Viaje
Foto: Vinni123
Tenía una opción: televisión o meditación. Elegí el más difícil.
ES SILENCIOSO EN MI HABITACIÓN y está completamente negro afuera, aunque solo son las 4:30 PM. Acostado en mi cama, el único sonido proviene del roce de mis pies inquietos y calcetines frotándose uno contra el otro. Ya he tocado algo de guitarra. No tengo ganas de leer. Estoy tratando de tomar un descanso de la computadora. Mi primer instinto es levantarme, caminar hacia la sala de estar y encender la televisión. Pienso en todas las otras veces que hice eso. Y pienso en otras personas haciendo exactamente eso.
Entonces pienso lo fácil que es eso. Qué fácil es una distracción. ¿Distracción de qué? Distracción de mí mismo, mi cerebro me responde. Estoy teniendo un momento
Foto: estrellas vivas
Se está volviendo incómodo, como si yo estuviera usando una camisa con cuello, me estaría tirando del cuello, incómodo. Si me quedo con mi tren de pensamiento actual, podría entrar en algún lugar al que realmente no quiero ir. Decido que ahora sería un buen momento para meditar.
Apago las luces y cierro la tapa de mi computadora portátil. Enciendo una vela y me siento en una silla, frente a la pequeña llama. Intento ponerme a tierra, hacer que mi base sea pesada. Estiro la parte superior de mi cuerpo y trato de aligerarlo tanto como puedo. Con las manos en el regazo, me concentro en la llama y empiezo a prestar atención a mi respiración. Entra y sale de mis fosas nasales (como cabría esperar). Tengo una canción en repetición que suena en mi cabeza. No parece querer apagarse. Tomo nota.
Mis pies están fríos. Mis pensamientos corren hacia la computadora portátil; Irónicamente, son pensamientos sobre lo que estoy escribiendo en este momento. Me pregunto si recordaré lo que estoy pensando al final de mi sesión de meditación; Tengo muchas ganas de conseguir estas cosas. Me sorprendo pensando todo esto, luego me vuelvo a concentrar en mi respiración. La canción se ha ido, pero ha sido reemplazada por otra. Supongo que la máquina de discos solo cambió los registros. Siempre tengo una canción en mi cabeza.
La llama de la vela comienza a bailar violentamente. Parpadea como una luz estroboscópica, proyectando sombras locas en la pared detrás. Me pregunto brevemente si podría tener una crisis epiléptica. No soy epiléptico, pero cierro los ojos de todos modos, por si acaso. Ahora estoy dentro de mí. Me doy cuenta de que he comenzado a encorvarse un poco, mi espalda baja redondeando. Respiro profundamente y levanto mi torso hacia el cielo. De vuelta a la respiración.
Foto: nasrulekram
Después de lo que parece una eternidad, con aparentemente nada logrado, parece que estoy empezando a instalarme. Siempre puedo decir cuándo estoy "entrando en la zona" porque todo se siente muy pesado, pero ligero al mismo tiempo. Tan rápido como pienso esto, se ha ido. Es como esa cita sobre la felicidad:
Pregúntese si es feliz y deja de serlo. ~ John Stuart Mill
Pregúntese si está meditando y deja de hacerlo. No sé si eso es cierto o no, pero en cualquier caso me hace pensar de nuevo. Los pensamientos entran y salen de mi cabeza. Recuerdo lo que me han dicho muchas veces: simplemente reconoce el pensamiento, luego déjalo ir; imagina los pensamientos como burbujas en el agua, flotando; no juzgues, solo estate presente. Vuelve a la respiración. Siempre de vuelta a la respiración.
Estoy de vuelta en la zona cuando suena el temporizador de mi teléfono celular. No sé si es una buena idea programar mis sesiones o no, pero creo que si no lo hago, probablemente me rendiré demasiado pronto. De esta manera, sé que tendré que sentarme con toda mi incomodidad durante al menos 20 minutos. Probablemente debería comenzar a ampliar eso a 30 minutos y diariamente, pero creo que el compromiso me asusta.
Por eso se llama práctica de meditación.
