Al aire libre
Imagen de: Greg Westfall
Sudar las libras navideñas en el gimnasio es solo una forma de mantener sus resoluciones de Año Nuevo, pero ¿por qué no hacer ejercicio al aire libre? Aquí hay siete desafíos inusuales y a veces extremos para ayudarlo a ser honesto el próximo año.
1. Entrena para el desafío "Pond and Peak"
Para un verdadero desafío, completa el desafío "Estanque y Pico" nadando en el Canal de la Mancha y llegando al Everest. Con solo cuatro personas registradas que han completado ambas, esta es una forma segura de entrar en condiciones óptimas, aunque es bastante peligrosa.
Imagen de: Zach Dischner
2. Sube algunas rocas
Cuando las mujeres en un estudio votaron que la escalada en roca era el deporte más sexy, confirmó lo que los escaladores ya sabían: la escalada construye grandes cuerpos. La escalada en roca incluso se ha convertido en un posible competidor para unirse a los Juegos Olímpicos como un nuevo evento.
¿Ya subiste? Mira nuestros consejos para convertirte en un mejor escalador para llevarlo al siguiente nivel.
3. Recorrer el invierno
El ciclismo de carretera durante los meses de invierno puede parecer un poco loco o incluso insensato al principio, pero con el equipo adecuado, el ciclismo durante los meses de invierno crea una excelente manera de mantenerse motivado y reducir el dolor de la silla de montar de primavera.
4. Corre una maratón
El entrenamiento para un maratón requiere planificación estratégica y organización continua. Al establecer una Resolución de Año Nuevo para completar una competencia de carrera con una fecha específica, ya sea 5K o 10K para principiantes o un maratón para expertos, es más probable que logre sus objetivos de condición física en el Año Nuevo. La combinación de la maratón con un viaje podría inspirar motivación adicional, especialmente estas 7 rutas panorámicas de maratón.
Incrementar sus carreras, como intentar 52 maratones en 52 semanas, o el sobreentrenamiento también puede provocar lesiones en la carrera. Dado que los accidentes ocurren, es útil saber qué estiramientos sanan y cuáles exacerban las lesiones.
5. Recoge geocaching
Con algo de tiempo y una unidad GPS portátil, el geocaching es un pasatiempo fácil de aprender. Geocaching.com enumera una variedad de lugares de búsqueda de tesoros con una variedad de niveles de desafío mental y físico. Muchos geocachés requieren largas caminatas para llegar, y algunos contienen pequeñas fichas para que los buscadores las recopilen.
6. Domina el arte del patinaje sobre hielo
Después de construir una pista de hielo en tu patio trasero, aprende a patinar como un profesional. Como residente de Austin, Texas, donde se encuentra en los 80 bajos esta semana, el patinaje es un poco difícil para mí. Pero otros lugares como la mitad norte de los EE. UU. Y Gran Bretaña tienen muchas temperaturas heladas para que los patinadores jueguen.
7. Domina un deporte inusual
Si las actividades anteriores no son lo suficientemente aventureras, considere la lucha con los dedos del pie o las carreras de camellos. Con tantos deportes inusuales en todo el mundo, seguramente habrá algo que llame su atención. ¿Tal vez es hora de presentar a tus vecinos el rodamiento de queso o el salto al fuego?
