Viajes familiares
Los estudios demuestran que hay un sinfín de beneficios para la salud al pasar tiempo al aire libre como niños. Salir a la naturaleza, lejos de las pantallas de televisión y a los espacios verdes es esencial para la salud y el desarrollo del niño. Siendo el padre proactivo que eres, pones "Paw Patrol" en pausa y empacas a la familia para ir a los senderos.
De repente, la idílica caminata de un día que imaginaba se voltea cuando la realidad se pone en marcha: los niños malhumorados tienen colapsos melodramáticos y te hacen preguntarte por qué incluso te ataste la mochila en primer lugar. Caminar con niños pequeños y niños pequeños puede ser un desafío, pero estos consejos lo ayudarán a lograr caminatas sin quejas este verano.
1. Elija un sendero familiar
Al mirar sus opciones de senderismo, seleccione un sendero que sea adecuado para la edad, el nivel de habilidad y la resistencia de su hijo. El objetivo no debería ser un ascenso al Everest aquí, amigos. Reduzca sus expectativas y sea realista sobre la distancia que sus hijos pueden manejar. Asegúrese de ahorrar algo de energía para el viaje de regreso. Busque un sendero con características geniales que mantendrán a sus hijos interesados: un arroyo para sumergir los dedos de los pies, rocas para trepar, una mini cumbre para ver la tierra a vista de pájaro. Puede buscar senderos aptos para niños en AllTrails, una base de datos de más de 50, 000 senderos en los EE. UU.
2. Elija la hora correcta del día para ir
Apunte a una hora del día cuando el clima sea agradable y los niños estén bien descansados y listos para rockear. Un niño somnoliento y malhumorado es un mal excursionista, así que asegúrese de evitar la siesta y solo camine cuando es probable que todos estén de buen humor. Temprano en la mañana, cuando el sol no está demasiado caliente y los niveles de energía están altos, suele ser un buen momento para una caminata con los niños.
3. Vístase para el éxito
Sí, tu angelito puede ponerse nervioso si no usa sus zapatos de gelatina Princesa Sofía Primera, pero mamá dice "muy mal". El senderismo requiere zapatos con un soporte resistente para la diversión todo terreno. Keen Footwear tiene una amplia selección de zapatos para niños activos. Para las caminatas de verano, Newport H2 de Big Kid es una zapatilla ligera, cómoda y de secado rápido que respira pero protege los dedos de los pies. Con colores como la gárgola de cinta roja y el bígaro de corazón morado, este zapato es una alternativa divertida a la clásica bota de excursionista. Antes de cualquier caminata, asegúrese de que los niños se rompan los zapatos en casa para que sus pequeños pies no salgan ampollas en el camino.
4. Proteger contra el sol
Incluso si no parece estar tan caliente, los pequeños pueden quemarse fácilmente. Aplícate el protector solar y, por supuesto, usa un sombrero. Viste a los niños con camisas ligeras de manga larga hechas de telas transpirables para protegerlos del sol. Patagonia vende divertidas sudaderas rosa y azul con más de 50 protectores solares UPF. También se secan rápidamente, por lo que la humedad es impregnada de la piel para mantener a los niños frescos y secos cuando inevitablemente salpican en un charco de barro o se mojan en el agua.
5. Compra equipo para niños
A los niños les encanta tener su propio equipo, así que dale a tu pequeño un paquete pequeño para llevar algunos artículos livianos como una sudadera con capucha. Mientras camina, el clima puede cambiar rápidamente, así que vista a los niños en capas y guarde una chaqueta abrigada en su mochila en caso de que la temperatura baje. Eddie Bauer y Columbia venden algunos rompevientos de colores brillantes y chaquetas de lana incluso para los excursionistas más pequeños.
Si bien es bueno estar preparado, ¡no traigas demasiadas cosas! Sé que lo que sea que traigan los niños, terminarás llevándolo a cabo. Si no quieres sentirte como una mula de carga, sé amable contigo mismo empacando luz y dejando peluches extraños o juguetes queridos en casa.
