Le expliqué a mi nuevo amigo Haligonian * que de cualquier forma que actúes con las personas, les das permiso para hacer lo mismo. Quieres ser un imbécil, y luego esperar obtener un imbécil a cambio. Elijo ser abierto. Al ser abierto, invito a otros a mi alrededor a ser abiertos. Esto es lo que ella estaba experimentando. Por eso me dijo cosas que normalmente no hubiera dicho.
He estado pensando mucho en la vulnerabilidad últimamente. Es un tema que parece haber llegado a la vanguardia y proviene de múltiples fuentes no conectadas. Por ejemplo, en una clase reciente de yoga, mi maestra estaba discutiendo sobre ser vulnerable. Después de la clase conversamos un poco más sobre la vulnerabilidad y ella mencionó una charla TED que vio, aunque no podía recordar quién era el orador.
A la mañana siguiente recibí un correo electrónico de un buen amigo con un enlace a la charla que me estaba contando mi instructor de yoga. La importancia de la vulnerabilidad se hace más clara.
Brené Brown sobre vulnerabilidad
La charla TED fue una del Dr. Brené Brown, un investigador que ha estado estudiando el tema durante 10 años. Durante un período de seis años ella recopiló miles de historias; datos en forma de anécdotas, entrevistas y grupos focales. Descubrió que podía ubicar a los sujetos en dos grupos: aquellos con un fuerte sentido de amor y pertenencia, y aquellos que luchan con él. Ella descubrió que aquellos en el primer grupo creían que eran dignos de amor y pertenencia.
El coraje viene del latín "cor", que significa corazón. La definición original de coraje era "contar la historia de quién eres con todo tu corazón".
El valor era lo único que tenían en común estos sujetos "dignos". Abrazaron completamente la vulnerabilidad. Lo describieron como fundamental. Como dice el Dr. Brown, vivimos en un mundo vulnerable. La forma en que lo tratamos es adormeciendo la vulnerabilidad. Pero también continúa diciendo que no podemos adormecer selectivamente las emociones. Cuando adormecemos la vulnerabilidad, la vergüenza, el miedo o el dolor, también adormecemos otras emociones como la alegría, la felicidad y la gratitud.
Aprender sobre la vulnerabilidad a través del yoga
A medida que continúo en mi viaje espiritual, descubro que todo lo que hacemos puede ser una metáfora de la vida. Viajar ya no es un acto; Los fundamentos de los viajes (aceptación, apertura, educación) son representativos de cómo quiero vivir. Desde que comencé una práctica regular de yoga, también he llegado a comprender que el yoga es una metáfora de la vida.
Para mí, la base del yoga es la vulnerabilidad. Para progresar en el yoga, debes practicar la vulnerabilidad. Desde un punto de vista físico, es necesario tener un elemento de rendición en cada pose.
Para completar la experiencia holística que es el yoga, es necesario ser vulnerable en la mente y el corazón para progresar espiritualmente. Una de mis instructoras, Elissa Gumushel, dijo esto:
En general, tratamos de evitar la vulnerabilidad porque es intrínsecamente incómoda, pero la vulnerabilidad es necesaria. De hecho, es absolutamente necesario para vivir una vida plena y satisfactoria. Para crecer y prosperar en la vida, debemos aceptar la vulnerabilidad. Ser vulnerable es ser valiente. La aceptación de la vulnerabilidad afirma la fortaleza y la capacidad de una persona para aceptar que el resultado podría no ser lo que espera, lo que a su vez afirma que el proceso es el objetivo principal.
La vulnerabilidad requiere coraje
Nacemos vulnerables en un mundo vulnerable. Para protegernos del dolor y la incomodidad, pasamos una gran parte de nuestras vidas construyendo defensas.
El miedo nos impulsa a construir estos muros y el miedo los mantiene fuertes. Pero esas paredes también se mantienen fuera y mantienen el amor.
La conexión es una necesidad humana básica. Desde que aprendí a ser más abierto, me ha resultado mucho más fácil hacer conexiones con otros. Incluso las conexiones pasajeras: mirar a un extraño a los ojos y sonreír puede tener un profundo efecto en ellos y en usted mismo. Se necesita vulnerabilidad para conectarse realmente.
Aproveche el 2011 como una oportunidad para practicar su vulnerabilidad. Para ser más abierto, más honesto, más amoroso y más agradecido.
No debemos tener miedo de ser nosotros mismos.
