Meditación + Espiritualidad
La teoría de la atención plena ha existido desde hace algún tiempo, alentando a muchos de nosotros a mantenernos enfocados en el momento presente. Útil para combatir enfermedades mentales como la ansiedad, la depresión o la adicción, debe darse prioridad o, al menos, explorar, encontrar un lugar permanente para esta práctica en nuestras vidas. Si está buscando orientación en este campo, aquí hay algunos festivales, retiros y eventos en todo el mundo para ayudarlo a expandir su atención plena en el nuevo año.
1. Festival de consumo de alcohol del Club Soda - Londres, Inglaterra
Foto: Club Soda Reino Unido / Facebook
La mayoría de nosotros podemos decir con vergüenza que ciertamente no ejercitamos la atención plena a la hora de beber durante el período festivo. Si te sientes culpable por el alcohol, este festival de bebidas sin alcohol es el lugar ideal para ti. Aunque es difícil de creer, demuestra que las excelentes bebidas no siempre necesitan alcohol y que divertirse en un festival puede alimentarse con jugos de superalimento en lugar de vodka. Para ayudarlo a canalizar la conciencia sobre el consumo de alcohol, hay charlas de estilo de vida de expertos, así como historias inspiradoras de abstemios. El festival Mindful Drinking es gratuito y se celebra los días 12 y 13 de enero.
2. Expedición de invierno con Wim Hof - Polonia
Si la atención plena para ti significa meditar en una playa soleada en México, entonces el programa de Wim Hof definitivamente no es para ti. Wim Hof se ha hecho famoso por sus ejercicios de respiración y meditación que le permiten soportar temperaturas extremadamente frías y contener la respiración durante largos períodos. Se dice que esta forma de respiración aumenta los niveles de energía y reduce el estrés. Puede aprender algunos de estos métodos en las sesiones de entrenamiento de un día de Wim que se realizan en todo el mundo, o puede participar en una expedición de invierno en la nevada Polonia, donde encontrará mucha carne en temperaturas bajo cero.
3. Conferencia de la sociedad consciente 2019 - Toronto, Canadá
Foto: Una sociedad consciente / Facebook
Ahora en su quinto año, una conferencia de la sociedad consciente es la respuesta para aquellos apasionados por aplicar la atención plena en su vida diaria y en sus trabajos más allá del retiro. Este evento reúne a más de 900 asistentes y oradores de países de todo el mundo, que hablan sobre el uso de la atención plena en la atención médica, la educación, los negocios y muchas otras áreas de la sociedad. El orador principal de este año es el reconocido neurocientífico y líder de atención plena Dr. Dan Siegel. Además de las charlas, recuerde dedicar un poco de tiempo para usted y visitar el Espacio de respiración para participar en sesiones de práctica guiada por maestros expertos.
4. Capacitación sobre el sistema de liberación de trauma y respiración de BioDynamic: Polonia
Este programa, también en Polonia, tiene que ver con técnicas de respiración y movimiento consciente dirigido a la liberación del trauma. El poder de la respiración se usa para liberar el estrés emocional y físico, dejándote capaz de conectarte contigo mismo en un nivel más profundo. También lo ayuda a administrar sus relaciones con otras personas, y durante las sesiones, los estudiantes asumen diferentes roles y responsabilidades para desarrollarse personal y profesionalmente.
5. Conciencia de Amanpuri - Tailandia
Foto: Aman Resorts / Facebook
A veces, los métodos tradicionales son los mejores, como lo demuestra este retiro en Tailandia. Marca todas las casillas de atención plena con la enseñanza de un ex monje budista, yoga, meditación, curación reconectiva y reiki para ayudarlo a encontrar la quietud interior. Ubicada en una antigua plantación de coco en la costa, la vista de un brillante mar turquesa también ayudará a la reflexión. Realmente puede aprovechar su entorno con deportes acuáticos, actividades en la playa y restaurantes con vista a la playa.
6. The Best You EXPO 2019 - Londres, Inglaterra
Diríjase a Londres a mediados de febrero para disfrutar de dos días de intensa inspiración de atención plena. Este evento gratuito reúne a entrenadores expertos, maestros y autores que darán charlas y demostraciones sobre temas de bienestar que van desde el manejo del estrés hasta cómo aumentar los niveles de confianza. El evento tiene muchas zonas diferentes que se enfocan en todo, desde “Pasión por el beneficio” hasta “Empoderando a las mujeres”. Y también hay una zona de yoga y meditación, por supuesto. El evento es un lugar perfecto para conocer personas con ideas afines que buscan mejorar sus vidas y encontrar más significado en el mundo.
7. Mindful You-Mindful Me - North Dakota, Estados Unidos
Foto: Mindful You-Mindful Me / Facebook
Mindful You-Mindful Me está dirigido a niños y adolescentes, ayudándoles a controlar el estrés, a volverse más resistentes, aumentar la capacidad de atención y descubrir la amabilidad y la generosidad, reduciendo así problemas como el acoso escolar en las escuelas. Heidi Demars, fundadora de Mindful You-Mindful Me, es terapeuta ocupacional y oradora de TEDx y se dedica a enseñar yoga y mindfulness a los niños. El 2 de febrero dará clases con el objetivo de crear "niños y adolescentes tranquilos, resistentes y conectados".
