento básico de la bicicleta. Si bien muchas atracciones tienen algún tipo de apoyo para el conductor, se sentirá más cómodo si puede valerse por sí mismo. Asegúrese de llevar palancas de neumáticos, una bomba y tubos de repuesto en caso de pinchazos, o dinero en efectivo para comprar repuestos en la ruta si estarán disponibles.
• Familiarícese con las reglas del camino. Conozca las leyes para andar en bicicleta en las carreteras y sus derechos como ciclista. Asegúrese de aprender las señales manuales y las cortesías comunes para montar en grupo.
Engranaje
• Las atracciones pueden tener paradas de comida y agua, pero querrás llevar algunas tuyas. Averigua qué funciona mejor para ti experimentando con botellas de agua o un paquete de hidratación con una manguera. Estarás quemando miles de calorías al día, así que prepárate temprano y con frecuencia, antes de sentir hambre o sed. Las bebidas con electrolitos, bocadillos salados y carbohidratos son imprescindibles.
• Invierta en un buen asiento para bicicleta. Encontrar el ajuste correcto solo viene de experimentar y probar diferentes marcas, y debe estar preparado para dejar algo de efectivo en el asiento correcto. También es una buena idea invertir en pantalones cortos de bicicleta acolchados.
• Ponte en forma. Las tiendas de bicicletas generalmente pueden ayudar; ajustar su bicicleta lo hará sentir cómodo y ayudará a prevenir lesiones.
Expectativas
Foto: CorrieRosetti
• Prepárate para el aburrimiento. Los largos recorridos de práctica ayudarán a aliviar el peaje de esas millas solitarias en su mente. Mejor aún, haga arreglos para viajar con un amigo.
• Si el viaje no es un bucle, averigüe de antemano cómo usted y su bicicleta volverán a la línea de partida. Muchas organizaciones brindan servicio de autobús por una tarifa, pero depende de usted organizarse.
• No se olvide de los arreglos para dormir para los paseos nocturnos. Reserve con anticipación si prefiere una habitación de hotel, ya que se llenarán rápidamente en los paseos por pequeñas ciudades.
Tres de los mejores paseos para comenzar
Seattle a Portland Bicycle Classic: 200 millas en 2 días
Recorrido por el valle del río Swan: 110 u 85 millas cada día durante dos días
Escapada a Cape Cod: 150-175 millas en dos días
Los viajes de varios días más desafiantes y los viajes de un día existen en los EE. UU. Puede buscar eventos de ciclismo de EE. UU. De todas las longitudes en el Buscador de eventos de la revista Bcling.