6. Descansa tus brazos
Es cierto, llevar a su hijo por millas a través del bosque puede ser excelente para sus bíceps, pero seguro que es agotador. Si anticipa caminar con su pequeño en sus brazos, una mochila de senderismo para bebés es imprescindible. Si bien hay muchos para elegir, el portabebés The Deuter Kid Comfort 2 es uno de los mejor evaluados. Ligero con solo siete libras con un arnés ajustable, sistema de seguridad para niños de cinco puntos y muchos bolsillos, la mochila puede soportar hasta 48.5 libras (el peso incluye su equipo y kiddo). Esta restricción de peso significa que incluso los niños mayores (no solo los bebés) pueden caber cómodamente en el transportador, lo que le da al producto mucha más longevidad.
Una alternativa al transportista es un cochecito para correr duradero. Las carriolas BOB tienen neumáticos pesados, buena suspensión y pueden maniobrar fácilmente a través de todo tipo de terreno accidentado. Si tienes niños pequeños que no pueden caminar muy lejos antes de que necesiten descansar o tomar una siesta, este tipo de cochecito podría ser un salvavidas para caminatas.
7. Empaque bocadillos y beba mucha agua
Antes de comenzar su viaje, haga que los niños lo ayuden con una pequeña mezcla de senderos de bricolaje. Prepare pretzels, pasas, nueces, galletas de Goldfish y M & Ms, y deje que los niños preparen sus propias mezclas de bocadillos para la caminata. Los bocadillos saludables y portátiles, como las manzanas, las barras de granola y las bolas de proteína caseras de chocolate también son cosas buenas para tener a mano. No olvide tener unas paletas de emergencia en su bolsillo trasero en caso de que necesite sobornar o obligar a sus hijos con jarabe de maíz alto en fructosa. Empaque las botellas de agua CamelBak para niños y asegúrese de tomar descansos frecuentes.
8. Empaque un botiquín de primeros auxilios
El Dr. Mamá y el Dr. Papá deben tener algunos artículos de primeros auxilios a mano para posibles caídas y rasguños de los niños pequeños. REI vende un kit de primeros auxilios para senderismo con una variedad de vendas adhesivas y toallitas antisépticas por $ 13, o puede hacer su propio kit de primeros auxilios.
9. Gamificar la caminata
Mantenga a los niños comprometidos convirtiendo la caminata en una búsqueda del tesoro épica al aire libre. Echa un vistazo a Pinterest para obtener cazas gratuitas con temas de la naturaleza. Imprima la lista de cosas para reunir (desde piñas hasta dientes de león), pegue el papel en una pequeña bolsa de regalo y ¡listo! Los niños pueden recoger todos los "tesoros" que encuentren y guardarlos en sus bolsas. Asegúrese de incluir un lápiz o crayón para que puedan verificar los elementos encontrados de la lista.
10. Conviértete en un naturalista junior
Fomente la curiosidad natural de su hijo dándole una lupa, binoculares pequeños, un diario y un pequeño recipiente (incluso un cartón de huevos) para cualquier cosa genial que encuentren. Anímalos a hacer observaciones usando todos sus sentidos. “¿Cómo se ve, se siente, suena, sabe y huele?” Descargue aplicaciones geniales de la naturaleza como iNaturalist y Plant Snap Plant Identification para ayudar a identificar plantas y árboles a medida que pasa junto a ellos. Para animales, insectos, pájaros y mariposas, consulte: MyNature Animal Tracks, Meet the Insects, Audubon Birds y Butterfly Collection.
11. Que sea divertido
¡Recompense a los niños por el gran trabajo realizado! Recuerde: caminar debe ser divertido, así que trate de prevenir una posible PTHD (trastorno de senderismo postraumático). Haga que los niños se sientan exitosos y estarán emocionados de volver a caminar en el futuro.
