Japón es uno de los países más seguros y limpios, y sus habitantes viven más tiempo que en cualquier otro lugar del mundo. Su gente trabajadora ha convertido a Japón en un líder mundial del mercado, con filosofías de trabajo que han sido adoptadas por empresas de todo el mundo. Aquí hay algunos hábitos que todos podríamos adoptar.
Ejercicio mañanero
Lo he visto en el patio de trabajo después del patio de trabajo. cientos de empleados que participan en el asa taisou (朝 体操). Asa taisou es una rutina de estiramiento matutino, todo realizado con el sonido de un estudio y el recuento estricto de un líder. Esta es la rutina matutina en negocios y aulas en todo Japón. Sin duda, la circulación de la sangre es un aspecto importante para realizar un día de trabajo. Con demasiada frecuencia, olvido que soy más que un operador de computadora que golpea el teclado; que soy, de hecho, un ser humano vivo que respira, que debe energizar mi cuerpo para recuperar mi mente. Muchos japoneses lo saben, lo creen y lo viven.
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Duchas sentadas
Foto: Evan Schulte
Sentarse para ducharse conserva la energía. El baño ritual, para la salud, en Japón a menudo se lleva a cabo en aguas termales públicas donde hay docenas de duchas sentadas y piscinas de aguas termales frescas de diferentes temperaturas y composiciones minerales. Estos matorrales regulares y el agua fresca de las aguas termales pueden dar a los japoneses su piel suave. He notado un brillo nuevo y suave en mi piel desde que me convertí en un bañista habitual de aguas termales.
Eliminación de calzado
En parte, los japoneses se quitan los zapatos antes de entrar en un interior, porque sus pisos están cubiertos con esteras de paja tejidas conocidas como tatami. Estas esteras se rasgarían bajo el raspado de los zapatos. Los japoneses a menudo comen sentados en el tatami y duermen en futones en las esteras, por lo que el piso debe estar limpio.
Futones
Muchas casas japonesas tienen pocos muebles: mesa de patas cortas rodeada de cojines de zabuton en el piso (sin sillas), un solo televisor y tal vez un sofá. Por la noche, este espacio lo ocupan las delgadas colchonetas llamadas futones. A menudo, toda una familia duerme en la misma habitación alineada en sus futones individuales. Esto puede ser en la sala de estar o en un espacio separado a un lado. Los futones se mantienen en un armario hasta la hora de acostarse y se devuelven al armario por la mañana para que el espacio para dormir se convierta en una sala de estar en funcionamiento durante el día. El simple ritual de colocar los futones justo en el medio de la sala de estar y luego retirarlos por la mañana, asegura que uno haga poco más que dormir cuando sea hora de acostarse, en lugar de quitar ceremoniosamente veinte almohadas y mirar Tres horas de televisión antes de apagar las luces.
Dieta
Foto: Evan Schulte
La dieta japonesa sin dietas. Un tazón de arroz y soja fermentada (natto) con papa larga rallada (tororo) va más allá de lo que cualquier médico ordenó, pero natto ha sido consumido por los japoneses durante siglos y es clave para la larga vida de los habitantes de la isla. El polvo de hierba de cebada joven conocido como aojiru se puede mezclar fácilmente con leche (vaca o soja), agua o mezclar en un batido, y puede ser responsable de la piel suave y el cabello grueso. Muchos comen la sopa de miso cada mañana, y se ha demostrado que combate los efectos dañinos de la radiación.
Reverencia
La reverencia expresa humildad y respeto por la otra persona, un oponente, los animales y las deidades sagradas.
No responde con un "Sí" o "No" directo
En Japón, las preguntas Sí / No rara vez se responden con un "Sí" o un "No". Por lo general, se responden con un gruñido gutural que oscurece la afirmación o la negación y deja al interrogador novato desconcertado. De hecho, el "No" directo se evita mejor en japonés. El mensaje: todas las cosas son posibles y nadie puede estar seguro de qué se materializará.
Dar regalos
Un ciudadano japonés promedio parece dar y recibir al menos un regalo por semana. Me invitaron a cenar y luego me entregaron un regalo al salir. Estos regalos a menudo están bellamente envueltos, con elegantes y complicados lazos de cordón. El regalo debe mantenerse sin envolver hasta que llegue a casa y puede desenvolver cuidadosamente sus capas
Tiempo de apreciación
Foto: Evan Schulte
El reconocimiento persistente del paso del tiempo está arraigado en la cultura japonesa. Llegar no es tan importante como el proceso. La ceremonia japonesa del té celebra el paso del tiempo variando los utensilios y el diseño de la habitación según las estaciones. La experiencia humana interna, wabi (侘 び), está conectada con la experiencia humana externa, sabi (寂), examinando cuidadosamente los objetos ceremoniales y estacionales, y reflexionando sobre la singularidad de ese momento en el tiempo.
Esta conciencia de objeto ahora se realiza en estaciones de tren en todo Japón. Shisa kanko (指 差 喚 呼) es la práctica de señalar y nombrar cosas. Los conductores de trenes lo usan para mantenerse en el momento, mejorar su desempeño laboral y asegurarse de que yo, el pasajero, nunca llegue tarde. Casi todos los temas de esta lista tienen que ver con tomarse el tiempo para apreciar las necesidades de la vida: desde comer y bañarse bien, hasta tomarse el tiempo para hacer ejercicio en el trabajo y tender la cama cada noche.
Reflejo instantáneo
Hansei (反省) es un término que se traduce como reflexión. Un hanseikai (reunión de evaluación) es una gran parte de la práctica comercial japonesa. Incluso después de un proyecto exitoso, se espera que los empleados discutan dónde necesita mejorar el proyecto. Esto es parte de la filosofía kaizen (改善); Una filosofía de 'mejora continua' que se utilizó intensamente en Japón después de la Segunda Guerra Mundial y desde entonces se ha extendido por todo el mundo. La filosofía hanseikai y kaizen se aprende mucho antes de la edad adulta. Al final de una clase de escuela primaria, los niños deben reflexionar sobre lo que acaba de suceder. ¿Qué le gustó o disgustó al estudiante? ¿Qué se logró? ¿De qué les gustaría hacer más? Para aquellos de nosotros que olvidamos lo que almorzamos hace unas horas o dónde dejamos las llaves, esta práctica de reflexión instantánea puede ayudar a asegurar momentos fugaces en nuestra memoria y, más aún, permitirnos apreciar el momento presente.
