Estilo de vida
HE LUCHADO CON ENFERMEDADES MENTALES como ansiedad, trastorno de estrés postraumático y depresión desde antes de que supiera lo que eran. Si bien probé asesoramiento, grupos de apoyo y meditación, viajar ha demostrado ser una forma inesperada y potente de terapia. Aquí hay algunas razones de por qué:
1. Me hizo darme cuenta de que soy capaz de hacer cosas aterradoras
Viajar fue una de las cosas más terroríficas que he hecho. Excedió los límites de mis enfermedades mentales, y al hacerlo, me demostró que era capaz de más de lo que pensaba.
Cada vez que tengo un pensamiento negativo, o cuando mi ansiedad intenta decirme que no puedo hacer nada, trato de recordar cuán poderoso y capaz era cuando viajaba. Intento decirme cosas como:
"Si sobreviví volando solo, definitivamente puedo asistir a mis conferencias hoy".
Los desafíos que supero mientras viajo son a menudo el recordatorio más útil de mi fuerza inherente.
2. Me dio distancia de los problemas que enfrentaba en casa
Por supuesto, viajar no me alejó de mi enfermedad mental porque tu salud mental literalmente te sigue a todas partes. Pero la mayoría de las cosas que agravaron mi estado mental, como la universidad, los amigos, la familia y los problemas financieros, eran cosas con las que no tenía que lidiar directamente mientras viajaba. Este descanso fue bueno para mí. Me dio la oportunidad de relajarme, respirar y obtener una perspectiva sobre cómo manejar los desafíos que enfrentaba.
3. Me demostró que no estoy tan atrapado como me siento
En mi experiencia, una de las peores cosas sobre la depresión es que me atrapa. Me hace sentir que no hay escapatoria, esperanza ni posibilidades de que las cosas mejoren. Viajar al menos me recordó que existe un mundo más allá del doloroso que conocía. Me recordó que las cosas podrían cambiar, que podría recrear mi vida y que podría pasar lentamente de mis traumas. Esto me hizo sentir menos atrapado.
4. Me enseñó a pedir ayuda
Apoyarse en los sistemas de apoyo es una excelente manera de controlar las enfermedades mentales. Pero pedir ayuda puede ser realmente difícil, especialmente si tiene un trastorno de ansiedad.
Mientras viajaba, me empujaron a muchas situaciones en las que tuve que pedir ayuda. Tuve que pedir direcciones y traducciones a extraños, tuve que pedirle información al personal del hotel y tuve que pedirles ayuda a mis compañeros de viaje.
Ser forzado a esta situación me enseñó que la mayoría de las personas están dispuestas y felices de ayudarlo cuando usted lo solicita. Mi ansiedad por apoyarme en los demás era, después de todo, innecesaria.
5. Me recordó la belleza que me rodeaba
Cosas como la depresión y el trastorno de estrés postraumático pueden hacer que sea increíblemente difícil apreciar la belleza y experimentar alegría. Pero encontrar tantas escenas abrumadoras, desconocidas e impresionantes mientras viajaba me llenó de una sensación de alegría que nunca antes había estado segura de poder experimentar.
Cuando vi la puesta de sol sobre Puerto Vallarta en México, o vi el cielo extenderse por kilómetros sobre el Karoo sudafricano, recordé una verdad reconfortante: el mundo, no importa cuán feo pueda ser, está lleno de la belleza que tengo. Aún por descubrir.
Aunque ese momento no fue la cura definitiva para los problemas que enfrenté, fue un comienzo esperanzador.
